Diagnostic și auto-test de stat a corpului cu exerciții fizice regulate

Diagnostic și auto-test de stat a corpului cu exerciții fizice regulate și sportive.

Înainte de a începe să se angajeze în sine, aveți nevoie pentru a obține recomandări privind tratamentul mobilității fizice, la medicul de familie sau la clinica medicala si sport district. Apoi, folosind sfatul medicilor sau specialiști în cultură fizică (sau literatură metodică populară), alege formele cele mai benefice ale exercitiului. Angajarea în mod regulat, încercând să nu dor de o singură zi. Este necesar să se monitorizeze în mod sistematic starea lor de sănătate, observând toate schimbările care au loc în organism înainte și după exerciții fizice. Pentru acest diagnostic se efectuează sau, dacă este posibil, auto-test. Atunci când comportamentul ei fixat cu atenție obiectivul parametrilor de auto-control: ritmul cardiac, tensiunea arteriala, respiratie, greutate, date antropometrice. Diagnosticul de asemenea, utilizat pentru a determina de fitness angajat.

Evaluarea reacției sistemului cardiovascular se realizează prin măsurarea frecvenței cardiace (puls), care se află în repaus într-un mascul adult este de 70-75 de bătăi pe minut, o femeie - 75-80.

Am antrenat fizic oameni rata mult mai puțin puls - și mai puțin de 60 de bătăi pe minut, iar sportivii antrenați - 40-50 accidente vasculare cerebrale, ceea ce indică costul inimii. La repaus, ritmul cardiac este dependent de vârstă, sex, postură (poziție verticală sau orizontală a corpului), în ceea ce privește activitățile. Cu varsta, scade. ritmului cardiac normal în repaus persoană sănătoasă ritmică, fără întrerupere, de umplere bună și de stres. puls ritmica este considerat, în cazul în care numărul de bătăi timp de 10 secunde, nu va diferi cu mai mult de un pumn din calculul anterior pentru aceeași perioadă de timp. fluctuații pronunțate în ritmul cardiac indică aritmie. Pulsul poate conta pe grindă, temporal, arterele carotide în inimă. Sarcina, oricât de mică, determină creșterea frecvenței bătăilor inimii. Studiile științifice o corelație directă între frecvența cardiacă și cantitatea de exercițiu. În același ritm cardiac a consumului de oxigen este mai mare la bărbați decât la femei, la persoanele instruite fizic este, de asemenea, mai mare decât la cei cu mobilitate fizică scăzută. După exercitarea ritmului cardiac a unei persoane sănătoase vine în starea sa inițială în termen de 5-10 minute, rata de recuperare cardiacă lentă indică sarcina excesivă.

Atunci când efort de performanță cardiacă îmbunătățită are ca scop furnizarea de piese de lucru ale corpului cu oxigen si substante nutritive. Sub influența sarcinii crește volumul inimii. Astfel, volumul inimii umane neantrenat este 600-900 ml, în timp ce sportivii de înaltă clasă se ajunge la 900-1400 mililitri; după încetarea volumului inimii exercițiu scade treptat.

Există o mulțime de teste funcționale, criterii, testul-exerciții cu care pentru a diagnostica starea corpului în timpul exercițiului. Ne vom uita la ei de mai jos.

Statutul supravegherii medicale de educație fizică a populației, principalele următoarele forme de lucru privind controlul medical:

Examinarea medicală a tuturor persoanelor implicate în cultură fizică și sport.
supraveghere medicală și pedagogică în timpul sesiunilor de formare și concursuri.
îngrijirea Dispensarul a anumitor grupuri de sportivi.
furnizarea de servicii medicale și sanitare de gimnastica industriale.
furnizarea de servicii medicale și sanitare ale competiției.
Prevenirea leziunilor sportive.
supravegherea sanitară preventivă și actuală a locurilor și a condițiilor de formare atletic și de concurență.
consultație medicală de Educație Fizică și Sport.
Educația publică de a se angaja în sport.
Agitație și propagandă a culturii fizice și sportului în rândul populației.

Sistemul de organizare a controlului medical.

Controlul medical asupra educației fizice este asigurată de-a lungul unei rețele de facilități de îngrijire a sănătății și medicale preventive sub îndrumarea metodologică și organizatorică a clinicii medicale și de sport. Împreună cu organizațiile implicate în pregătirea fizică, medicale și de sport plan de clinica toate activitățile de control medical pe liniile teritoriale și de producție.

Cu condiția ca examinările medicale de ordine angajate în cultură fizică și sport:

- copiii preșcolari care sunt în creșe și grădinițe, care lucrează la programe speciale de educație fizică, sunt sub supravegherea medicală a clinici și consultații pentru copii;

- elevii din școlile secundare, secundar