dieta morcov, comentarii despre dieta morcov

dieta morcov în oricare dintre variantele sale este considerat a fi destul de greu. Greutate program de pierdere în această cultură rădăcină se bazează pe proprietățile sale utile. Conține vitamine, minerale, fibre, fibre dietetice, uleiuri esențiale, și o cantitate mare de beta-caroten - pigmentul care promovează sinteza de vitamina A. Aceasta vitamina duce la functionarea sistemului hormonal la normal, crește rezistența organismului la boli, un efect benefic asupra stării părului, unghiilor și vizualizare. Morcovii mult acid folic, iod (pentru sănătatea glandei tiroide) și fibre (pentru tractul gastro-intestinal). fibre dietetice care intră în organismul uman, provoacă o creștere a enzimelor care contribuie la digestie aprofundată mâncat. Din cauza acestui fapt, sistemul digestiv este mult mai intens, crește metabolismul.

Plus morcov este bogat in antioxidanti naturali care protejeaza impotriva cancerului si de a stimula creșterea celulelor sănătoase. Antioxidanții fierte in mod semnificativ mai mult, dar vitamina A este distrus în mod inevitabil. Din acest motiv, dieta morcov pentru pierderea in greutate. la sfatul experților cu privire la nutriție, ar trebui să se efectueze pe crudități.

Nutritionistii cu privire la dieta morcov

Morcov dieta, comentarii despre care puteți citi pe forumuri de specialitate, a aparut relativ recent. La începutul anilor optzeci ai secolului trecut, oamenii de știință au descoperit enzime uimitoare conținute în morcovi. Ei accelerează metabolismul, nu li sa permis sa formeze placa de colesterol și împiedică depunerea de grăsime.

Nutritionistii includ morcovi la produsele care au calorii negative. Acest lucru înseamnă că, pentru prelucrarea ei trebuie să-și petreacă mai multă energie decât este în sine. Din acest motiv, morcovii sunt adesea numite arzător-grăsime vegetală. Cu toate acestea, medicii avertizează că portocaliu rădăcină - o destul de furaj grosier si poate irita peretele tractului digestiv. Prin urmare, pentru gastrita, ulcer peptic și morcov enterocolita dieta este interzisă. Mai mult decât atât, nutriționiști cred că, chiar perfect oamenii sănătoși nu ar trebui să consume acest legume în forma în ansamblu este mult mai util - în razatoare. Pentru o mai bună asimilare, este necesar să se adauge sau ulei de măsline, smântână sau conținut scăzut de grăsime.

dieta morcov pentru pierderea în greutate disponibile pentru toată lumea, pentru că nu are nevoie de o mare varietate de produse. În plus, puteți achiziționa această rădăcină pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, medicii recomanda sa efectueze aceasta dieta in toamna - un moment în morcovi cele mai proaspete și utile.

Nutriționiștii avertizează că, în ciuda faptului că morcovii conțin o cantitate mare de nutrienti, o dieta pe ea nu poate fi echilibrată și sigură. Acest lucru înseamnă că nu trebuie să „stea“ pe ea pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă ați ales dieta morcov pentru pierderea in greutate, medicii recomanda pentru a alege cea mai bună opțiune disponibilă pentru a aduce cât mai puțin un pericol pentru organism și poate fi mai ușor pentru a muta „greva foamei“.

dieta morcov timp de 3 zile. sau hiper dieta morcov lumina care promite să scape de trei sau patru kilograme, iar jumatate vor proveni din tesutului adipos din organism. Nutritionistii numesc acest program de dieta este foarte strâns, în ciuda perioadei sale scurte. În plus față de morcovi și trei din orice fruct, nu poți mânca nimic. Puteți bea apă în cantități nelimitate. Pentru a evita problemele de stomac, nutriționiștii recomandă să mestece morcovi și se adaugă la aceasta o lingura de miere. Din acest mono-dieta ar trebui să fie adăugați treptat, în prima zi doar cartofi fierți într-o cantitate mică.

Nu puteți folosi aceasta dieta mai mult de o dată pe lună. La cea mai mică probleme ale ficatului și stomacului, dieta morcov timp de 3 zile sau mai mult, nu ar trebui să fie utilizat. În plus, legume portocaliu rădăcină, uneori, provoacă alergii. Tendința de a astfel de manifestări ale acestui program de pierdere în greutate este mai bine să uite.

