este posibil să se miere în zahăr diabet zaharat sau miere - ceea ce este mai bine

Nimeni nu stie exact de ce nivelurile ridicate de glucoza provoca complicatii la persoanele cu diabet zaharat, dar menținerea nivelurilor de glucoză sunt normale, în măsura în care este posibil, se poate salva într-adevăr viața.

Adaosul de zaharuri, cum ar fi zahăr alb și miere se află în partea superioară a listei de produse care pot ridica nivelul de zahăr din sânge. Dar dacă toate zahăr afectează de zahăr din sânge în același mod? Este posibil să miere în diabetul zaharat sau este dăunător? Răspunsul la această întrebare, vei primi de jos.

Beneficii Miere de sănătate

Cercetatorii au studiat o mulțime de proprietăți utile de miere. începând cu faptul că aplicarea topică a mierii poate ajuta în tratamentul rănilor și terminând cu proprietatea sa, prin care se poate controla nivelul de colesterol din organism. Unele studii arată chiar că mierea poate fi utilizată pentru a corecta nivelul de glucoza din sange.

Un studiu a constatat ca un consum regulat de miere poate avea efecte benefice asupra nivelului de greutate corporala si lipidelor din sange la persoanele cu diabet zaharat. Cu toate acestea, împreună cu acest lucru a existat o creștere semnificativă a hemoglobinei A1c. Alte studii au demonstrat că mierea determină o scădere a glucozei din sânge ca răspuns decât glucoză în monoterapie. Mai mult, mierea are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene, și este, de asemenea, o sursă de antioxidanți care pot beneficia persoanele cu diabet zaharat.

Aceasta înseamnă că persoanele cu diabet zaharat mai bine să consume miere în loc de zahăr? Nu chiar. Oamenii de știință care au participat la aceste două studii recomanda efectuarea mai în profunzime de cercetare pe această temă. Va trebui să se limiteze cantitatea de miere consumată, precum și zahăr.

Miere sau zahăr - care este mai bine?

Organismul transforma mâncată mancarea in glucoza, care este apoi utilizat drept combustibil. Zahăr este format din 50 de procente de glucoza si 50 la suta fructoza. Fructoza este un tip de zahăr, care este rupt rapid în jos și poate duce mai usor la piroane in nivelurile de glucoza din sange.

Mierea este, de asemenea, în mare parte realizate de zahăr, dar are doar 30 la suta glucoza si 40 la suta mai putin fructoza. Acesta conține zahăr și alte elemente urme care surprind albinele în timpul polenizare. Ele pot fi utile pentru persoanele cu alergii.

Mierea are un indice glicemic mai mic. decât zahărul, dar miere mai multe calorii. O lingura de miere conține în sine 68 de calorii, in timp ce 1 lingura de zahar contine doar 49 de calorii.

Utilizați mai puțin pentru un gust mai bun

Una dintre cele mai mari beneficii ale mierii pentru persoanele cu diabet zaharat poate fi doar aroma sa concentrat și aroma. Acest lucru înseamnă că îl puteți adăuga mai mici, fără a sacrifica gustul. American Heart Association recomanda consumul de zahar limitarea 6 lingurite (2 linguri) pentru femei si 9 lingurite (3 linguri) pentru bărbați. De asemenea, trebuie să numeri carbohidratii derivate din miere și adăugați-le la limita de zi cu zi. O lingura de miere contine 17 grame de carbohidrați.

Pentru a rezuma

Deci, dacă miere în diabetul zaharat, sau nu ar trebui să fie consumate. Răspunsul este - da, poți. Mierea este mai dulce decât zahărul, astfel încât să puteți utiliza mai puțin de miere în unele rețete. Dar mierea este de fapt un pic mai mulți carbohidrați și mai multe calorii pe lingurita decat zaharul, deci reduce la minimum orice calorii si carbohidrati pe care le primesc de la alimente. Dacă preferați gustul de miere, îl puteți folosi în condiții de siguranță în diabetul zaharat - dar numai cu moderatie.