dieta de potasiu, 6 kg, 10 zile

Pierderea în greutate de până la 6 kg timp de 10 zile.
Mediu zilnic de calorii 900 kcal.

Boli ale sistemului cardiovascular, în timpul nostru, din păcate, este mult mai frecventă. Mai mult decât atât, ele sunt primul pas în lista cauzelor de deces în multe țări ale lumii. Pe lângă faptul că sunt probleme cu vasele care amenință atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale, ele se manifestă în primul rând consecințe mai puțin vizibile și teribile: dureri de cap frecvente, scurtarea respirației, scăderea activității și de performanță, etc ...

Rezolva aceasta problema prin schimbarea dietei obișnuită. Pentru o inima si vasele de sange sanatoase de potasiu este o necesitate, dar din cauza includerii acesteia în meniul crește șansele de îmbunătățire a stării acestor organe vitale. Obiectivul principal al dietei de potasiu - pentru a intra în dieta de alimente bogate in acest mineral miracol.

Dieta Cerințe de potasiu

Dacă vorbim despre produsele care conțin potasiu, pe care ne vom baza dieta, ar trebui să acorde o atenție specială cartofi, banane, mei, măcriș, morcovi, mere, caise, diverse verde, dovleac, roșii, usturoi, fasole, aproape toate tipurile de nuci, cacao, struguri, pepene galben.

In timpul respectarea dietei de potasiu este necesar să se renunțe la consumul de sare.

După cum se știe, în descrierea dieta stabilită recomandată bea multă apă. Dar, în cazul tehnicii de potasiu poate consuma lichide in exces de 1,2 litri pe zi, nu este de dorit. Faptul că lichidul, deși spală departe de corp și de toxine prejudiciul, îl privează, și minerale, inclusiv potasiu. Deci, nu prea mult trebuie sa bei. Vă rugăm să rețineți că rata recomandată include nu numai apă, dar, de asemenea, ceai, cafea, sucuri și alte băuturi pe care le bea. Cel mai mare număr permis de fluid ar trebui să-l tragă din apă curată. Fără aceasta, organismul nu lasă să decidă o problemă, nu provoacă multe altele.

În conformitate cu cerințele de potasiu dieta trebuie sa mananci de 6 ori pe zi, spărgând cantitatea zilnică de alimente în porții mici. Această tehnică este împărțit în 4 etape. Prima și a doua etapă durează 1-2 zile, iar a treia și a patra ar trebui să ia 2-3 zile. Astfel, durata maximă a dietei este de 10 zile. Dacă vă simțiți că acest termen este prea mare pentru tine, după așezat pe dieta timp de cel puțin - 6 zile.

Din păcate, cu probleme ale sistemului cardiovascular manifestă adesea ei înșiși, nu numai pentru persoanele cu vârsta matură, ele apar, de asemenea, la copii și adolescenți. Pentru tânăra generație a fost dezvoltată o variantă specială a dietei de potasiu, prefigurând utilizarea de produse alimentare mai multe calorii decât metoda standard. Într-adevăr, un organism tot mai mare de energie (chiar dacă adolescentul este supraponderal) au nevoie.

Meniu dieta de potasiu

Dieta pentru prima fază a dietei de potasiu
Micul dejun: un cuplu de cartofi copți cu adaos de verdeturi preferate; ceai cu lapte.
Gustare: o jumatate de cana de suc de morcov.
Pranz: supa Pialat cartofi piure; 100 g de morcovi; pentru desert, puteți mânca un pic de fructe sau de fructe de pădure jeleu de casă.
Gustare: o jumatate de cana de șolduri bulion.
Cina: must de cartofi, fără adaos de unt; o jumatate de cana de șolduri bulion.
În al doilea rând cina: 200-250 ml de suc proaspăt de fructe preferat.

Ration pentru a doua fază a dietei de potasiu
Mic dejun: 2 cartofi, coapte în pieile lor; ceașcă de cafea neindulcita slab (cafea substitut o bază mai bună la orz) suplimentat cu lapte.
Snack: o mică parte din Pshenko si jumatate de cana de suc de varza / morcov.
Pranz: varză placă Pureu consistență lichidă; 2 chiftele de cartofi, și o mică parte din jeleu de fructe.
Gustare: o jumatate de cana de șolduri bulion.
Cina: pilaf de orez cu adaos de mere; vă puteți trata cu un număr mic de alte fructe; 100 ml șolduri bulion.
În al doilea rând cina: o cana de fructe proaspete.

