Dieta balerine - meniu și prinitspe

Dansatorii au o figură frumoasă, și pentru a menține forma ele ajuta nu numai exercitii fizice, ci, de asemenea, un anumit regim alimentar. Oamenii care doresc să piardă în greutate, pot beneficia de sfatul balerinilor și să aplice metodologia lor. Această metodă este extrem de eficiente și vă ajută să găsiți rapid forma dorită.

Cum de a trăi o balerina - produse alimentare și modul de viață

Dansatoare mânca strict la un anumit moment și asigurați-vă că pentru a găsi calorii consumate mese. Dansatoare dieta consta din fructe de mare, legume, produse lactate și carne albă. Exercitiul este prezent in fiecare zi, dar o persoană normală poate fi limitată la 2-4 antrenamente pe saptamana. Este important să se observe modul de băut, dansatori consuma cel putin 2 litri de apa pura pe zi. Neapărat este necesar să se aranjeze zile de repaus alimentar, este recomandat să le dețină de 1-2 ori pe lună.

Dieta pentru dansatori

Aceasta se referă la metode de resetare rapidă în greutate, astfel încât să puteți lipi la nu mai mult de 15 zile. Chiar și actrița admite că ea nu respectă în mod constant descris mai târziu dieta, în feluri de mâncare nu este necesară pentru un număr de organism micro și macronutrienți. Creșterea perioadei ratei poate provoca daune ireparabile pentru sănătate, astfel încât să nu o fac. Metoda ajută la 2 săptămâni pierde până la 5 -7 kg.

Dieta pentru dansatori - Meniu:

1. Micul dejun - fulgi de ovăz pe apă, ceai sau cafea fara zahar.
2. Pranz - supa de legume, salată de castraveți și varză fără realimentare.
3. Cina - pește fiert (100-150 g), legume proaspete, orez (100 g).
4. Gustări (nu mai mult de 3 pe zi) - fructe sărate, iaurt 1% grăsime.

dansatori picior dieta

Cursul dureaza timp de 4 zile. Se crede ca aceasta dieta ajuta dansatorii de a elimina grasimea din coapse si fese. Se repetă cursul poate fi de 1 lună, combinate cu exercitii fizice, acest mod oferă un mare rezultat stabil. În ultima zi de antrenament dieta nu este permis de alcool în meniu. Medicii nu recomanda să aplice metoda pentru cei care au gastrita sau ulcer gastric.

dansatori de putere - Meniu:

1. Prima zi - orez fiert si sucul de tomate fără adaos de sare.
2. A doua zi - scăzut de grăsimi iaurt și brânză de vaci.
3. A treia zi - piept de pui fiert si ceai verde, fara zahar.
4. noapte bequeathed - scăzut de grăsimi și brânză nesărat, și vin roșu.

Dieta pentru dansatori timp de 7 zile

Același lucru se aplică metodelor rapide, ajută să piardă în greutate rapid. dansatori de putere în timpul săptămânii este de pește, legume proaspete, orez și hrișcă, fructe neindulcit, ceai verde și iaurt 1% grasime. Carne și dulciuri trebuie să renunțe complet, exact așa cum este de la produsele de panificație. Dieta zilnica de calorii nu depășește 1200 de calorii. Eu beau un pahar de vin rosu sec. Pentru cel mai bun efect, utilizați exerciții ușoare, mersul pe jos.

balerine dieta - ceai cu lapte

Considerat metodă periculoasă, dar eficientă. Durata cursului este de mai puțin de 2 zile, pentru ca aceasta dieta dansatori dieta sugerează că, în această perioadă, o persoană folosește numai ceai verde și lapte degresat. Băutura este pregătit pur și simplu, este necesar să se pună 1-2 ore. L. sudarea într-un recipient, se umple cu apă clocotită, se lasă timp de 15 minute. Se toarnă lichidul într-un pahar, se diluează la aproximativ același volum de lapte.

Medicii avertizează că orice dansatori dieta, deși eficiente, dar periculoase. Nu poate fi utilizat de către persoanele cu vârsta sub 18 ani, cei care au ulcere gastrice, gastrită, diabet. Nu se recomandă să se aplice tehnici în timpul epidemiilor de gripă sau rece comune, in timpul menstruatiei si mamele care alăptează. Ar fi înțelept să înceapă, desigur, să se consulte cu un specialist.