dieta Castravetele pentru pierderea în greutate de la 10 kg pe săptămână, în cazul în care într-adevăr atât de fabuloasă

Medicii au sunat alarma - tin dieta multe au cunoscut o scădere bruscă în greutate de până la 10 kg pe săptămână >>>

Tot ce sunt în așteptare pentru o vară scump pentru a avea o odihnă bună și emoții pozitive, care va dura întregul an până în vara viitoare. Unii oameni preferă o vacanță activă, de călătorie, excursii. Și unii oameni ca să se întindă în apropierea valurile mării și se încălzi în razele soarelui fierbinte de vară. Gustul și culoarea tovarăși acolo. Dar nici o femeie care se respecta nu va uita pentru a pregăti corpul pentru sezonul cald. timp de vară - timp să se dezbrace!

Pentru a rămâne întotdeauna subțire și încânte recursul său înconjurător nu numai bărbați, dar, de asemenea, prieteni și colegi, multe femei sunt dispuși să sacrifice diferite.

După apariția joacă acum aproape nici un rol major în toate sferele vieții. Relațiile personale, de familie, munca, hobby-uri - tot ceea ce necesită o relație bună. O măsură a acestei relații este forma în care sunteți dispus să ia parte la ele.

Cel mai simplu mod Romancele găsesc în dietele de pierdere în greutate. Limitarea utilizării anumitor produse alimentare, este imposibil să se ridice în picioare după dieta ineficiente și pur și simplu nu funcționează.

Pentru a obține un rezultat bun, ceea ce va face fericit, trebuie să aplice dreptul set de măsuri: dieta + sala de fitness. Nu neapărat pentru a merge la formare, la unele cameră scumpe. De obicei, destul de simple exerciții pe care le puteți efectua la domiciliu. Principalul lucru pe care aceste exerciții au fost regulate, nu „îmi amintesc.“

Beneficiile castraveți

Să ne întoarcem la vară. Vara - este un sezon mare pentru toți locuitorii din România. Se incepe acum sa se coc fructe delicioase și fructe de pădure. Și pentru șoferi de camion este, de asemenea, un fel de „expirati“. Tot primăvară a trebuit să lucreze din greu pentru a se bucura de vară la rezultatele acestei forței de muncă în sine.

Unul dintre produsele cele mai valoroase din grădina lui este, desigur, castravete. Pupyrchatoy acestei legume a fost descoperit pentru prima dată în India are acum 6000 de ani. În România, prima mențiune de castravete din secolul al XVI-lea. Și poate că, din moment ce această legumă a avut loc în inimile Rumyniyan pentru gustul său plăcut dulce și simplitate.

Castravete în creștere în aproape toate zonele climatice. Mai precis, pentru fiecare dintre ele derivate soiuri lor, care pot crește și vor aduce roade în aceste condiții naturale.

fructe de castravete sunt alungite-ovale. piei lor pot fi diferite nuanțe de verde, de la verde albicios și deschis la verde închis și smarald. Legumele au pulpa suculentă verde alb sau deschis, cu un număr mare de semințe comestibile. Mai mari de fructe, în special semințele sale sunt mai mari și mai dure. Prin urmare, castraveți supracopți improprii consumului.

Ca multe alte fructe si legume, castravete conține o mulțime de lichid. Dar printre ei toate, el este liderul - 96% apă în compoziția fiecărei legume verzi.

În plus față de apă, baza tuturor formelor de viață, castravetele conține în compoziția sa, și alte nu mai puțin utile și importante pentru sănătatea umană.

compoziţia de vitamina

Pentru mulți oameni, mai devreme de primăvară - o perioadă de sănătate bolnav, oboseală, somnolență neobosite a lui. Letargia se manifestă nu numai în acțiune, ci și în gândire. Acesta slăbește sistemul imunitar, astfel încât orice adiere adiere de primăvară ne amenință cu un repaus febră și pat, în brațele iubitei sale mai cald.

Toate se spune doar că rezervele de vitamina C, din vara anului trecut uscat. Trebuie să completați în sus. Pe venitul va veni la tine castraveți proaspeți.

Numai 250-300 grame de legume verzi pot satisface necesarul zilnic de vitamina C, iar puterea ta se va întoarce.

Prin urmare, trebuie să includă în salata ta dieta de castraveți proaspeți. Puteți utiliza, de asemenea, fructul ca întreg, pur și simplu nu taie pielea. Cea mai mare parte conține cele mai multe dintre vitamine si alte substante nutritive.

