dieta Chefir
Compoziția și proprietățile benefice ale kefir
Pentru a combate constipația, se recomandă să luați iaurt proaspăt. De exemplu, un kefir de o zi normalizeaza intestinelor, are un proprietăți laxativ ușor. În același timp, chefir, care a petrecut mai mult de trei zile, bine ajuta cu tulburări intestinale care au, dimpotrivă, proprietăți de ancorare.
Datorită conținutului ridicat de fosfor, normalizeaza ficatul. rinichilor și a sistemului nervos. Normalizează metabolismul. Acestea sunt proprietățile minunate, să ne dea o oportunitate, în funcție de scopul, utilizați iaurt pentru pierderea în greutate și normalizează metabolismul. Deoarece este o încălcare de schimb duce la un dezechilibru în organism. Și acest lucru duce la problema excesului de greutate.
In plus, iaurt normalizează microflora. Foarte adesea persoanele cu deficiențe microflorei intestinale se confruntă cu foame constantă. În intestine lor, există o cantitate mare de bacterii dăunătoare care interferează cu digestia normala. Și astfel, persoana nu primește oligoelemente și vitamine necesare, organismul face acest deficit de supraalimentare. microfloră Tidy vă izvalyalsya de la sentimentul de foame și de a începe să piardă în greutate.
Acesta a fost mult timp dovedit că, dacă vă confruntați cu stresul prelungit, corpul tau este încercarea de a ieși din poziția, făcându-vă să mănânce gustoase și nerentabilă în volume mari. Consumul regulat de chefir ajută sistemul nervos pentru a face față unor situații stresante. Reduce starea de nervozitate si iritabilitate.
Iaurt cu scorțișoară pentru pierderea în greutate
Există diferite opțiuni pentru a primi o astfel de băutură. Deci, se poate înlocui cina. Deoarece este seara, beat în noaptea, se îmbunătățește efectul său în organism. Dacă nu se poate renunța la masă, apoi bea băutură 20-30 de minute după el.
Iaurt cu scorțișoară pot include zile de repaus alimentar. Acesta poate fi o gustare mare. Dacă beți o băutură înainte de mese, timp de 20-30 de minute, se reduce senzația de foame. Vei reduce foarte mult porțiunea de mâncat, și să piardă în greutate, astfel, rapid.
Cu toate acestea, în cazul în care există probleme cu tractul gastro-intestinal, astfel băutură picant nu poate fi utilizat. Pentru a vă potrivi un amestec de iaurt variantă și scorțișoară. Deși efectul băuturii într-un astfel de caz, va fi ușor slăbit de absența componentelor iuti, dar stomac și intestine de dvs. de a face nici un rău.
Iaurt cu ghimbir slăbire
Astfel, proprietățile kefir sunt deja cunoscute. Dar, dacă se combina cu ghimbir, care se bucură, de asemenea, gloria zaslezhennoy în a pierde în greutate, atunci rezultatul va plac. Ghimbir, condimente iuti, care conține gingerolul, accelerează metabolismul, circulația sângelui. El are proprietatea remarcabilă de a reduce senzatia de foame. Astfel, acesta poate fi adăugat la ceai, și alte alimente pe care le gatiti. Acesta oferă un efect de slăbire de durată, normalizând metabolismul. Aplicarea unei combinații de ghimbir și lapte bătut, nu poate adera la diete stricte și restricții dietetice, pierd pana la 3-4 kg pe lună. Deoarece ghimbir învață corpul corect pentru a obține energie din alimente, aducând-o la un nou nivel de prelucrare și de ieșire care intră în organism.
Pentru a pregăti nevoia de a bea grătar un pic de ghimbir. Aproximativ o jumătate de linguriță. Se amesteca cu un pahar de iaurt scăzut de grăsimi. Poate bea ca un fel de mancare separat, sau în combinație cu alte produse. O băutură bună în zilele de post. Dacă o bei cel putin 2 ori pe săptămână, dă stabilizare în greutate, stabilirea rezultatului.
Kefir mono-dieta pentru descărcare
Acest mono-dieta rigid este bun pentru descărcarea corpului după excesele festive. Dieta este proiectat pentru 3 zile. Pentru fiecare zi ar trebui să bea 1,5 litri de iaurt proaspăt. utilizarea admisă de apă curată. Alte produse sunt excluse. Astfel, în timpul dietei, puteți pierde până la 4 kg. acesta nu poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp. Întoarceți-vă la o astfel de dieta ar trebui să fie nu mai devreme de 1 sau chiar două luni.
Dieta de iaurt pentru iarnă
Aceasta dieta este proiectat pentru 3 zile. Se efectuează cel mai bine în timpul iernii. Acesta vă va ajuta să eliminați până la 3 kilograme. Se repetă recomandat să nu mai devreme de 1 luna.
Mananca micul dejun in fiecare zi, omletă de la 1 ou, 100 de grame de varză acră, fără ulei. Trebuie sa bei ceai sau cafea și 1 ceasca de iaurt. Masa de prânz ar trebui să constea dintr-o supă de pui lumina sau ciuperci. Pâinea este mai bine să nu folosească prima prospețime, sau biscuiții. Pe al doilea fa-ti o salata, asezonate cu ulei vegetal. Puteți bea ceai sau cafea. Și 1 ceasca de iaurt. Dacă există un sentiment de foame între prânz și cină, este permis să bea un pahar de chefir și să mănânce un măr. Cina poate consta din pește la cuptor, brânză de vaci caserola cu morcovi și prune uscate, ceasca de iaurt. În timpul nopții pentru a bea un alt pahar de chefir. Dieta are un efect laxativ usor. Deci, știind acest lucru, încercați să tăiați programul necesar.
Dieta de șapte zile
Caracteristicile acestei diete este de a prepara alimente fără sare, zahăr și unt.
Este necesar pentru intreaga zi pentru a bea 1,5 litri de iaurt și să mănânce 5 cartofi fierți mijlocii
Kefir, de 1,5 litri și 100 de grame de carne fiartă, fără grăsime.
Kefir, de 1,5 litri și 100 g de pește fiert. Evitați soiurile grase.
Kefir, 1,5 litri și fructe, aproximativ 1 kilogram. Nu mâncați banane și struguri. Este la modă să combine fructe și legume.
Numai iaurt. Rate poate fi crescută până la 2 litri.
Numai apă, fără gaz și minerale în cantități nelimitate.
Este imposibil în timpul ceai dieta băutură sau cafea. gaz acceptabile și apă fără minerale. Iaurtul poate cuprinde aditivi vegetale sau fructe. Nu este permis să se amestece iaurtul cu banane sau struguri. zmeura perfect sau coacaze negre.
Repetarea o astfel de dieta ar trebui să fie nu mai devreme de 3 luni. este necesar să-l lase prea încet, astfel încât să nu supraîncărcați stomacul.