dieta necorespunzătoare și impactul acesteia asupra cauzelor
Sănătatea umană este direct legată de faptul că el este mănâncă, și dieta nesănătoasă afectează în mod negativ starea de spirit, de performanță și reflecție într-o oglindă. De multe ori, mulți dintre noi au o muscatura pe drum, rapid, și așa mai departe. Etc timp de mai multe ore.
Astăzi ne uităm la acest articol din principalele cauze și consecințe.
Principalele cauze ale malnutriției
În ceea ce privește problema reală de nutriție proastă?
Mai sus ai aflat despre mâncarea greșită și consecințele sale, iar acum ajunge să cunoască urgența problemei nu este o dieta echilibrata.
Aproximativ 70% din toate bolile și excursii la medic - poate fi asociat cu alimentele pe care le mancam. Boala accident vascular cerebral sau diabet sunt direct legate de dieta. Potrivit statisticilor, jumătate din oamenii de pe planeta noastră sunt supraponderali, iar în viitorul apropiat, în cazul în care elevii nu mănâncă dreapta, de asemenea, va suferi un exces de exces de greutate sau obezitate.
Fii atent cu meniul, mânca dreapta și echilibrat, în fiecare zi.
Principalele recomandări urmează să fie efectuate în primul rând
- Meniul zilnic trebuie să fie de fructe, legume proaspete, plante aromatice și așa mai departe. D.
- Se prepară alimente pentru un cuplu, sau în cuptor, aruncați tigaie.
- Nu exagera cu sare și zahăr, este mai bine să nu sare și nu „Sugar“.
- Diverse arome și condimente de amplificatoare la minimum.
- Urmează masa competentă la fiecare 3-4 ore și cu 2-4 ore înainte de culcare.
- Porțiuni ar trebui să fie hrană medie, nu este nevoie să se întindă stomacul și overeat.
- Monitoriza cantitatea de proteine, grăsimi, carbohidrați.
- Vitamine si minerale trebuie sa fie prezente in mancarea copiilor.
Urmați aceste recomandări și vă veți simți foarte bine și amintiți ar trebui să fie evitate alimentele greșit.