Lipsa de vitamina organism afecta nu numai somnolență și letargie, dar, de asemenea, cu privire la starea pielii si aciditatea sucului gastric. Prin urmare, problema noastră cu exces de greutate si de grasime corporala. Consumul de castravete proaspat ajuta la restabilirea echilibrului intracelular.

coaja de castravete verde este bogat in vitamina A, care este atât de necesară pentru viziunea noastră. Aceasta va ajuta pentru a naviga mai bine în întuneric. O culori luminoase de zi de vară va fi mai luminos.

Dar nu numai vitamine castraveți merită dragostea noastră. Ele conțin multe substanțe minerale și compuși de calciu, potasiu, fier, iod, fosfor, acizi organici și fibre.

dieta Castravetele pentru pierderea în greutate de la 10 kg pe săptămână

Dacă ați decis deja să se așeze pe dieta castravete, trebuie să se pregătească în mod corespunzător pentru ea. Trebuie să fii sigur că nu se încadrează în acest grup, căruia aceasta dieta nu este recomandată din cauza problemelor de sănătate care pot fi agravate.

Înainte de a începe dieta merge la un cardiolog. Acesta ar trebui să confirme siguranta diuretic dieta pentru inima ta și să numească agenți.

De la o astfel de dieta este de a oferi persoanelor cu boala renala cronica. Castravetii au un efect diuretic pronunțat.

Persoanele cu boli cronice trebuie să fie utilizat cu precauție o astfel de dieta din cauza lipsei de proteine ​​in dieta. Ar putea fi mai bine să restrângă zilele individuale de descărcare de pe castraveți. Datorită conținutului ridicat de dieta bogata in fibre castravete este contraindicat pentru persoanele care suferă de gastrită sau colită.

Fiți pregătiți: castraveți va trebui să mănânce în fiecare zi, timp de o săptămână și toată ziua. Ei bine, dacă le cresc. Cumpara cele mai bune legume proaspete din agricultori și grădinari.

În nici un caz nu a tăiat șorici cu legume. Cu cât am căzut de acord asupra castraveți proaspeți, și pe ele o piele subțire este structural instabil, care este ușor de mestecat. Ușor și util. La urma urmei, conține toate cele mai delicioase.

Mecanismul de pierdere în greutate pe o dieta de castravete

Menținerea la o dieta de castravete, puteți pierde o zi la 1,5 kilograme. Care este secretul unui astfel de efect?

Castraveți accelera metabolismul organismului prin îmbunătățirea echilibrului de apă cu sare. Sub influența acestei diete vom pierde in greutate din cauza defalcarea de grăsime. El este excretat din organism împreună cu lichidul, care este în exces.

Combinând un efect diuretic, cu capacitatea de a reduce tesutului adipos din organism, castravete este recunoscut lider în arderea de grăsime. Sincer, nici măcar grăsimea este ars și se dizolvă în suc de castravete. După aceea, resturile de „operațiune de grăsimi“ eliminate din organism în mod natural.

dieta Castravetele, de asemenea, numit pentru dieta burtă slăbire. Iată de ce. Știm cu toții că stomacul nostru este o zona cu probleme, acest lucru este în cazul în care să se stabilească ca grăsimi. Dar puțini știu că aceste stocuri sunt vulnerabile la acțiunea de suc de castravete. Prin urmare, doamnelor care aplică dieta castravete au o talie ingusta, ceea ce le face o figură mai feminin și atractiv.

Dieta Castravete: -meniu

Mănâncă în timp ce castravete dieta are nevoie de cel puțin cinci ori în den s. Modul dvs. ar trebui să apară masa de prânz și ceai după-amiază. Dar vei înțelege din prima zi a unei diete.

Trebuie să abandoneze complet sare. Orice. Nu adăugați sare atunci când unele feluri de mâncare gătit și produse gata făcute. Toată dragostea unei sare este că excită papilele gustative, și credem că produsul este extrem de gustos. Același efect poate fi obținut prin înlocuirea sării sosul de soia sau laminaria uscate. Ele acționează la fel, iar prejudiciul din acestea este mai mică.

Un alt produs extrem de preferat este interzisă în acest sens, și în multe alte diete. Aceasta, desigur, zahăr. Motivul este destul de simplu. Zahăr face parte din carbohidrați. Este cunoscut faptul că acestea pot reține cu ușurință de apă și a împiedica să scape liber din organism.

Un gram de carbohidrati este capabil să mențină până la patru grame de apă.

de zahăr rafinat ar trebui să fie înlocuită la miere naturală, zahăr, fructe și legume.

