Diurn - utile sau dăunătoare

8 ore de somn de sunet - cheia eficienței energetice și toată ziua!

Se crede că în timpul zilei este proiectat să funcționeze, iar vacanța de noapte. Dar este? Să încercăm să-l dau seama.

Oamenii de stiinta americani au efectuat o serie de experimente, al cărui scop a fost de a identifica ceea ce a cauzat dorința de a lua un pui de somn la prânz. Ei au ajuns la concluzia că dorința de a lua un pui de somn la prânz nu este întotdeauna cauzată de lene sau nevoia organismului de a recupera. În unele cazuri, un vis de luat masa poate fi un singur simptom al unei boli. Deci, de exemplu, dorința de a dormi în timpul zilei la vârstnici poate fi de stat din cauza predinsultnym.

sa constatat că astfel de oameni cu privire la riscul de accident vascular cerebral 2-4 p Datorită oamenii de știință de cercetare. mai mare decât cei care dorm numai noaptea.

Aceste rezultate pot fi explicate prin faptul că, în timpul somnului din timpul zilei (atunci când suprafața de somn și superficial) la vârstnici presiunea arterială instabilă. Prin urmare, sângerare la nivelul creierului ar putea apărea din cauza schimbărilor bruște de presiune.

dorința irezistibilă de a dormi in timpul zilei poate fi cauzată de chiar și o astfel de boală narcolepsia. Aceasta boala a sistemului nervos, în care există somnolenta, scaderea tonusului muscular, probleme de somn o noapte, iar în unele cazuri - chiar și bruscă a adormi. În cazuri deosebit de dificile, s-ar putea chiar paralizia momentană a corpului (aproape imediat după somn).

Narcolepsia corp în timpul zilei poate fi oprit pentru câteva minute, 5-7 p. Cauzele exacte ale acestei boli nu sunt cunoscute încă, ea moștenire genetică, cel mai probabil în combinație cu factori externi (de exemplu, boli virale).

Nu te implica in somn zi si cei care sufera de insomnie pe timp de noapte. Acesta va agrava situația.

Trebuie să fii atent și la cei care au diabet zaharat. somn in timpul zilei poate provoca un salt bruscă a hormonilor, care, la rândul lor, pot ridica nivelul de zahăr din sânge la un punct critic.

Dar nu așa de rău cum pare. Toate cele de mai sus este valabil numai în cazul în care apare dorința „nemotivată“ pentru a dormi. Vreau să spun, că omul nu lipsa de somn, și nu are sarcini mari.

Pentru cei care duc un stil de viață activ și nu au boli cronice, un vis de mese este cauzata de lipsa de somn si nevoia organismului de a recupera. În astfel de circumstanțe, o zi de vis are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, reduce riscul de accident vascular cerebral, tensiune arterială normală și multe altele. Dar numai cu condiția ca somnul de mese a durat mai mult de 30 de minute.

Ideea de somn in timpul zilei a devenit atât de popular încât a început să vorbească despre necesitatea de a introduce o „liniște“ și la locul de muncă. La urma urmei, a devenit deja evident că, după un somn scurt, performanța globală este îmbunătățit în mod semnificativ. Pentru lucrătorii de birou momentul ideal este 13.00-15.00, pentru a recupera suficient aproximativ 20 de minute. În unele companii occidentale, chiar echipate cu o camere speciale de odihnă pentru personalul.