dușman propriu - un articol pe factorul uman on-line

Însuși un dușman

Noi de multe ori crea iluzia în mintea ta și de a alege un curs de acțiune care duce la un succes aparent sau pe termen scurt și de fapt ne distanțează de visele noastre: cum vrem să trăim și care vrem să devină.

X manager dorește să ia postul de director al sucursalei. Acest lucru interesant l-ar oferi o oportunitate de a îmbunătăți abilitățile și o mulțime de călătorie. Ceea ce se numește un „loc de muncă de vis.“ Dar au spus Managerul X o lungă listă de motive care nu au sugerat ca un candidat pentru această poziție. Dar el a informat despre colegul oportunități relevante, care a primit un „vis de locuri de muncă“ H. Manager de

În lume există mulți oameni inteligenți și chiar dotați ca X. Ele împărtășesc un stereotip comun de comportament, care, uneori, psihologi numit de auto-sabotaj. Oamenii se așteaptă ca obstacole reale sau imaginare ale obiectivelor și le folosește ca o scuză. Acest lucru vă ajută să vă protejați de la asumarea responsabilității.

În timpul experimentului uimitoare realizat în 1978, psihologii Steven Berglas (Ph.D., 25 de ani, a lucrat la Facultatea de Psihiatrie de la Harvard Medical School, un psiholog practica si un antrenor), și Edvard Dzhons (Dr. Harvard filozofie) a constatat că participanții care au „succes a trecut „testul (rezultatele au fost, de fapt, determinate prin selecție aleatorie), au fost mai multe sanse de a lua o pastila,“ imbunatateste capacitatea de „înainte de treci următorul test. Cu alte cuvinte, ele sunt în mod activ de stabilire te pentru eșec în al doilea test. În acest caz, s-ar putea să dea vina propria lor performanță slabă pe pilula și să păstreze satisfacția lor cu primul succes.

Auto-sabotaj - este un comportament contraproductiv, ilogic: știm cum să facem, dar din anumite motive, nu chiar opusul. Exemplu - „sindromul student“ clasic: începe pregătirea pentru examen în ultima noapte sau a scrie un termen în ultima săptămână. Auto-sabotaj - este un fenomen inconștient, abandonarea de acțiune la un moment în care acestea sunt necesare pentru persoana sau, cu alte cuvinte, de opoziție, opoziția față de tine când trebuie să acționeze. Vestea bună este că aceasta poate fi recunoscută și corectată: este necesar să înțelegem cum funcționează, să învețe să vadă manifestările sale și de a dezvolta un comportament constructiv.

O strategie tipică câteva de auto-sabotaj.

1. Auto-înșelăciune, iluzie

„Voi face apoi“, „au timp“, „eu sunt încă nu foarte bine pregătită“, „După 10 minute, voi începe“, „Acum, trebuie doar să verificați e-mail-ul.“ Și această auto-înșelăciune poate dura zile, săptămâni, luni și chiar ani. lucruri importante tot timpul de așteptare în aripi și să rămână doar un plan de articole, obiective nerealizate.

3. Instalație pentru el însuși standarde inferioare

subevaluarea deliberată a ambițiilor și aspirațiilor lor: „Eu nu mai au,“ „Sunt mulțumit că există“. Acesta este cazul de limitare de sine, eșecul dezvoltării propriilor abilități și de a debloca întregul potențial inerent al omului.

De la otvlekaniya strategie diferită care ia complexitatea, în timp ce otvlekanie duce la plăcut. În timpul evitarea pop-up amintiri vechi de eșecuri, greșeli din trecut, momente neplăcute. În acele secunde pe care doriți urgent să uitați, trecerea la ceva care nu este asociat cu ținta.

Toată ziua face nimic până când șireturile de călcat, dar nu ar funcționa. Aceasta include, de asemenea, o boală neașteptată. Îngrijire la boli - un tip foarte comun de succes de evitare. „Nu pot face nimic, eu sunt atât de obosit! Mă simt atât de rău! „Acest tip de auto-sabotaj este foarte periculos. Poate dezvolta ipohondrie. Corpul nostru reactioneaza radical, puteți obține bolnav toate, nimic.

5. răspuns excesiv

Atunci când dintr-o dată emoții puternice împiedică atingerea scopurilor. De exemplu, vi se cere să îndeplinească o anumită sarcină, și vă confruntați cu un protest intern sinistră.

Cauze psihologice de auto-sabotaj, și ce să facă:

Omul frică de eșec, eșec, succes, necunoscut, frica de a pierde ceea ce are el, pentru a obține noi angajamente și o mare responsabilitate. Trebuie să învețe să recunoască temerile, pentru a le permite să existe și să lucreze împreună cu ei. „De ce nu vreau să acționeze? Ce se întâmplă? Ce sunt eu frică „să înțeleagă propria lor este important, atunci acesta va deveni un asistent și a câștigat dreptul? Mi-e teamă, dar eu fac.

2. Auto-îndoială

Un om pune o țintă mare și „ghemuit din maiestatea ei.“ Cea mai mare sarcină necesită rupere-o în mici, și apoi se pare fezabil, există o credință în punerea sa în aplicare. Zdrobește o piatră de pe stânci, și vă mutați din locația sa.

3. Lipsa de informații

Activitatea necunoscută se crede că „nu va funcționa“, „imposibil“, „nu își poate permite“. Aici cel mai important lucru este să ia măsuri: pentru a colecta informații și de a face.

A da vina pe el însuși în lene, de auto-sabotaj, prostia și inconsecvența în grămada de diverse alte deficiențe, ne permitem să continue să facă nimic, petrec prea mult timp pentru a fi inadecvate, să-și petreacă timpul pe autoflagelare. Gândiți-vă la progresul - dă bine taxa de energie pozitivă și vă permite să faci ceea ce ai nevoie de ea.

Auto-sabotaj este necesar pentru om pentru beneficiile ascunse. „Regret că eu sunt incompetent. Ajută-mă, pentru că nu am primit. Te înțeleg, că n-am o viață ". Este auto-înșelăciune, atunci când adevărata satisfacție în viață, responsabilitatea pentru aceasta este înlocuită cu energia derivată din compasiunea, mila, simpatia pentru alte persoane. Dar această sursă nu este etern. Nimeni nu are nevoie de problemele altor oameni, mai ales atunci când persoana însuși nu este de a face eforturi pentru a le depăși.

6. emoții negative

Am o stare proasta - „! Arde tot focul“ Nu vreau, nu voi, eu nu pot! Emoții, emoții ... Este necesar să se taie emoția cazului. Da, mă simt rău, dar nu are nimic de-a face cu ea, nu este de vina, ar trebui să fie făcut. Când cuplarea „emoție - de acțiune“ este dezactivată, activitatea principală continuă să fie puse în aplicare, iar persoana se mișcă înainte.

Concluzia generală de a face față cu auto-sabotaj este posibilă atunci când o persoană ia procesul din sfera subconștientului la suprafață, la nivelul de conștientizare, cauzele conștiente și să le elimine.