Elementul "lovi cu piciorul Tornado" pacalirea School (Vladivostok)
La lecția de școală a șaptea Slenergy pacalirea vă va învăța cum să efectuați una dintre cele mai importante elemente ale disciplinei, care a venit în păcălindu de Taekwondo si este numit „Tornado“. Acest truc spectaculos câștigați peste la prima vedere, promitem! O performanță a tehnicii spune Max Rusanov.
Ei bine, dacă sunteți gata pentru a începe, apoi să mergem!
1. Aflați cum să efectuați lovitura Tornado
pas fără sărituri pici
Acest element este un element de alimentare în tornada, care va ajuta să înțelegeți cum să pună picioarele lor și cum să-și retragă această mișcare. Și aceasta se numește pas ieftin, deoarece reprezintă un viraj de 180 de grade pe teren cu un picior.
- „Charge“ ambele mâini - face un leagăn spre dreapta, de cotitură ușor spre partea dreapta a corpului cu mâinile.
- Asigurați-un viraj la stânga la 180 de grade pe sulul piciorul stâng. degetele de la picioare drept ar trebui să rândul său, apoi să se uite la piciorul drept.
- Ia rândul său, un alt 180 de grade pe piciorul drept, ridicat ridicat genunchiul stâng sus.
Este important!. Nu uitați să trișeze în timpul unui robinet pentru a controla propriile lor mâini și de a ajuta corpul lor - larg cu brațele de balansare, cu atât mai ușor va fi pentru a roti corpul cu 180 de grade. De asemenea, este o parte va continua să vă ajute să ajungă la înălțimea dorită în salt.
Amintiți-vă că „vypryg“ de sus ar trebui să fie cât mai mare posibil, iar acest lucru vă va ajuta mână.
Salt la ieftin de la robinet pe piciorul stâng
Acest element este o extensie a anterioare, mai rafinate și mai aproape de o tornadă, dar fără impact.
- „Charge“ ambele mâini - face un leagăn spre dreapta, de cotitură ușor spre partea dreapta a corpului cu mâinile.
- Asigurați-un viraj la stânga la 180 de grade pe sulul piciorul stâng. degetele de la picioare drept ar trebui să rândul său, apoi să se uite la piciorul drept.
- Acum, ridicați mâna în sus și în spatele lor, urmați saltul la 180 de grade.
- Aterizeaza pe piciorul drept și să facă saltul la piciorul stâng.
Important! Provocarea în acest exercițiu - de a pune piciorul stang, astfel încât ea sa uitat în direcția călcâiul. Acest lucru va ajuta să ia lovitura lovi cu piciorul rotund, în viitor, cât mai clar posibil, și dreptul la țintă.
Acum adaugă la această lovitură de față exercițiu
- „Charge“ ambele mâini - face un leagăn spre dreapta, de cotitură ușor spre partea dreapta a corpului cu mâinile.
- Asigurați-un viraj la stânga la 180 de grade pe sulul piciorul stâng. degetele de la picioare drept ar trebui să rândul său, apoi să se uite la piciorul drept.
- Acum, ridicați mâna în sus și în spatele lor, urmați saltul la 180 de grade.
- Aterizeaza pe piciorul drept.
- Efectuați leagăn piciorul din stânga spate, ridicând genunchi, și de a efectua lovitura din față.
Tornado lovi cu o lovitură de-krisent
Krisent - un picior drept max spre interior. Acum, trebuie să efectuați exercițiul anterior și se adaugă un leagăn spre interior.
Apropo, de a lucra elementele de impact în păcălirea folosesc adesea ambreiaje pentru taekwondo sau kickboxing. În acest caz, puteți utiliza o placă de spumă mică sau alt material moale la îndemână. Scopul sarcinii - de a învăța să atingă dreptul la țintă.
- „Charge“ ambele mâini - face un leagăn spre dreapta, de cotitură ușor spre partea dreapta a corpului cu mâinile.
- Asigurați-un viraj la stânga la 180 de grade pe sulul piciorul stâng. degetele de la picioare drept ar trebui să rândul său, apoi să se uite la piciorul drept.
- Acum, ridicați mâna în sus și în spatele lor, urmați saltul la 180 de grade.
- Aterizeaza pe piciorul drept.
- Efectuați leagăn piciorul din stânga spate, ridicând genunchi, și de a efectua krisent-kick - un picior drept mișcare spre interior.
2. lovitură cu o lovitură rotundă sau o lovitură de tornadă cu drepturi depline Tornado
Odată ce ați master tornada-krisent o lovitură, trece la următorul exercițiu - o tornadă cu lovitură de rotund. Asta e tot, elementul tău complet „Tornado“ este gata :)!
1. șoldurile Nedovorot, la aterizarea. Faptul este că, la aterizare, la stânga călcâiul piciorului ar trebui să arate spre țintă, și-n picioare - în direcția opusă. Aceasta este ceea ce se va dezvolta în continuare elementul în cele mai interesante variații complicate.
2. Lipsa de mâini de lucru. Ferește-te de mâinile tale, ei trebuie să participe la toate elementele! Pentru a dezvolta o înălțime de bună, este necesar să se dea un puternic brațe oscilante în sus. Mâinile ar trebui să adăugați 50 la sută din înălțimea în detrimentul Maha bune și alinierea corpului într-o singură linie.
3. Nu zbura departe departe de punctul de sprijin. Aveți grijă să zboare lin în sus, și nu la stânga sau la dreapta, înainte sau înapoi. Ar trebui să aterizeze la exact același loc în care ai sărit.
4. Monitorizarea gol în timpul grevei! Trebuie, în toate accident vascular cerebral a se vedea în mod clar în cazul în care loviturile de picior.
5. trage șosete, pentru că este frumos . Foot-axe uite inestetic.
Prieteni, la lecția de azi, vei fi însușit un element nou si foarte cool - tornadă! Felicitări!
Ghid pas cu pas a șaptea lecție
2. Nu sari ieftin pas. zamahnites mâinile și porniți piciorul stâng la stânga cu 180 de grade, apoi face un U-turn de pe piciorul drept.
3. Urmați pas pentru a sari ieftin. zamahnites mâinile și porniți piciorul stâng la stânga cu 180 de grade, apoi face un U-turn de pe piciorul drept, numai de data aceasta în salt.
4. Urmați saltul la ieftin de la robinet dans pe piciorul stâng. zamahnites mâinile și porniți piciorul stâng la stânga cu 180 de grade, apoi face un U-turn de pe piciorul drept, numai de data aceasta în salt, iar saltul ar trebui să fie efectuate pe piciorul stâng.
5. Apoi se adaugă elementul frontal o lovitură reală pumn.
6. Extindeți elementul cu un front pumn lovi cu piciorul o altă inovație - o lovitură de-krisent - și să facă un picior drept mișcare spre interior.
7. Sunteți gata pentru a efectua o tornadă! Trebuie doar să adăugați lovitura rundă de element.
Și în următoarea lecție, veți învăța cum să efectuați elementul fluture lovi cu piciorul, sau pur și simplu „fluture“. Ne vedem la următoarea lecție!