Este posibil să se piardă în greutate pe uscat, dieta util

Ultima dată când țara a câștigat o largă popularitate. Acest lucru sa întâmplat din cauza proprietăților lor benefice, gust neobișnuit și conținut caloric scăzut. Ele constau din orez, pește, fructe de mare. Fructe de mare conține o serie de vitamine benefice, minerale, aminoacizi. Ele sunt o sursă de deficit de iod. O astfel de colecție de componente utile are un efect pozitiv asupra inimii, a creierului, imbunatateste starea generala de sanatate si starea pielii, parului si unghiilor. Mulți oameni ca gustul neobișnuit de sushi. Unii oameni încearcă să-și piardă în greutate prin dieta, sushi, acestea sunt atrași de posibilitatea de a gusta mâncăruri delicioase, în timp ce a scăpa de excesul de greutate. Dar întrebări apar ca o mulțime de momente controversate.

Sushi - o masă cu conținut caloric scăzut?

Orez - orz și de la ea puteți obține mai bine?

Baza de sushi este orez și fructe de mare. În ciuda faptului că orezul este o mulțime de glucide, asimilarea lor previne otet si condimente accelera metabolismul. In combinatie cu fructe de mare conținut scăzut de calorii, bogat în ieșiri din fibre Fig excretat toxine.

zi de post pe teren

Sushi util numai în limite rezonabile. Rata de consum depinde de caracteristicile de greutate și individuale ale organismului. Respectându dieta sushi, este necesar ca mesele de zi cu zi de calorii a fost nu mai mult de 1.500 de calorii, ceea ce este de aproximativ 25 de role pe zi. Pentru micul dejun, este mai bine să nu utilizeze, deoarece acestea sunt alimente destul de grele. În plus față de terenul poate fi inclus în meniul cu salate de fructe de mare. sashimi, supe miso. De la băuturi este mai bine pentru a alege ceai verde. Acest lucru este de dorit pentru a aranja o zi de post o dată pe săptămână.

Cine nu ar trebui să stea pe dieta sushi?

Trebuie amintit faptul că terenul - hrana destul de grea, care nu este pentru toată lumea. Măsuri de precauție ar trebui să se țină seama de persoanele cu stomac si boli intestinale. Fructe de mare, în special speciile de pești roșii pot provoca alergii.

Se prepară sau cumpăra?

sushi - este o știință. Chiar dacă scade rețeta, și se pare că nu e mare, nu te flata. Cea mai simplă opțiune - Livrare de sushi de cafenele japoneze. În orice caz, acesta va avea un gust mai bun decât singur sushi.