Dependența dacă se întâmplă pe dulciuri
Note de către Wild Mistress
Dependența de dulce, unii experți compara cu cea a alcoolismului, fumatului. La prima vedere, zahăr - doar mâncare, și vătămări corporale serioase, el poate provoca. Dacă mănânci dulciuri cu moderatie, pericolul unei astfel de dieta nu este. Dar adevărata relație atunci când nu produse de zahăr oameni nu este o viață plină de consecințe grave - obezitatea, ateroscleroza, diabetul zaharat, o încălcare a tuturor tipurilor de metabolism.
Dependența de zahăr de multe ori incepe sa se dezvolte in copilarie, atunci când părinții „umplute“ bomboane pentru copii, ciocolată, prăjituri, și apoi e de mirare de ce micul dinte dulce o zi nu poate fi efectuată fără alimente care conțin zahăr. Specialiștii determină dependența de dulce ca o combinație a următoarelor caracteristici:
- Dorința de a mânca dulciuri stare de veghe pe timp de noapte
- O nevoie urgentă de stres gem, excitare dulce
- Lipsa de saturație completă fără dulciuri
Pe lângă problema de mai sus, pofta de dulciuri nestins amenință dezvoltarea cariilor dentare, tulburări de alimentație, pierderea de apel vizual, măști depresia ascunsă și alte boli. Prin urmare, este important în această problemă, în funcție de motiv dulce pentru a găsi un timp și să încerce să scape de ei pentru totdeauna.
De ce se dezvolta dependența de dulciuri?
În centrul pofta de zahăr sunt astfel de procese în organism în cazul în sânge au fost schimbări frecvente și bruște ale glucozei, acestea atrag după sine necesitatea unui nou lot de bunătăți. Unii cercetători spun că zahărul este un efect narcotic, imbunatateste starea de spirit după ingestie, iar organismul devine dependent foarte repede. Mulți dintre starea de spirit plummets, în cazul în gură pentru o lungă perioadă de timp nu a existat bomboane - cum ar fi pahare de alcool într-un alcoolic sau un fumator de tigari.
Există un alt punct în formarea rapidă a dependenței - de zahăr are un efect calmant, calmant, elimină efectele stresului, care pentru mulți este important. Efectul nociv asupra organismului, de asemenea, în sine exercită zahăr și alte componente alimente dulci - făină, grăsimi rafinate, coloranți, arome.
Dependența de zahăr: aspectele fiziologice și psihologice
Rezumând cele de mai sus, trebuie remarcat faptul că cauzele imediate ale formării de pofta de dulciuri pot fi împărțite în grupuri. Cauzele psihologice ale acestei probleme poate fi din cauza:
- Complexe comerciale, auto-îndoială
- Nemulțumirea în viață
- Nemulțumirea cu aspect, etc.
La nivel psihologic, a existat o relație și acele dulciuri supracalorica ca un copil - au dezvoltat o mașină este în mod continuu zaharificări mânca alimente cu sau fără. Aspecte fiziologice ale consumului frecvent de dulce, de asemenea, au un loc. Ele pot să apară la începutul dezvoltării insuficienței pancreatice și a altor boli somatice. Creșterea cererilor în dulciuri poate provoca deficit de vitamine, minerale, a scăzut nivelul serotoninei, precum și stres emoțional puternic și munca intelectuală, atunci când este necesar fizic glucoza.
Ce alimente provoacă dependență cel mai des?
Industries a început să producă sfeclă de zahăr în urmă cu mai mult de 20 de ani. Din moment ce dieta noastra pentru a include mai multe dulciuri: în cazul în care, în secolul al 19-lea pe cap de locuitor a avut 2 kg de zahar pe an, acum această cifră a crescut cu 20 de ori! Acesta este motivul pentru care există o dependență de dulce un număr foarte mare de oameni.
Cel mai dăunător este considerat alb, zahăr rafinat, care este ieftin, este larg răspândită, cu cele mai multe dintre ele realizate din produse care conțin zahăr - prăjituri, creme, produse de patiserie, gem. Acest produs alimentar este cel mai adesea provoacă o pofta de dulce si delicios, cu toate că utilizarea sa este zero. Zahăr - o zaharoză pură, care în forma sa pură în fluxul sanguin și un exces confruntă cu cele mai grave.
