dieta Ovăz pentru a pierde in greutate pot pierde în greutate pe terci
Ovăz dieta pentru pierderea in greutate este una dintre cele mai dure, dar, în același timp eficient. Acesta se referă la numărul de mono-dieta: adică, pe ansamblu pe tot parcursul dieta ar trebui să fie consumate același produs - fulgi de ovăz.
Hercules - numele de fulgi de ovăz, care este „blocat“ pentru a le încă din timpurile sovietice. Apoi, terci de fast-food numit „Hercules“ și a mâncat absolut totul - atât pentru adulți cât și pentru copii.
dieta dieta pentru fulgi de ovăz este construit pe utilizarea de fulgi „Hercules“, fierte fără apă sărată. Ei spun că dieta este menținută la Hercules puțini. Dar cei care au suficientă voință pentru a folosi o dieta fulgi de ovăz timp de o săptămână, obține rezultate bune. Mai mult decât atât, oamenii nu numai pierde in greutate: îmbunătățesc starea pielii, acnee dispar.
nutriționiști moderni au venit cu câteva variante mai simple ale sistemului de alimentare. Să ne uităm la ele mai în detaliu.
Cum de a pierde in greutate pe fulgi de ovăz
Există trei tipuri principale de a manca fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate, în special:
- Apa și fulgi de ovăz. În acest caz, mananci doar fulgi de ovăz - fierte sau scăldat în apă clocotită, nesărat și neindulcit. De asemenea, puteți bea ceai verde sau apă. Dacă devine foarte rău, mananca un mar, dar numai după câteva zile de la începerea dietei.
- Fulgi de ovăz și alte produse. Această opțiune este dificil de a apela o dietă completă. Aceasta implică o obișnuință treptată la fulgi de ovăz. În prima zi vă schimbați la micul dejun terci, a doua zi este micul dejun și cina terci și să mănânce terci complet dieta herculeană în a treia zi. În continuare, vă va alterna din nou cele trei zile, și așa mai departe timp de 14 zile. In aceasta varianta, dieta poti manca aproape orice, cu excepția băuturilor carbogazoase, sucuri ambalate, alcool, carne grase, ciocolată și dulciuri. Observați acest sistem de putere este destul de simplu.
- A treia opțiune este considerată a fi cea mai optimă. Este o combinație de două opțiuni de dieta deja menționate. Principiul de bază al acestui sistem de putere este de a utiliza un terci herculian pe apă timp de o săptămână, în cazul în care puteți adăuga nuci, mere, miere de albine. De asemenea, este permisă utilizarea de până la 100 de grame de iaurt si kefir zilnic.
Cât de multe calorii intr-un terci herculean
produs Ovăz cereale este destul de scăzut în calorii. În plus, se curăță bine și are efecte benefice asupra organismului. În Hercules conține o cantitate mare de substanțe nutritive și vitamine și fibre, care este mai favorabil pentru pierderea in greutate. 100 grame terci herculiene prezent doar 84 de calorii.
Important: Trebuie să știi că pierderea în greutate pe Hercules, ar trebui să bea multă apă. În caz contrar, s-ar putea simți disconfort în abdomen. În plus, stând pe un terci de mai mult de o săptămână nu este în valoare de ea - aceasta dieta este destul de echilibrat și poate fi dăunătoare pentru sănătate.
Este posibil să se piardă în greutate pe terci
Este posibil să se piardă în greutate pe terci? Efectul după o săptămână de astfel de alimente va fi necesar. În opinia celor care au aderat la aceasta, în termen de o săptămână de la un terci de alimente poate pierde aproximativ 7 kg de excesul de greutate. Dacă vom folosi un al treilea exemplu de realizare dieta - aproximativ 5 kg. Într-un al doilea exemplu de realizare, greutatea sistemului de putere, de asemenea, merge, dar mult mai lent. Dar această opțiune este mai confortabil pentru mulți.
Cel mai important, dacă vă decideți să piardă în greutate pe terci, du-te direct din dieta și nu mânca prea mult după ce se termină. În caz contrar, va tastați din nou toate kilogramele pierdute cu o astfel de dificultate. Salvați efectul dorit va ajuta, de asemenea exercitii fizice moderate sau înot.
Ei bine, ca înainte de orice alt regim alimentar, cel mai bine este să se consulte cu medicul dumneavoastră. Medicul vă va spune dacă dieta va aborda și să dea sfaturi utile.
Alte articole din această secțiune
De multe ori în timpul sarcinii excesului de greutate apare la femeile insarcinate dupa nastere toate cele mai doresc să restabilească forma sa fizică. Cu toate acestea, nu este ușor, pentru că cele mai multe ori, mama mea nu are el însuși și copilul lui da.
25
Oamenii au nevoie de sănătate tot felul de vitamine și minerale. O astfel de microcelulă ca Zn și alte substanțe utile trebuie să pătrundă în corpul nostru, in doze optime, prin urmare, este deosebit de important să se hrănească pe deplin și în mod variat.
5
Grapefruit - un citrice gustoase și sănătoase. El nu are calorii, deci manca este demonstrat de a reduce greutatea corporală. Compoziția de grapefruit unic. Proprietăți utile ale răspândirii de fructe pe tot corpul.
54
