Despre cum am renuntat la fumat

Faptul că fumatul este dăunător pentru sănătate, dependență, rău pentru starea generala de sanatate, previne oamenii cred, spune multe. Cu toate acestea, acest obicei continuă să-și apere poziția în viețile multora dintre noi. Mai devreme sau mai târziu, realizarea că faci ceva greșit, încă vii. Desigur, nu pentru toată lumea, ci pentru mulți. Și apoi persoana este în căutarea de modalități de a scăpa de dependență. În cazul în care dorința de a renunța la fumat o dată pentru totdeauna într-adevăr conștient și suficient de puternic, atunci toate vor primi cu siguranță.

Istoria confirmării noastre de oaspeți de astăzi.

Îți amintești cum și când ai început de fumat?

- Da, îmi amintesc bine. Relativ târziu, de altfel. In vara, intre 10 si 11 clase de școală. Doar a cumparat un pachet de țigări la un chioșc și a început să încerce fumat. În primul rând, desigur, „nu vzatyag“ și ambalează pe a treia sau a patra deja să se adapteze. În general, deprindă-te la țigareta a fost destul de dificil.

Ce crezi, de ce oamenii încep să fumeze?

- Cred că, cu rare excepții, totul începe în adolescență. Dorința de a crește, prin intermediul unor atribute externe, să se afirme pe plan intern prin semne externe. Fumatul - dacă nu „trece“ la unele „pentru adulți“, lume „rece“ în cazul în care „este deja posibil“, apoi - un marker care indică dorința de a face acest pas. În plus, este aproape întotdeauna ceva interzis, dar destul de accesibil. Cred că iaurt adolescent mustrare, și va începe să-l bea în secret. Cineva începe fumatul în armată, cineva mai târziu. Depinde de mediul înconjurător. Puțin greu de crezut că într-o familie complet non-fumat, școală, o companie prietenos, cineva a început să fumeze pentru că țigările sunt vândute în mod liber în magazin. Deși puteți auzi de multe ori cu privire la impactul de idoli imagini - muzicieni, personaje de film, etc. Este foarte posibil, dar nu aș supraestimează importanța lor. Tradiția de a fuma în sine este foarte puternică în societate, în cazul în care numai pentru că recent, nimeni nu a crezut că, în special, pentru a limita fumători. Înapoi în anii '80, se pare, ar putea fuma chiar și în avion. Ce putem spune despre birouri sau restaurante și cafenele. Țigările au fost și încă mai rămân singurul drog legal, care nu toată lumea este dispusă să renunțe. Și este transmisă din generație în generație.

Când a venit momentul, atunci când vă decideți să renunțe?

Ceea ce a contribuit la această decizie?

- În primul rând, gradul de conștientizare a propriei lor dependență. Nelibertatea. nevoia permanentă nesănătoase pentru lucruri pe care nu am nevoie. Ce ar putea fi mai rău atunci când sunteți un fumător și ai alerga afară de țigări? Sau doresc să fumeze, și este necesar, în timpul iernii, în frig, în cazul în care nici un gust sau de plăcere, o iritație. Din nou, colegii non-fumat și rudele n-au primit nici un fum, nici un miros de la tine. Ei bine, de sănătate este, desigur, nu am fumat adăuga. O decizie finală și metoda a venit de la faimosul bara (nota blasfemii. - nn) Learn Artemiya Lebedeva, despre modul în care a renunțat la fumat.

Cât timp îți ia să renunțe complet la fumat?

- Exact 12 ore. Asta-i cât de mult mi-a luat pentru a citi o carte Allena Karra.

Care a fost cel mai dificil în acest timp?

- Alegeți o poziție confortabilă pe canapea :)

Acum, adică, după ce renunțe la fumat, veți întâmpina dificultăți?

- Nu pot spune nimic. Când fumul a părăsit viața mea, nu am experienta disconfort. Acest lucru nu este un „decalaj“, care trebuie să fie umplut cu ceva.

Cum să nu „rupe“ și du-te înapoi la prostul obicei? Ai adus-te la unele reguli care ar ajuta in aceasta?

- Consiliul universal nr. Cel mai bun motivator este euforia ceea ce ați făcut ceva foarte cool. Ca un prieten de-al meu, care a fost, de asemenea, aruncat la Carr: „Fumatul si apoi iesi - este mult mai bine decât să nu fumeze niciodată.“

Personal, doresc uneori în ziua de azi, uita la fumat actor gustos în film, trageți, dar trece repede. De fapt, mirosul de fum se transformă, adică, ne-am întors reacția normală a unui organism sănătos. Se restabilește simțul mirosului, care trimite, de asemenea, semnale de la creier care fum undeva și este neplăcut. Deci, adevărata „lupta“ nu are loc în mine. Doar nu fumez.

Odată ce ați renunțat, ceva sa schimbat în viața ta?

- Probabil cel mai important - nu mai prind o răceală. În cazul în care 12 ani la rând am avut o răceală și a fost bolnav pe de 3-4 ori pe an, în ultimii 3.5 - doar de două ori, și apoi câteva zile. Și, în timp ce ciclul de fumat continua timp de o lună. Tuse prevalat, care nu au putut fi vindecate prin nimic, doar a trebuit să aștepte până când el însuși a avut loc. Stai și fum ... Deci, în primul rând, refuzul fumatului a avut un impact pozitiv asupra sănătății. somn îmbunătățit, așa cum am spus, pentru a restabili simțul mirosului și gustului. Sa constatat că fumatul nu a ajutat nervii. Dar, gândire în situații de stres rănit exact. Bani, desigur, exprimate nu poate salva, dar există puțină satisfacție, că nu ar trebui să-și petreacă resturi nu doar inutil, ci dăunătoare.