dieta Maggi

Excesul de greutate poate fi numit flagel al societății moderne. Această problemă este tot mai preocupat de femei și în lupta împotriva excesului de greutate sunt luați moduri diferite, de exemplu, stau pe diete. Una dintre cele mai populare și apreciate dintre ele este dieta Maggi. Ce este și de ce nu ar trebui sa se implice in aceasta dieta?

Principiile de bază ale dietei Maggi

Maggie dieta este de fapt o dieta de proteine cu o restricție severă de carbohidrați. Este, de asemenea, o caracteristică care ingredientele principale sunt ouă sau telemea scăzut de grăsimi (1 ou = 100 g brânză conținut scăzut de grăsimi). Ouăle au un conținut ridicat de energie, care conține proteine și grăsimi. Asta este, se presupune că ouăle pot oferi o senzatie de satietate cu dieta foarte slabă. Dar ar trebui să ne amintim, de asemenea, că ouăle conțin colesterol.

Maggie dieta implică, de asemenea, utilizarea de citrice, in special grapefruit. Acest fruct are un efect antioxidant și, de asemenea, scade colesterolul. Grapefruit poate fi înlocuit opțional cu portocaliu.

Maggie dieta necesită respectarea strictă a acestor reguli:

Durata Dieta a doua (patru) săptămâni;
Carne optima de servire - 200-250 grame de pește - 150 de grame de legume - 100-150 grame;
Nu puteți modifica meniul de zi cu zi, produsele de substituție;
Nu puteți rearanja mesele principale;
lichid trebuie consumate în cantități suficiente (apă de băut normală);
Puteți bea cafea și ceai, dar numai fără zahăr din lapte;
Legumele ar trebui să fie fierte în apă, fără de obicei supa de carne, unt;
Este permisă utilizarea de sare și condimente;
Salate nu poate fi reumplut;
Cu foamea puternica fi de legume prognatism, dar numai două ore după masa principală;
În cazul în care cursul a fost întrerupt - este necesar să se înceapă din nou;
Alimente interzise: cartofi, banane, struguri, mango, smochine, curmale, cereale, paste, produse de patiserie, prăjituri, carne de miel, carne de porc.

Se poate concluziona că este suficient de rigidă dieta. Probabil să urmeze aceasta va fi destul de dificil, deoarece cu o astfel de dieta hipocalorica va fi un companion credincios de foame. Desigur, greutatea dupa o dieta este redus, dar cu ce preț?

Dieta Maggie - meniu zilnic

Maggie dieta este de doi și patru săptămâni. Cu toate acestea, atât de mult timp pentru a fi foarte periculoase pe dieta saraca in carbohidrati - aceasta analiza de mai jos. În continuare se va da un meniu zilnic pentru înțelegerea a ceea ce reprezintă, aceasta dieta. Nu luați aceste informații ca un ghid de acțiune.

În timpul primei săptămâni de micul dejun sunt absolut identice. Aceste două ouă fierte de pui si un grapefruit, pot fi cafea, ceai. Deci, prima săptămână de Maggie dieta este după cum urmează:

Mic dejun a doua săptămână deja foarte familiar: toate aceleași două ouă și un grapefruit. În meniu, a doua săptămână a numărului de ouă crește în mod semnificativ.

În a treia săptămână de micul dejun de obicei dispar. Se poate observa că, în regimul alimentar al acestei săptămâni este cantități foarte limitate de carne, cu o abundență de fructe și legume incluse.

În a patra săptămână, micul dejun de obicei sunt de asemenea disponibile. De-a lungul zilei vă puteți mânca orice produse aprobate în orice cantitate.

Ieșirea din dieta

Maggie dieta vă permite să-și piardă câteva kilograme în plus, dar greutatea a fost menținută la marca dorită de a părăsi dieta treptat. În prima săptămână după terminarea dietei ar trebui sa fie produsele alimentare care au fost folosite în timpul unei diete. Se păsări de curte, brânză de vaci scăzut de grăsimi, fructe și legume. Ar trebui să continue să evite chips-uri, paste făinoase, făină, produse de patiserie.

Nutriție ar trebui să fie o fracțiune: cele trei mese principale și două gustări. Asigurați-vă că la micul dejun bine, deoarece afectează dacă este sau nu tortura senzația de foame în timpul zilei sau nu. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de trei ore înainte de culcare. În cazul în care seara este puternic preocupat de foame - aveți posibilitatea să mănânce brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau lapte fermentat la cuptor.

Contraindicații

O astfel de dieta rigidă pentru mulți va fi un test real, și urmați-l la toți oamenii, fără excepție, nu se poate. În primul rând, merită să ne amintim că mulți oameni sunt alergici la oua si fructe citrice. Prin urmare, persoanele cu o dieta alergie alimentara Maggi contraindicată. Din cauza excesul de fructe citrice în dieta acestei diete este, de asemenea, necesar să se uite persoanele cu boli ale tractului digestiv, în special în gastrită giperatsidnom.

Low-calorii dieta Maggi și nu este potrivit pentru femeile însărcinate și cele care alăptează. În această perioadă de viață o femeie ar trebui să mănânce sănătos și nutritive.

Avantaje și prejudicii de diete Maggi

Baza dietei Maggi sunt ouă. Este cunoscut faptul că ouăle conțin cantități mari de colesterol. Acumularea acestei substanțe în organism duce la dezvoltarea aterosclerozei. În general, o persoană sănătoasă poate mânca în condiții de siguranță o zi nu mai mult de una sau două bucăți.

In plus, o astfel de dieta de proteine au o sarcină semnificativă asupra rinichilor. Proteina se imparte in purine, iar cei care, la rândul lor, și să urati urati. Atunci cand rinichii dieta de proteine trebuie să lucreze din greu pentru a aduce metaboliții rezultați sunt excretate. Cu acest mod, puterea „float“ toate problemele renale existente.

Având în vedere complexitatea dieta Maggi tolerabilitatea si eventualele daune de la o astfel de dieta, este complet neclar de ce atât să își bat joc de tine? Nu este nevoie să reinventeze roata, deoarece principiile unei diete sănătoase au fost mult timp dezvoltat de către medici și formatori. O dietă completă și variată, exercitarea activă - va duce în curând la normalizarea greutății, și nu dăunează sănătății.

Grigorova Valeriya, un cronicar medical