dovleac kabocha japoneză

dovleac Kabocha japoneză

kabocha dovleac - un tip de dovleac japonez, pentru a gusta amintind de muscat. Apariția acestui produs inestetice are forma unui dovleac obișnuit cu textură verzuie suprafață aspră și portocaliu strălucitor „umplere“ în interior. Acesta este adesea folosit în bucătăria thailandeză, precum și un element de feluri de mâncare de legume în restaurante japoneze.

kabocha Nutrienți dovleac

produs Kabocha este scăzut în carbohidrați, suc de fructe Butternut alternative. O cana kabocha contine doar patruzeci de calorii, în timp ce un butternut ceașcă le strivească portii de dovleac 60. calorii kabocha jumătate (7 g comparativ cu 16 g) decât porțiunea de produs cu dovleac.

În plus față de conținut caloric scăzut și conținutul de carbohidrați, kabocha este o excelenta sursa de beta-caroten, pe care organismul se transformă în vitamina A. Vitamina A joaca un rol important în activitatea celulelor albe din sânge, este utilizat pentru a consolida sistemul imunitar si un somn sanatos, si o portie de dovleac contine 70 kabocha valoare zilnică% substanțe corporale esențiale. Acesta prevede, de asemenea, sănătatea și frumusețea părului și a unghiilor.

Beta-carotenul este un antioxidant si anti-inflamator puternic agent este o sursă de fier, vitamina C și, în plus, conține fibre pentru care majoritatea americanilor nu primesc cantități suficiente. Pentru a crește nivelul de grăsime, gatiti produsul fără a îndepărta coaja.

Cum de a găti kabocha dovleac cu beneficii pentru sănătate

Cuburi și coapte în cuptor, acesta are un gust delicios, sau piure într-un piure și se adaugă la supa, dându-i putere și saturație. Caleste cu ceapa si condimente - și a obține un fel de mancare delicioasa. Utilizați-l în cazul în care v-ar folosi în mod normal, un dovleac, și veți obține același gust dulce, dar cu mai putine calorii si carbohidrati.

Încercați acest produs dulce și util.