Ration pentru a treia fază a dietei de potasiu
Mic dejun: mei terci, fiert în lapte cu felii de fructe uscate preferate; o ceașcă de ceai sau cafea decofeinizata cu lapte.
Gustare: aproximativ 200 g de piure de cartofi; suc de morcov sau de varză (100 ml).
Cina: o farfurie de ovăz conținut scăzut de grăsime supă de legume; un cuplu de chiftele morcov și un compot de sticlă pe bază de fructe uscate.
Gustare: o jumatate de cana de șolduri bulion.
Cina: piure de cartofi și o mică bucată de pește fiert (50-60 g); ceai cu lapte.
În al doilea rând cina: pahar de fructe proaspete.

Ration pentru a patra fază a dietei de potasiu
Micul dejun: terci de hrisca, care poate fi fiert cu lapte (sau pentru a adăuga un pic de lapte deja în vasul finit); salata de legume preferate; cafea de orz cu lapte sau ceai.
Gustare: 100 g stafide sau caise uscate înmuiate în formă; 100 ml suc de morcov sau de varză.
Supa de prânz macră farfurie de cartofi (vegetarian); cateva linguri de orez fiert cu o bucată de carne macră; compot de fructe uscate.
Snack: mere coapte.
Cina: 2-3 chiftele de cartofi mici; aproximativ 50 g de carne macră fierte; ceai cu lapte.
A doua cina: o jumatate de cana de fructe proaspete.

Potasiul dieta dieta pentru copii și adolescenți

Micul dejun: 200 g cartofi copți; ceașcă de ceai cu lapte, cafea sau cereale, pe care o puteți adăuga, de asemenea lapte.
Gustare: o jumatate de cana de suc de varza.
Pranz: jumătate supă de orez canciog preparat cu supa de legume; piure de cartofi (2-3 v. l.) cu o bucată de carne macră fierte sau prăjite.
Snack: 100-150 șolduri ml bulion.
Cina: un mic Pialat pilaf de fructe si o jumatate de cana de solduri bulion.
A doua cina: fructe sticla compoturi (caise și de preferință de stafide) și mai multe pâine de tărâțe mici.

Contra-potasiu dieta

Deoarece dieta de potasiu face parte din categoria de sănătate și nu are reguli rapide și, contraindicatie pentru respectarea acestuia este de numai intoleranța la orice produse, precum și prezența bolilor în care este nevoie de mai multă putere.

Avantaje dieta de potasiu

1. Printre principalele avantaje ale dietei de potasiu este atribuită beneficiul său fără rezerve pentru sistemul cardiovascular și întregul organism.
2. Stai pe o astfel de procedură nu este, în general, împovărătoare și supărătoare.
3. Toate materialele utilizate în produsele sale - simplu. Acestea pot fi achiziționate cu ușurință, în plus, cele mai multe dintre ele sunt ieftine.
4. În plus față de îmbunătățirea stării organismului prin reducerea aportului de energie la un nivel rezonabil, este posibil să se arunce greutate. Împreună cu întărirea sănătății și figura pe care podkorrektiruete.
5. Deși o masă de șase furnizate, snacks constau în principal dintr-o fluide minerale. Containerele cu ei pot lua o băutură, și chiar pe drum. Deci, este puțin probabil ca aceasta dieta te va distrage atenția de la ritmul normal al vieții.

dieta Dezavantaje de potasiu

• Unii medici spun ca dieta propusa in dieta nu este încă suficient de echilibrate, deoarece este aproape exclus din produse proteice utile. Nu orice organism ar putea beneficia de astfel de restricții.
• Meniul conține cantități mari de cartofi. Aceasta leguma este, desigur, conține substanțe nutritive, inclusiv potasiu, dar în același timp, are o mulțime de amidon, care nu poate fi cel mai bun efect asupra proceselor digestive.

Repetiția de dieta de potasiu

Frecvența respectării dietei de potasiu ar putea duce la identificarea doar la recomandarea medicului. Cineva suficient să se așeze pe ea o dată sau de două ori pe an, dar pentru cineva principiile de bază ale tehnicii descrise ar trebui să fie motto-ul vieții.