Este posibil de a instrui sistemul imunitar
Este posibil de a instrui sistemul imunitar?
Imunitatea, dacă acest lucru înseamnă că rezistența organismului la infecții cu boli infecțioase, în practica procesul bolii. Agentul cauzal al bolii care afectează sistemul imunitar, stimulează apărarea organismului împotriva lui. Mai mult decât atât, sistemul imunitar „își amintește“ necazuri și la a doua întâlnire cu ei rapid și eficient elimina amenințarea, fără a aduce problema la boli grave. Acest lucru ar putea fi numit un fel de instruire a sistemului imunitar.
Acest lucru ar fi valabil și pentru o anumită parte a bolilor infecțioase. Refresher unui copil, o persoană care își păstrează imunitatea lor la agenții patogeni pe tot parcursul vieții lor. Sistemul imunitar protejează corpul de fiabil reinfectie aceeași boală. Aceasta este prevenirea specifică baza bolilor prin utilizarea de vaccinuri este în mare măsură scăpa de groază omenirea Outbreak.
Dar, din păcate, acesta este cazul, nu cu toate bolile. Este suficient să menționăm gripa. O persoană bolnavă cu ei, nu se poate lăuda cu o imunitate de lungă pentru a reinfectare, mai ales în cazul în care organismul se constată că s-au schimbat oarecum (așa cum este extrem de volatilă) a virusului. Că acest lucru a fost în mare parte din cauza absenței progresului decisiv în dezvoltarea vaccinurilor gripale, și, prin urmare, eficace în prevenirea infecției.
Și așa-numitele răcelile? Aici, situația este chiar mai rău. Ill nu sunt nu numai crește stabilitatea, dar reduce în mod semnificativ, ca urmare a infecției recente, Torit piesa pe care frigul la cea mai mică ocazie se pot întoarce în mod liber. Raritatea bolii în cazul în repetate într-un sezon de angină, catar ale tractului respirator superior, infecții respiratorii acute?
Problema este agravată de faptul că agenții patogeni - bacterii, care însoțește în mod constant persoană și, de obicei, nu aduce nici un pericol pentru el. Deci, principalul pericol nu este în ele, dar, în realitate, reducerea de apărare al organismului. Că acesta este cazul, puteți face cu ușurință o examinare atentă a pacienților cu imunologic. Se pare, capacitatea lor de a rezista într-o măsură mai mare sau mai mică, inhibată, a suprimat sistemul imunitar slăbit cheie.
Se creează un anumit cerc vicios: reducerea reactivității imunologice deschide calea pentru boala si boala suferit de mai deprimă de apărare al organismului. Dar, în cazul în care motivul principal este corpul, este posibil să se protejeze de boala, încercând să izoleze cât mai mult posibil de la influențe externe?
Nu, în mod evident, să rupă cercul vicios de nevoie altfel. Si uita-te pentru rezervele nu duc la creșterea rezistenței la microb specifice, vaccin sau efecte medicinale, precum și în timpul, efectele non-speciale nespecifice. Vorbim despre posibilitățile de creștere a activității sistemului imunitar cu ajutorul de exercițiu.
Da, activitatea fizică și duce la rigidizarea întărirea organismului, reduce incidența. Mai mult decât atât, sistemul imunitar este foarte sensibil la stres. Chiar și un singur exercițiu suficient de mare intensitate în rezultate se modifică foarte marcate ale sistemului imunitar. Dacă încărcătura rămâne foarte mare în volum și intensitate, urmează unul după altul, fără intervale de timp necesare de odihnă și recuperare, semne de depresie a sistemului imunitar, cu creștere tot urmat ^ se datorează: o scădere a activității celulelor sanguine protectoare, suprimarea producției de proteine de protectie, anticorpi, depresia ca urmare a rezistenței organismului.
Dacă sarcina de coaching rămân la nivel fiziologic, care să nu depășească 50% din valoarea maximă, ei, dimpotrivă, duce la stimularea sistemului imunitar, crescând rezervele, rezistența organismului la diverși factori nefavorabile au crescut.
Se poate demonstra și în experimente pe animale speciale. Dacă determinați nivelul de încărcare de limitare pentru ei (forțată care rulează într-un tambur-banda de alergat de construcții sau forțat înot până la o limită) și se calculează ce sarcina va fi de 25-50% din valoarea maximă, este formarea unor astfel de sarcini și va stimula sistemul imunitar. În cazul în care aceste sarcini sunt aplicate la animale într-o stare de epuizare fizică, recuperarea activității sistemului imunitar deprimat poate realiza mult mai rapid decât relaxare pasivă, pace și liniște.
Deci, te poți antrena sistemul imunitar, sau mai degrabă - este necesar. Acesta este modul cel mai natural de a menține activitatea ridicată, garantând o protecție efectivă a organismului de efectele nocive ale mai multor factori de mediu. Desigur, pentru a organiza controlul imunologic în toate etapele de pregătire fizică pentru toți cei implicați este încă foarte dificil. Este posibilă numai într-un laborator special echipat. Dar se angajeze într-un grup de sanatate si stagiari pot fi ei înșiși convinși că, în cazul în care a exercitat în mod regulat și exercițiile fizice rămân la fiziologice - nu doar consolida sistemului cardiovascular, respirator, sistemul muscular și alte, dar, de asemenea, tren direct, sistemul imunitar pentru a garanta realizarea acestora scopul principal al formării fizice: o rezistență mare la diferiți factori de mediu, vigoarea, sănătate, longevitate activă.
Geliy Aronov, MD, maestru al sportului,