Efectul nociv al fumatului asupra sănătății umane

Lumea este încet se oprește de tutun de fumat. Americii - prima dintre țările să acorde o atenție la efectul fumatului asupra omului. Aici, a devenit la modă să nu fumeze. În prezent, unul dintre cele mai importante consumul de tutun are România. În fiecare zi, în lumea de obiceiurile proaste (alcoolismul, fumatul, abuzul de droguri și dependența de droguri) încep să captureze băieți și fete mai mult și mai tineri. Până la 65 de ani 40% dintre fumatori mor (pentru comparație - în rândul nefumătorilor, această cifră este de doar 15%). În cele din urmă, fiecare dintre noi vrea să fie sănătos.

Compoziția fumului de tutun

Fumul de tutun include aproximativ 4.000 de compuși chimici, acestea sunt unele dintre ele:

acetonă - solvent capabil să distrugă țesutul conjunctiv;
Arsenicul a câștigat popularitate ca o otravă pentru șobolani;
butanol este utilizat pentru producerea de benzină;
clorură de vinil utilizată în industria maselor plastice;
de rășină pentru a cauza cancer la om;
Acidul cianhidric este cunoscut sub numele de acid cianhidric, care a fost folosit în camerele de gazare naziste;
Formaldehida este utilizată pentru a menține biologicals;
Cadmiu - metale extrem de toxice;
Nicotină - un medicament și efectul său asupra sănătății umane subestimat: are un efect decongestionant asupra peretelui vascular, provocând hipertensiune arteriala este responsabil pentru accelerarea ritmului cardiac și tulburare de ritm, aceasta afectează gena p53, inhibarea creșterii celulare necontrolate (determinând formarea de tumori);
poloniu - elementul radioactiv.

Fumatul, alcoolul creste riscul de boli cardiovasculare si a bolilor de inima:

infarct miocardic;
accident vascular cerebral;
bolile ischemice ale extremităților inferioare;
hipertensiune;
tromboembolism.

Tutun de fumat, alcoolism, abuz de droguri contribuie la dezvoltarea tumorilor maligne:

Fumatul, alcoolismul poate provoca boli:

emfizem și bronșită;
infecții ale tractului respirator superior;
stomac ulcer;
a redus potența sexuală și fertilitatea;
ulcer duodenal;
cataracta.

Organele fumătorului. ca fiind afectate de fumat:

Consecințele fumatului pentru femeile gravide

Tutun de fumat și alcool în timpul sarcinii duce la faptul că fătul în curs de dezvoltare nu este obtinerea suficient oxigen pentru dezvoltarea normala.

Dezvoltarea copilului în uter are loc sub influența 4000 substanțe chimice periculoase și 40 cauzatoare de cancer, substante chimice gasite in fumul de tutun.

Otrăviți de toxine copii se nasc sanatosi si mult mai putin este mult mai sensibile la diferite boli in copilarie si copilarie. In timpul sarcinii, fumatul contribuie la dezvoltarea unui avort creste riscul de nastere prematura, placenta abruptio. În plus, o femeie pericliteaza sanatatea reproducerii. Mai ales fatală pentru dezvoltarea fătului este fumatul în ultimele două luni de sarcină. După nașterea copiilor care sunt expusi la fumul de tutun sunt mai susceptibile de a suferi de boli grave respiratorii, astm, leucemie, o inflamație a urechii medii.

Care sunt beneficiile renunțării la fumat pentru sănătate

Dacă renunțe la fumat, rezultatele nu au așteptat mult timp, iar efectul fumatului asupra organismului uman va fi redus în mod semnificativ. 20 de minute după revenirea cioturi abandonat la scăderea tensiunii arteriale normale și a ritmului cardiac. În termen de 8 ore scade nivelul de carbon conținut în sânge și creșterea nivelului de oxigen. După o zi a redus riscul de infarct miocardic, iar în două - pentru a reveni un sentiment de gust si miros. După două săptămâni pauză îmbunătățește circulația, creșterea tolerantei la efort, capacitatea pulmonară este crescut cu 30%.

