dieta de tomate

Puțini oameni nu le place roșii zemoase roșii. Dintre acestea, fac salate, servite cu carne și, desigur, se recoltează în timpul iernii sub formă de diferite Lecho, scaieți, ketchup-ul, etc. Acesta nu este doar delicios, dar, de asemenea, produs sănătos. În ciuda scăzut de calorii, rosii - aceasta este o legume foarte hrănitoare și nutritive. Ele conțin o mulțime de acid ascorbic, vitamina C și E, și minerale, cum ar fi calciu, potasiu, fier și magneziu. Sucul de roșii ajută la întărirea sistemului imunitar, stimulează metabolismul, reduce efectele nocive ale radiațiilor asupra organismului și elimină toxinele și otrăvuri.

Este cunoscut faptul că tulburarea metabolică este adesea cauzate de excesul de greutate. Consumul regulat de tomate și suc de rosii va ajuta la reglarea metabolismului. și după aceea du-te si greutatea in plus. Aceste procese au loc datorită conținutului în tomate o cantitate mare de acid citric și acid malic este în ea și acid oxalic. Aceste substanțe ajută să faceți curat în procesele metabolice din organism. De aceea, sucul de roșii este foarte util pentru organism.

Dieta Pro-uri roșii

O altă caracteristică pozitivă a tomatelor - este abilitatea de a avea un efect benefic asupra aparatului digestiv și cardiovascular. Datorită conținutului de vitamina C, caroten și vitaminele B, în sucul de rosii are un efect benefic asupra inimii, ajută cu hipertensiune arterială.

În ceea ce privește procesul de pierdere în greutate, apare mai mult, și în detrimentul tomate scăzut de calorii. 100 g de cont de tomate numai 23 kcal, 100 g suc de roșii - 18-24 kcal. Astfel, putem avea acest produs minunat și nu vă faceți griji cu privire la figură.

Dezavantaje și contraindicații tomate dieta

Desigur, la fel ca toate produsele, de la tomate si suc de rosii are contraindicatii sale. Nu poți mânca pentru persoanele cu gastrită, ulcer peptic, colecistită și pancreatită acută în. De asemenea, nu se poate mânca roșii în timpul intoxicații. Chiar dacă otrăvire ușoară, consumul de tomate poate provoca consecințe negative pentru organism.

În timpul procesului de dieta pierderea in greutate este in mare parte din cauza pierderii de reducere a aportului de lichide și sare. Prin urmare, după ce dieta este probabil ca greutatea in plus se va întoarce. Pentru a evita acest lucru, să fie introduse în dieta de sare ar trebui să fie treptat.

Și roșii, și suc de roșii sunt cele mai consumate proaspete. Prelucrate prin căldură, acizi organici utili, care într-o mulțime de roșii, sunt dăunătoare pentru sănătate. Deci, dacă bei de multe ori suc de roșii prelucrate sau fierte tomate, de asemenea, în combinație cu pâine sau cartofi, ca urmare a unor pietre la rinichi pot forma.

Nu este necesar să se amestece produsul și derivații săi cu alimente bogate in proteine ​​- carne, ouă, brânză, etc. Astfel de combinații pot interfera cu sistemul digestiv. Dar este bine absorbit de roșiile și sucul de roșii cu alte produse, cum ar fi branza, nuci, ulei de măsline și usturoi.

După cum sa menționat deja, sucul de rosii este cel mai bine să bea proaspăt stors. Nu este necesar să se adauge sare sau zahăr, deși face gustul mai bine suc. puteți adăuga un pic de usturoi sau ierburi proaspete tocate pentru a da o aroma deosebita.

Există mai multe variante de dieta de tomate. Printre acestea sunt scurte și lungi.

dieta pe scurt tomate

De fapt, dieta este scurt pe tomate - este în aceleași zile de post. Se recomandă să se facă nu mai mult de 2 zile. Aceasta dieta este foarte simplu si destul de eficient, pentru o zi, puteți scăpa de 1-2 kg. O zi de a mânca roșii aproximativ 1.5 kg roșii, numărul de mese - 4. Este important să se excludă utilizarea de sare în dietă, zahăr, piper și alte condimente.

