Este mai bine de a alege un orez sau paste fel de mâncare din partea

Se garniseste - componenta majoră a unei masă sănătoasă și completă. El poate fi reprezentat de componente diferite: legume, cereale, cartofi, orez, paste. Tema acestui articol, aș dori să fac ultimele două tipuri de garnitură. Orez și paste - cele mai populare componente de la orice masa de prânz sau cină. Ceea ce este mai bine, pentru a afla printr-o trecere în revistă a proprietăților utile și dăunătoare ale fiecăreia dintre ele.

a) include vitamine și minerale care sunt esențiale complexe pentru organismul uman.

b) conțin aminoacizi care declanseaza formarea de noi celule.

c) nu conține proteine ​​vegetale care provoacă reacții alergice.

g) Este ideal pentru pierderea în greutate, deoarece nu conține substanțe care provoacă obezitate.

e) un conținut de amidon, având proprietatea de energie rapid digerate și furnizează.

e) Acestea conțin carbohidrați complecși, prin care orezul este foarte nutritiv, dar în același timp, fără a provoca o senzație de greutate în stomac.

g) conținând sare de potasiu neutralizeaza efectele negative asupra organismului.

h) Pentru detoxifiere activă este cel mai potrivit orez brun.

și) Acid tensiunii arteriale speciale normalize.

În plus față de toate cele de mai sus, orezul conține fosfor, zinc, iod și fier.

a) Consumul excesiv de orez poate provoca constipație, care afectează în mod negativ intestinelor.

b) Rice coca conține acid fitic dăunătoare, care nu permite organismului sa absoarba fier si calciu.

a) conțin fibre, care bine se descurcă cu substanțe nocive, substanțe proces de schimb normalizând.

b) Vitaminele B sunt direcționate pentru a efectua diverse funcții:

- reglementează starea emoțională și psiho-fiziologice ale organismului;

- plictisitoare durerea de migrene si alte tipuri de durere.

c) conțin triptofan, care activeaza si imbunatateste procesele metabolice, îmbunătățind astfel starea de spirit și putere apar.

a) Utilizarea excesivă poate declanșa obezitate.

b) Activați ridicarea nivelului de colesterol din sânge.