Douches care are nevoie de el și de ce filme
Beneficiile unui duș de contrast auzit multe. Potrivit medicilor, el nu numai curăță porii de murdărie, dar, de asemenea, oferă vivacitate, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul. imbunatateste tonusul muscular, și întărește, de asemenea, sistemul imunitar. Dar aici este de a utiliza acest glont magic, în scopul recuperării nu este atins doar. Prea „extreme“ arata ca aceasta procedura.
Desigur, vă puteți antrena și dousing regulat cu apă rece, dar acest tip de întărire este mai potrivit pentru cei care au implicat în mod serios în sport (ca minoritate). Și totuși, este de dorit să efectueze astfel de proceduri, sub supravegherea unui medic.
Douches - este o opțiune pentru toată lumea. El este perfect pentru functionari de birou, care nu au timp să facă exerciții, dar este necesar în dimineața să fie în formă bună. Duș ajutor elementar vă treziți în stare normală de a veni la locul de muncă. Și este mult mai util pentru ceașca de cafea tradiționale - această băutură, deși și revigorează, dar este contraindicat la cei care au probleme cu inima si stomac, iar acestea sunt mai frecvente la locuitorii din mediul urban.
Dacă spalaturi pentru tine „ca moartea“, atunci este posibil ca pur si simplu nu au o idee despre cum să-l ia în mod corect. Încercați să luați recomandările experților.
În cazul în care procedura începe cu un duș rece?
Nu începe în procedurile de vreme rece. Nu numai plăcut să abia de sub o pătură caldă, torni o apă cu gheață (chiar dacă este amestecat cu aer cald), și apoi ieși din baie, tremurând de frig (după un duș, am mereu la rece). Înece în apartamentele noastre în offseason nu este întotdeauna bine, iar în cazul în care casa este mersul pe jos, de asemenea, primăvara sau toamna ciorne, atunci pneumonia obicei le-ați furnizat!
Cel mai bine este să se obișnuiască cu primăvara și vara sufletului contrastante. Dar, treptat! Din păcate, de multe ori facem ceva în conformitate cu principiul: „Hei, Uhnem“ Auzind că spalaturi este util. Am decis să înceapă și apoi a aflat că mâine este destul de dureros. În plus, va termina cu o răceală, și de vânătoare curativă, astfel, a pierdut pentru totdeauna.
Nu uitați că o spălătură ar trebui să fie luate numai în dimineața sau înainte de un eveniment grav, o întâlnire importantă. Tonifica întregul corp, iar dacă o luați pe timp de noapte, este posibil să aveți probleme cu somnul.
Plonjați în băi medicinale Bliss
Cum de a începe să utilizați duș rece
Douches ar trebui să înceapă întotdeauna cu apă fierbinte. Dar, în orice caz, nu ar trebui să fie apă clocotită, în caz contrar, pur și simplu te opărit. În termen de 10-15 secunde. stau sub apă fierbinte, apoi la fel sub rece. sesiuni alternative „de apă caldă-rece“ ar trebui să fie de trei ori.
Dacă nu sunteți încă pregătiți pentru o astfel de extremă, puteți începe cu o „moale“ sufletul (de exemplu, apă caldă și rece supleant). Dar în acest caz crește dramatic șansele de a prinde o răceală, deoarece temperatura apei rece este suficient de scăzut pentru a permite apărare al organismului, dar nu suficient de mare încât să nu aveți timp să se simtă frigul. Este mai bine pentru câteva secunde, porniți apa rece ca gheata. Freeze după o „bombă“ nu ai timp, dar va avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos și lansarea mecanismului de activare a sistemului imunitar.
Treptat (disponibil în fiecare zi) crește contrastul dintre apa caldă și rece. De obicei, după primele cinci sesiuni de disconfort dispar.
Nu este necesar să se efectueze procedura femeilor in timpul menstruatiei. cu exacerbare acută a oricăror boli cronice - care stie cum acest eveniment va afecta circulația sângelui. Este mai bine să nu-l risc!