Dieta de roșii pe termen lung

Dieta de rosii pe termen lung este mult mai complicată și se efectuează în termen de 14 zile. pentru care se poate pierde 4-5 kg. Dieta de zi cu zi este după cum urmează:

• Pentru micul dejun, aveți nevoie pentru a bea un pahar de suc de roșii, să nu mănânce mai mult de două bucăți de pâine de secară cu brânză de vaci conținut redus de grăsimi. Este de asemenea posibil de a mânca orice fructe, cu excepția bananelor și strugurii sunt.
• Pentru masa de prânz, trebuie să mănânce 100 de grame de orez fiert, 100 de grame de pește fiert și, desigur, bea un pahar de suc de roșii. Puteți mânca, de asemenea, unele legume și 1 măr verde.
• Pentru cină, trebuie să fiarbă 50 de grame de orez, și se fierbe Patty de carne de vită. Pentru a prepara chiftele luat 100-150 g de carne tocată și aburit sau coapte in folie. Suplimentul va fi din nou un pahar de suc de roșii și 2, orice legume, cu excepția cartofilor. Este important să ne amintim că ora cinei ar trebui să fie mai târziu de 6:00.

Atunci când gătit este necesar pentru a elimina sare, piper și alte mirodenii. Sucul de rosii este cel mai bine pentru a pregăti propriile lor roșii. Și dacă acest lucru nu este posibil, este mai bine să cumpere producția internă de sucuri. Desigur, suc proaspăt este mult mai util de recuperat, dar ce să facă în cazul în care sezonul de tomate este de peste? Apoi, puteți cumpăra și sucul redus, dar să fie conștienți de faptul că beneficiile pe care le va aduce mult mai puțin. De asemenea, este necesar să citiți compoziția de pe ambalaj - dacă există nici un conservant.

Pe parcursul celor 14 zile, este important să bei multe lichide. Este apa minerala non-carbogazoase cel mai potrivit. După cum știți, în timpul dietei organismul este adesea sub stres. Pentru a menține corpul în formă bună, aveți nevoie pentru a începe fiecare zi cu o taxa. Pregatiti-va pentru aceasta dieta nu este necesar, este bine tolerat si nu produce nici un complicații.

suc de rosii Dieta

Există încă o versiune a dietei pe tomate. Se aplică ar trebui să fie nu mai mult de 1 săptămână 1 dată pe lună pentru a atinge greutatea dorită. Apoi, puteți sta pe o dieta la fiecare șase luni pentru a mentine rezultatele. În general, oamenilor le place să înceapă o viață nouă luni. Începem și noi dieta lui de roșii cu această zi a săptămânii. Deci, luni, meniul este după cum urmează: 6 fiert într-un mediu de cartofi uniforme și 1 litru de suc de roșii. Puteți bea apă, ceai sau cafea, dar fara zahar. Marți să mănânce brânză scăzut de grăsime de 0,5 kg, 1 l de suc de rosii, bea din nou, aveți posibilitatea să bea apă, ceai și alte băuturi. Mediul în loc de 1 kg de brânză mânca orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. Cel mai bine este să mănânce mere. Joi fructe de înlocuire vine 0,5 kg de carne de pui fiert. Vineri, puteți mânca aproximativ 700 de grame de fructe uscate. Stafide ar trebui să fie excluse din meniu. smochine și banane uscate. Sâmbătă, elementul principal de pe meniu este un iaurt natural scăzut de grăsimi într-o cantitate de 0,5 kg, și duminică - 0,5 kg de pește macră fiert.

După cum puteți vedea, principiu dieta este simplu. Noi mâncăm în fiecare zi, unele produse noi, asigurați-vă că pentru a adăuga la ea de 1 litru de suc de roșii și, dacă se dorește, să folosească orice alte băuturi neîndulcite. Ca și în dieta anterioară, o atenție deosebită trebuie acordată cantitatea de aportul de lichide (de preferință apă minerală) și exerciții ușoare.

Dacă stai pe o dieta, nu există nici o dorință, puteți mânca doar mai multe roșii și suc de roșii, înlocuindu-le gras și nu alimente foarte sănătoase. Este atât de frumos - mânca roșii delicios suculent și să piardă în greutate, în același timp.