Doar a decis, jurnale slăbire, bugagashenka, pierderea in greutate - dieta si sport

De ce ai nevoie de o dieta. o alimentație sănătoasă - ea. În mod corespunzător vă spune o bucată de tort (așa cum sa dovedit amuzant) - nu mâncați după ora 18:00, renunta la dulce, făină, prăjite, sărat, grăsime. Și dacă e slăbiciunea ta. Bine ai venit pe blogul meu - sistem -60: MULȚUMIM:

Da, decizia corectă primul cuplu este pur și simplu pentru a revizui conținutul frigiderului. Nu neapărat să reducă rațiile sale să leșin de foame în primele zile. Doar atunci când cheagul, fără grăsime conținutul de grăsime din lapte de 1,5 la sută, fără role, numai pâine de secară cu tărâțe, brânză dietetice. Eu personal foarte mult de acord cu brânză Adygei. Paste și cartofi înlocui hrișcă sau orz, carne de grăsime și piept de pui. Nu mânca terci de lapte, gălbenușuri de ou, banane.
Snacking pe mere, morcovi, varză. Jos cu cârnați și hot-dog. toate acestea sunt pline de dăunătoare și de calorii este suficient pentru a înlocui un prânz tip sandwich grosime (
Și dacă vrei dulce, este mai bine să mănânce bezeshku mici sau ceai verde cu miere) Tort și cookie-uri - cel mai rău rău) cred că ciocolata neagra - nu este atât de rău, și ei se pot trata ocazional.
Despre fastfood uita pentru totdeauna vechnye.ego nu există)