Dieta Viktorii Bekhem principii, caracteristici, reguli de întocmire a meniului

Fostul vocalist al «Spice Girls», sotia fotbalistului Devida Bekhema si mama a trei copii, Viktoriya Bekhem, rămâne surprinzător sub forma unei fete tinere, indiferent de vârstă sau având maternitatea mulți copii.

Calea spre perfecțiune

Pentru fanii de stele nu este un secret că, odată ce Vicki anorexia nervoasă se aduce la epuizare. Ea a practicat post și severă mono-dieta pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât sa transformat într-un fel de schelet.

Dar, odată ce Beckham a dat seama că merge pe drumul spre nicăieri, și toate suferințele ei încununat cu un rezultat pe termen scurt.

În plus, cei bogați, de asemenea, plânge, și bolnavi, precum și de problemele grave de sănătate nimeni nu este imun. Când Vicky obosit de acest mod distructiv de viață, ea a decis să creeze sistemul de putere mai echilibrat, care nu ar provoca o astfel de daune corpul ei, și în același timp, ajutând pentru a te menține în formă mare.

Astăzi Dieta Viktorii Bekhem - „tidbit“ pentru fanii subțirime și subtirimea, și multe femei din intreaga lume viseaza sa descopere secretul pierderii in greutate stele.

Dieta alcalina Viktorii Bekhem este una dintre cele mai populare sisteme de alimentare între diferite vârste ale femeilor.

Tranziția stelei în sine la un astfel de regim alimentar a avut loc sub supravegherea personală a unui nutriționist, și l-au inspirat atunci când citesc cărți despre nutriție.

Acum, Beckham este convins că este - modul cel mai sănătos pentru a aduce cifra înapoi la normal. Steaua susține că aderarea la o dieta alcalina, va ajunge destul de repede un rezultat, și, în plus, petrece prevenirea eficientă a multor boli.

Care este dieta alcalina?

De-a lungul vieții unei persoane utilizează o mulțime de alimente acide. Și chiar și unul care profesează principiile unei alimentații sănătoase. Toate aceste alimente, într-un fel sau altul, afectează starea corpului nostru nu este cel mai bun mod. Există mai multe probleme cronice și stagnare din care nu este atât de ușor pentru a scăpa o dată pentru totdeauna.

alimente acide - este, mai presus de toate, sare, conserve, afumat, carne, carne de pasăre, brânză, fructe de mare, pește și lapte. Dacă vorbim despre locuitorii din țările occidentale, aceste produse predomină în dieta lor. Iar principalul dezavantaj al acestei puteri este reduceri esențiale ale fructelor și legumelor în meniul zilnic în favoarea surselor de alimentare enumerate mai sus.

Esența dietei alcaline prin situația Viktorii Bekhem în restabilirea echilibrului optim de acid-bazic în organism. Nivelul pH-ului nu trebuie să depășească limitele admise (mai 7,35-7,45).

Aderarea la acest sistem de alimentare cu energie, puteți scăpa de congestie nazală cronică și dureri de cap cronice. Vei simți vitalitatea, tonul și fluxul de energie vitală, devin mai dispuși să se trezească dimineața și adormi noaptea fără piedici.

Un alt efect important este de a scăpa de problemele femeilor tipic in ginecologie si mamolog - anexita cronică, chisturi ovariene, excrescențe benigne tumorilor cum ar fi in san.

Tu te va salva de la raceli frecvente și prelungite, întărirea sistemului imunitar, pentru a preveni apariția pietrelor în rinichi cu o predispoziție la nefrolitiază. Beckham dieta este, de asemenea, posibilitatea de a vă proteja de osteoporoză, în special, de vârstă, de stres post-traumatic și hormonale.

Și, desigur, bonusul cel mai plăcut va servi ca o reducere sistematică și fixă ​​în greutate. Dieta alcalină nu practică în mod necesar în mod constant - este suficient să rămânem la două sau de trei ori pe an.

Un alt plus frumos - pe dieta alcalină nu trebuie să conta în mod constant de calorii, iar meniul este suficient de echilibrat pentru a satura corpul cu toate vitaminele esențiale, micro și macroelemente, minerale și aminoacizi.

Desi meniul dieta alcalina Viktorii Bekhem este destul de hrănitoare și sănătoasă, ar trebui să nu fără să consulte un medic înainte de a recurge la ea. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu boli cardiovasculare grave, și insuficiență renală. De obicei, astfel de sisteme sunt strict contraindicată.