Urmatoarea optiune - dieta morcov, timp de 7 zile - la fel ca cel precedent, dar mai ușor. Trei zile mai târziu, morcov-mere dieta de cartofi fierți și pui sunt introduse în meniu. Nutritionistii recomanda ca persoanele care aderă la această metodă de combatere a obezității în dimineața pentru a bea o jumătate de pahar de lapte, care va asimila mai bine nutrienți.

dieta morcov timp de 10 zile - „foame“, cel mai lung și În acest timp, pierderea in greutate poate fi de până la cinci kilograme. Pentru că, nu poți mânca nimic, cu excepția salata de morcov cu o cantitate mică de smântână și suc de morcov, nutriționiști avertizează posibile manifestări negative asupra parte a corpului, în ideea de dureri de cap, slăbiciune, amețeli. Eliminați aceste simptome neplăcute pot fi o plimbare în tratamentele de aer sau de apă dulce. Medicii interzic utilizarea acestui tip de „morcov“ slăbire nu numai tendința de a alergii sau boli ale sistemului digestiv, dar și în scăderea presiunii sângelui și a diabetului zaharat.

Legumele sunt foarte bune pentru pierderea in greutate, dieta Kim Protasov. astfel încât eficiența este în mare parte datorită predominanței de legume în dieta.

Nutritionistii încă unul dintre dezavantajele acestei diete este capacitatea de suc de morcov, beat în cantități mari, provoacă nu doar o durere de cap și slăbiciune, dar, de asemenea, vărsături. Aceasta poate apărea, de asemenea, de culoare gălbuie pe față, mâini și picioare. Dacă unul dintre simptomele trebuie să întrerupă administrarea de suc de morcov. hiperacidității gastrice și contraindicat, gastrita si ulcer.

Morcov dieta pentru pierderea rapida in greutate se va potrivi perfect sănătoși doar oameni. Dar ei nutritionistii recomanda sa se apropie de selectarea unui program de pierdere în greutate este responsabil, mai întâi și să se consulte un nutritionist.

Recenzii ale dietei morcov

Dieta Morcovul a primit diverse comentarii, același lot de atât pozitive, cât și negative. Astfel, dieta morcov, timp de 7 zile, a ajutat mulți să scape de cinci kilograme de excesul de greutate. Cu toate acestea, „utilizatori“ indică faptul că efectul dorit poate fi obținut prin combinarea program de dieta cu exercitii fizice, cum ar fi facilități de fitness.

Morcov dieta pentru pierderea in greutate, a primit comentarii negative, mai ales din cauza sentimentului constant de foame cu experiență de a pierde în greutate, amețeli, slăbiciune, dureri în stomac a apărut. Unele efect secundar a fost îngălbenirea pielii, scaune moi. Dar mulți remarcat faptul că a continuat să „stea“ pe o dieta si disconfort au trecut prin două sau trei zile.

dieta morcov de trei zile, nu sunt comentarii negative „câștigat“, deoarece multe din această perioadă a fost văzută ca o ușurare, și sa mutat destul de ușor. Unii o numesc, nu numai ca o dieta hiper morcov lumina.

Cei care au aderat la o astfel de metodă de luptă împotriva excesului de greutate, spun, că într-adevăr pierd kilograme. Necesară în timpul dietei ar trebui să bea apă caldă sau ceai verde, de preferință, în inghitituri mici. Astfel, în conformitate cu morcov slăbire este mult mai ușor de a transfera senzatia de foame. Recomandați că ei sesiuni de auto-instruire, care ajută să facă față cu tentația de a „mânca ceva delicios și dulce.“

sfaturi utile

Atunci când morcovii de curățare trebuie amintit faptul că toate substanțele nutritive sunt direct sub stratul de sus, astfel încât mai subțire se va reduce, cu atat mai multe vitamine rămân în rădăcini. Cuplu morcov este mai bine să nu pentru a curăța, doar se spală foarte bine. Pentru o dieta este necesar să se aleagă soiurile roșii, care au mai mult decât substanțele necesare organismului. Nu cumpărați fructe mari, ele conțin nitrați mai mari decât în ​​cele mai mici.

Legume standuri de a cumpăra de la vânzători de încredere, sau în loc de vitamine și minerale pot fi obținute și nitrați rezultat probleme de sănătate.

Și suc de morcov și salată nu ar trebui să fie depozitate pentru perioade lungi de timp, să se pregătească mai bine, chiar înainte de masă. Caroten în interacțiunea cu oxigenul își pierde valoarea. Sucul poate fi congelat, dar după decongelare trebuie consumate imediat. În cazul în care morcovul este gătit, procesul de preparare ar trebui să aibă loc sub capacul închis, astfel incat nutrientii din ea vor fi mai mult.

Pentru a păstra morcovi, atâta timp cât posibil, înainte de ambalare într-o cutie, puteți dip fiecare rădăcină în bulion ceapa prefiert, care are proprietăți antibacteriene și nu va apărea putregai.