Energetica! Exerciții care urmează să fie umplut cu energie

Secretul principal al practicilor taoiste pentru puterea de reabilitare și energie: zâmbet. Practică „Surasul interior“ la organele individuale, la corp, și oameni din întreaga lume. Dacă nu sunteți încă clar ce „Surasul interior“, zâmbet, ca de obicei, și, treptat, vei înțelege ce este în joc.

Iar exercițiile vor ajuta să vă reîncărcați bateriile pentru a doua zi. Oricine le poate efectua, chiar și fără o pregătire specială.

1. energia de încărcare a pământului

Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, îndoiți genunchii. Tramp la sol (podea), cu picioarele goale, deplasarea în același loc. Apoi, lăsați-o poziție stabilă la „rădăcină“, și să stea timp de câteva minute, senzație de sol. Coccisul retracta însuși. Apoi, încercați să crească ușor pe degetele de la picioare și tocuri coborât brusc la pământ: un impuls pentru a trece prin corp, până la partea de sus a capului (acesta este un exercițiu pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și atacuri de cord).

În limba femeilor: trimite toate emoțiile negative, în sol pentru o prelucrare ulterioară.

În limba bărbaților: liber vasele de stagnare și împiedică înfundarea venelor.

2. Crearea energia apei

Antrenați ondulații întregul corp din față spre spate și lateral; rotiți ușor șoldurile și pelvis în direcții diferite.

Pe femei limba: energia yin Activate, devin moale, flexibil, sârmos ca un val.

În limba bărbați: mușchii oblici lucrează, împreună cu flexibilitatea fizică de a dezvolta o flexibilitate mentală.

3. Se asamblează energia eoliană

Într-o poziție în picioare, se agită toate părțile corpului de la cap pana in picioare. La sfârșitul pune mâinile în sus și se agită-le în sus și în jos.

În limba femeilor: sincronizarea vibrațiilor proprii cu vibratiile universului, ne simțim o parte din ea, să se scuture de toate negative și se colectează energia pozitivă.

În limba bărbaților: overclockeze sânge și activarea fluxului sanguin la organele interne.

4. Conectarea la cosmos

Se rotește în jurul axei sale, în scopul de a găsi miezul interior, se realizeze în spațiu, pentru a calma mintea și deschide inima.

În limba femeilor: Drive emoții echilibru și sentimente.

În limba bărbaților: dezvoltă un mecanism vestibular și rezistența la factorii externi.

5. Eliberați focul

În limba femeilor: trăim emoțiile nevyplesnutye derivă furie distructive, invidie, ura, resentimentele a inimii.

În limba bărbaților: limba proeminente, tensiunea de față și corp mușchilor, precum și o reducere drastică în mâinile oferă un val de sânge în zonele tensionate și stimulează circulația sângelui, inclusiv în creier.

vis de frumusețe

Noapte - timp pentru recuperare și frumusețe. Cum de a învăța pentru a obține o noapte de somn pe un beneficiu maxim, spune dermatolog-cosmetolog Colette Haydon.

Citeste articolul pe

Meditația, care va ajuta la ameliorarea oboselii

Meditația de zece minute, care este garantat la oboseala si energizeaza, specialistul in medicina integrativă Soher Roked.

Citeste articolul pe