Exemplu de meniu timp de 7 zile de dieta:

Pentru micul dejun în fiecare zi, bea o ceașcă de ceai negru sau cafea proaspăt preparată. Încercați să le folosească fără zahăr. La cele mai potrivite dulce lingura de miere. Deci, mai sănătos și mai gustoase. Va mânca mai târziu.

castraveți timp - Masa de prânz. Mananca un cuplu de castraveți proaspeți mediu, împreună cu o felie de pâine de secară. Nu uita, am fost de acord că nu este sezonul cu sare.

Masa de prânz va aduce unele varietate, dar încă în fiecare zi de capse va fi castraveți.

Acum, în zilele:

Luni - bulion castravete legume, ridiche, morcov, mere este de marime medie.
Marti - Salata de castraveți și ridichi cu adaos de ulei vegetal. O ceașcă de ceai negru neindulcit.
Miercuri - orez, fiert pentru un cuplu, castravete, verdeață.
Joi - orez, fiert pentru un cuplu, o mică bucată de brânză, castravete proaspăt.
Vineri - ou fiert, salata de legume cu castraveti, ridichi, morcovi, varza, verde, o portocala.
Sâmbătă - hash a unor legume, dar nu și cartofi, verdețuri, ceai negru fara zahar.
Duminica - supa de legume din castraveti, ridichi, morcovi proaspeți, o mulțime de ceai verde, fara zahar.
În timpul unei gustare de după-amiază, mânca orice fructe: portocale, kiwi, mere sau pere. Sau un castravete.

Zilnică pentru cină face salata de castraveti cu ierburi proaspete și se condimentează cu tot petrolul.

Lipirea la o astfel de dieta pentru mai mult de o săptămână nu are nici un sens. Dieta este foarte slaba, iar organismul începe să se stabilească prozapas vice-versa. Înșela mai mult de 7 zile, nu va funcționa.

Castravetele dieta Ksenia Borodina

Oameni celebri pe umeri încredințat grija, cum să rămână populare, ce altceva trebuie să fie făcut pentru tine să nu uităm despre. Poate că nu toată lumea în acest efort, dar adevărul în această afirmație este. Și că interesul pentru persoana nu se dezintegrează, iar nevoia de a privi mereu uimitoare.

Acest efect este produs o dată un popular prezentator de televiziune românesc Ksenia Borodina. După ce a dat naștere, ea nu a fost doar recăpătat forma lor, dar, de asemenea, adăugarea în mod semnificativ mai subțire. actrita sa cale nu a ține un secret, și pentru că el a pierdut deja greutate mulți dintre fanii ei.

Ksenia Borodina a aderat la o dieta saraca in calorii. altele decât acele produse interzise să mănânce nimic - poate fi numit mono-dieta de castravete. Aceasta este o dieta foarte grea și dificilă. Trebuie să se motiveze foarte bine pentru a reprezenta bucuria lor de rezultat. Și, desigur, el va!

Observați mult timp aceasta dieta nu este recomandată. Timpul optim - 2 săptămâni.

Rezultatul respectării tuturor normelor alimentare va fi pierderea în greutate de 3 până la 10 kg. Această cifră depinde de individ și de greutatea sa inițială.

Dieta nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, curăță organismul de toxine. Îmbunătățește starea pielii.

Cel mai bun moment pentru o astfel de dieta este recunoscut, desigur, de vară. În această perioadă, legumele se coc în zonele de grădină, și în magazin sau de piață pe care vin proaspăt culese și fără aditivi, cum ar fi nitrați.

Asigurați-vă că beți multă apă plată. A doua zi, se recomandă să bea 1,5-2 litri de apă carbonatată. Mesele sunt însoțite de o ceașcă de ceai verde, fara zahar.

• pentru micul dejun. o mică bucată de pâine de secară, plus doi castraveți proaspeți;
• pentru masa de prânz. un bol de supa in supa de legume, salata verde si plante castravete cu adaos de ulei brut. Bonus: de două ori pe săptămână, li se permite să înlocuiască supa 200g de carne de vită macră file, fierte sau aburit - pui (san este cel mai bun), de vițel sau de vită nu este vechi;
• pentru cină. castravete sau salata din ea, cu adaos de verdeață și ulei vegetal.

Stick la aceasta dieta pentru o lungă perioadă de timp este puternic descurajată. Două săptămâni vor fi suficiente.

După cum se poate vedea pe dieta, nutritie nu este completă. Prin urmare, este cel mai bine pentru corpul tau va primi complexe de vitamine cu dieta. Și în scopul de a crește eficiența acestuia, este recomandat pentru a pune o clismă.

Medicii au sunat alarma - tin dieta multe au cunoscut o scădere bruscă în greutate de până la 10 kg pe săptămână >>>