După încă 1-9 luni, lăsând problema cu sistemul respirator, dispare aproape complet tuse, oboseala si dificultati de respiratie. După un an în corpul uman nu obține fumul de tutun, riscul de ischemie cardiacă este redusă la jumătate. Dacă nu fumați timp de cinci ani, riscul de accident vascular cerebral este redus într-o mare măsură, și probabilitatea de cancer pulmonar, laringe, esofag și cavitatea bucală este redusă la jumătate. După 10 ani, probabilitatea bolii coronariene este aceeași cu cea a persoanei care nu a fumat si riscul de cancer de esofag, laringe, cavitatea bucala, rinichi si vezica urinara este redus la minimum. După 15 ani, probabilitatea de cancer pulmonar va fi la fel ca cea a omului care a condus un stil de viață sănătos de la naștere.

Efectul fumatului asupra mediului

În fiecare zi, în case, locurile de muncă, magazine de 10 milioane de viu „coș de fum“, pentru a forma un nor de fum de tutun. Pe parcursul anului, norul este format de 90 de miliarde de țigări fumate. Mediul în care trăiește un fumător, murdar. Renunțe la obiceiurile proaste, persoana dependentă încetează să polueze mediul înconjurător, precum și problema impactului negativ asupra mediului este redus.

Femeia, care este pe cale de a deveni o mamă, și obiceiurile rele - concepte incompatibile. Prin a scăpa de alcoolism, dependenta de droguri, fumatul in prima jumatate a sarcinii, o femeie poate evita nașterea prematură, făt mort, malpoziție fetale si greutatea mica la nastere. Fumatul și suferința de sex feminin de alcoolism în timpul alăptării oferă lapte pentru copii care conține o cantitate mare de substanțe toxice nocive. Aceasta poate provoca un copil anxietate, diaree, vărsături și insomnie. În casa în care există copii, este necesar să se elimine complet la fumat.

În a scăpa de fumat, există beneficii financiare. Să calculăm cât de mult costa obiceiurile proaste. În medie, în cazul în care te scapa de dependenta, puteți salva ziua timp de 1 $ pe lună - 30, pentru anul - 365, și timp de 20 de ani de economii de $ 7 300 de.

Cum să recunoască relația

Dependența de tutun poate recunoaște un test special, numit „Toleranța la nicotină.“ Se compune din doar două întrebări:

Din timp să te trezești țigări fumate?

mai puțin de 30 de minute - 1 punct;
mai mult de 30 de minute - 0.

Numărul de țigări fumate pe zi?

mai puțin de 15 bucăți - 0 puncte;
mai mult de 15 bucăți - 1;
mai mult de 26 de piese - 2.

0 puncte - dependența de nicotină abiotic.
1-2 puncte - trecerea la dependenta de nicotina, dar există o șansă de a scăpa de ea.
3 puncte - dependența de nicotină biologică, înțărcarea nu va fi ușor, dar merită o încercare, necesită îngrijire medicală.

Câteva sfaturi

Pentru a supraviețui perioada dificilă după renunțarea la dependența de nicotină, în primele zile este mai bine să-și petreacă cât mai mult timp posibil în cazul în care fumatul nu este permis (bibliotecă, muzeu, magazin, biserică). Prevenirea alcoolismului este necesar. Asigurați-vă că pentru a bea multă apă și sucuri de fructe necarbonatate. utilizarea de alcool ar trebui să fie evitate, iar lucrurile care sunt asociate cu țigări.

Ia ceva mâini (creion, cubul Rubik, clipul) și gura (guma de mestecat, supt dulciuri, legume, fructe, semințe).

Încearcă să dormi cât mai mult posibil. În primele șase luni ale urmeze o dieta - reduce consumul de zahăr, cafea, bere, carne, grăsimi animale și să mănânce mai multe fructe proaspete, legume și pește. Ei bine, ajuta la sport.