Baza de preparare a meniului dieta alcalina

Pentru a face corect propriul meniu dietetic, urmați aceste reguli:

• Asigurați-vă accent pe mâncare vegetariană. Dieta ar trebui să constea în principal din cereale si seminte, cereale integrale (inclusiv prăjituri), fructe și legume. Proteinele în timp ce este mai bine pentru a limita, dar dacă nu se poate absolut nici carne este permisă utilizarea de produse fără carne, cum ar fi sânii de păsări de curte;
• Nu ar trebui să fie excluse din meniul de produse, cum ar fi de lamaie, lime, grapefruit sau portocale - contrar credintei populare, nu sunt acide alimente citrice;
• Alimente predominante în meniul zilnic trebuie să includă o cantitate suficientă de lichid, care va menține echilibrul optim de apă-sare în organism. De asemenea, trebuie să bea multe lichide (ar trebui să bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi potabilă);
• Focus pe produse, cum ar fi anghinare, broccoli, conopida, sparanghel, varză, datele și smochine;
• Aruncați cafeaua (chiar și fără adaos de lapte și zahăr), și chiar dieta (colas);
• Dieta zilnica ar trebui sa includa 20% proteine ​​și 80% carbohidrați. De grăsime în timp ce este mai bine să renunțe, dar puteți mânca acizi grași polinesaturați (ulei de pește, ulei de seminte de in), mai ales în dimineața;
• În loc de cafea și alte băuturi calde ar trebui să bea ceai verde.

rezultatul așteptat

Prognoza pierdere în greutate dieta Beckham variaza intre 5-7 kg de câteva săptămâni. Totul depinde de starea inițială a corpului tau. De asemenea, aderarea la o dieta alcalina, vă va îmbunătăți rapid caracteristicile de calitate ale pielii, făcându-l mai clar, suplă și proaspătă.

Ai cu siguranta o digestie mai buna, si a pierdut astfel de fenomene de disconfort, cum ar fi balonarea și flatulența. Vino la comanda de memorie și de concentrare, și, în general, va fi vesel, fericit, energic și vesel.

Aceasta dieta este mare pentru cei care doresc să scape de obiceiurile proaste - fumatul, consumul excesiv de alcool, dependența anormală la cafea.

Lista alimentelor permise și interzise

Lista de alimente alcaline:

Gătitul ar trebui să fie de stingere a gătit (mai bine pentru un cuplu) și pripuskaniya. Acesta poate fi prăjit pe grătar, dar fără ulei.

„Lista neagră“ de produse:

• carne de porc;
• joc;
• Produse de gatire rapida (inclusiv micul dejun instant și musli);
• prăjituri;
• biscuiți;
• chifle;
• ciocolată;
• ceai și cafea neagră;
• Cola;
• Alcoolul.

Mai multe sfaturi cu privire la Wikis

Pentru a menține forma, Beckham a urmat programul de sarcini cardio și de putere. Steaua susține că nici nu vă decora slăbiciune, dacă este „liber“ și fără vlagă. Și pentru a păstra turgescenta pielii și nu pierde masa musculara, ar trebui să fie obligatorie pentru a participa la sport.

Beckham se, în plus față de sesiuni cu un antrenor personal, efectuează exerciții la domiciliu. De exemplu, în ziua în care a ghemuieste de cel puțin 200 de ori. Desigur, ca o persoană neinstruit nu ar trebui să urmeze această instalare.

Dar, dacă veți continua să conducă un stil de viață sedentar, este puțin probabil ca efectul obținut vă va mulțumi pentru o lungă perioadă de timp. Dacă nu aveți timp pentru a juca sport crește în mod intenționat activitatea de bază - de exemplu, mai mult decât de mers pe jos.

Ieșirea din dieta

corect de ieșire din dieta - o condiție prealabilă pentru conservarea pe termen lung a rezultatelor obținute pe ea. Pentru a obține în mod corespunzător dintr-un sistem de combustibil alcalin, începeți să introduceți alimente familiare treptat - carne în primul rând, slabă și păsări de curte, ouă și apoi mai târziu - produse lactate.

Încercați pentru a reduce portii consumate - pe o dieta stomac a fost redus în volum, astfel încât să absoarbă porțiuni uriașe de alimente nu va fi neapărat. Fii in forma!

Conținut legat