dieta Sfecla, pierde în greutate doar

Acest legume la prețuri accesibile și pe scară largă, cum ar fi sfecla, la o inspecție mai atentă se dovedește a fi o valoare extrem de util și a produselor alimentare care pot provoca respect.

sfecla indispensabilitate în dieta umană este determinată în primul rând de compoziția sa chimică unică și prezența unor substanțe biologic active, care sunt reținute chiar și atunci când tratamentul termic.

% Din sfeclă 15 constă din carbohidrați incluzând zaharoză, fructoză și glucoză. De asemenea, în structura acestei culturi rădăcină constă din pectină, celuloză în cantități semnificative.

Vitamina complex reprezentat de acid ascorbic, vitamina B, acid pantotenic și folic, precum si carotenoide. Cele mai importante dintre compuși minerali identificați în săruri de rubidiu sfeclă considerate, fosfor, zinc, cupru, cobalt, mangan, magneziu, fier și potasiu.

Amino sfecla compoziția de acid suficient de impresionant, cele mai importante sunt histidină, arginină, valina, lizina, betaină și betanină. Dintre acizii organici din leguma conține acid malic, acid oxalic și acid citric.

Efecte asupra corpului

Compoziția chimică a sfeclei definește lista efectelor biologice, care asigură un consum regulat al acestei legume.

Concentrațiile mari de fier din sfecla determina o mare eficienta in cazuri de anemie, tulburări hematopoietice, hipertensiune arteriala, si acumularea excesul de colesterol din sânge.

Fibrele vegetale conținute în abundență în sfeclă, au un efect stimulator pronunțat asupra funcției motorii-evacuare a tractului gastro-intestinal, și complexul de substanțe biologic active îmbunătățește imunitatea, normalizează metabolismul și întărirea sistemului cardiovascular.

Cuprins în betaină sfeclei îmbunătățește ficatul și betatsianin posedă un puternic efect antioxidant. Datorită concentrațiilor semnificative biologic de sfeclă de vitamina C și flavonoide pretinde a fi un mijloc eficient naturale pentru a ajuta la întărirea peretelui vascular. Substanțe pectice din aceste procese de declanșare a rădăcinii de corp autocurățare, promovează excreția de săruri de metale grele, compuși toxici și bacteriile de putrefacție.

Este important de remarcat faptul că utilizarea de sfeclă de zahăr ca proaspete și fierte, ar trebui să fie redusă la minimum în gastrită cu aciditate ridicată, fenomene de osteoporoză, urolitiază, diabet zaharat, și diaree obișnuită.

Efectul asupra pierderii în greutate

Sfecla este folosit pentru pierderea în greutate pentru o lungă perioadă de timp. Acest conținut scăzut de calorii de legume din cauza concentrații mari de fibre si pectina favorizează formarea de sațietate, normalizează procesele metabolice din organism, declanșează mecanismele de auto-purificare că efectul cel mai favorabil în ceea ce privește greutatea.

sfecla de slăbire poate fi folosit ca materie primă sau fiert, folosit ca o garnitura pentru preparate din carne, care, întâmplător, îmbunătățește în mod semnificativ eficiența digestiei.

dieta sfeclă roșie Intrigat. mulți descoperă o varietate de feluri de mâncare care pot fi preparate pe baza acestei legume nepretentios, din sfeclă roșie tradițională, sfeclă roșie și se termină cu un desert delicios.

De multe ori, în căutarea de mijloace eficiente de pierdere în greutate, acordăm o mare atenție la alimente exotice, se presupune că are o grăsime pronunțat efect de ardere, uitând de faptul că multe dintre familiar pentru noi alimente vă permite să se întoarcă greutatea inițială și, în același timp, să consolideze starea de sănătate în caz contrar, întineri celulele corpului și du-te la rațional, și, Prin urmare, contribuie la dieta longevitate.