Zahărul poate fi un „secret“ - este, și în sucuri, sosuri, produse alimentare lapte acru, produse semi-finite și produse din carne. Chiar și trestie de zahăr, care conține o mulțime de minerale și vitamine îmbunătățește, de asemenea, pofta: În acest sens, el nu a fost de zahăr alb, inofensiv. Astfel, industria alimentară, datorită îmbogățirea multor alimente cu zahăr aduce o contribuție semnificativă la formarea în conformitate cu dulce că numai un om se poate controla.
Cum de a rezolva problema de dependenta?
Metode pentru a scăpa de dependență, o mulțime, dar acestea trebuie să fie utilizate în combinație. Apoi, rezultatul va fi simtit rapid, pofta de zahăr va scădea. Trebuie să urmați reguli simple:
- Bea ceai, cafea fără zahăr, să se obișnuiască cu ea la orice vârstă. Compoturi găti, fără adaos de zahăr.
- În pofte acute de dulciuri pentru a nu cumpara un tort, și fructe - mere, banane, portocale. Ceaiul mai bine de uscare, în care zahărul foarte puțin.
- În timpul sosirea oaspeții pentru a cumpăra dulce strict pe rata, fără rezerve, și strict să efectueze achiziția în sine în ajunul vizitei.
- Noaptea se prepara ceai de plante, liniștitor ușor sistemul nervos.
- Ia vitamine, în special în grupa B
- Pentru a efectua un studiu la gastroenterolog, endocrinolog - problema poate fi mai gravă decât pare.
- Angajarea în sport activ.
Alimentația corectă de asemenea, reduce dependența de dulciuri. Dieta ar trebui să fie mai mare în proteine, care este digerat lent și pentru o lungă perioadă de timp nu se produce foame. De asemenea, o persoană cu o „dependență dulce“ are nevoie de crom, care este o mulțime în fructe de mare, carne de rață, ficat Perlovka. În general, trebuie sa mananci mai multe alimente cu un indice glicemic scăzut și de a reduce cantitatea de grasime - acestea cresc pofta de dulciuri. În ceea ce privește copiii, părinții sunt obligați să formeze obiceiurile alimentare regulate, limitarea de zahăr și înlocuirea ei dulciuri utile - fructe, sucuri naturale, copilul cresc puternic, sănătos!
Diete pentru picioare subtiri, brate si umeri
În scopul de a pierde în greutate și pentru a obține exact contururile figurilor, pe care le doriți, nu este suficient pentru a alege, chiar și cele mai dure dieta stricta. Este important ca dieta ta a fost selectată în așa fel încât excesul de greutate si de grasime corporala este plecat din zonele problematice.
Condimente, ierburi și condimente pentru pierderea în greutate
Rar, o gospodină în bucătărie veți găsi o mulțime de diferite condimente. Dar acum, cei care se uita la greutatea lor și vrea să piardă în greutate, are sens pentru a extinde lista de ierburi și condimente comestibile, ca multe dintre ele sunt arzătoare practic grăsime.
Artrita. Dieta pentru artrita
Terapia sănătoasă și nutritivă
Artrita apar din diferite motive. Evident, diagnosticarea în timp util și eliminarea factorilor etiologici și să conducă la eliminarea manifestărilor de artrită - stare de rău, dureri articulare, fervescence, etc. Consolidarea eficacității tratamentului artritei prescris de un medic, ajuta să urmeze unele recomandări cu privire la dieta
Ce produse ar trebui să fie în dieta
alimente sănătoase și sbelensirovannoe - aceasta este calea spre frumusețe și sănătate!
Din păcate, multe diete stricte duce la faptul că organismul începe să sufere de o penurie de produse esențiale. Da, cifra devine subțire, dar nu fără consecințe grave, din cauza dietei slabe. Organismul, care doresc pentru a compensa deficitul de vitamine si alte elemente nutritive, începe să-i alege din păr, unghii, piele, și așa mai departe.
dieta de detoxifiere: beneficiu, dieta
Curățirea dieta pentru pierderea in greutate
Dieta de detoxifiere - nu este doar o modalitate foarte bună de a transforma, de a scăpa de inutile kg, dar, de asemenea, un întreg program de purificare și reînnoire a corpului. Esența dietei de detoxifiere este dieta echilibrata, care permite corpului să se curețe de toxine și a impurităților.