Cum să nu mă gândesc la omul care nu are nevoie de 4 sfaturi simple de la psihologi
Nu te gândi la persoana cu planurile care au fost asociate pentru viitor - nu este ușor, mai ales în cazul în care această persoană a fost până de curând un om iubit. Nesfârșit de a redeschide răni și să se simtă rău pentru tine - este lipsită de sens. Cum să realizăm că separarea - nu sfârșitul lumii?
„Viața a învățat în foc, el sa aruncat - în stepa de gheață! Aceasta este ceea ce tu, draga mea, am făcut-o! Draga mea, ce ai - am făcut "?
Multe femei au lăsat pe oameni să experimenteze sentimentele descrise Marinoy Tsvetaevoy. Cum așa?
„Numai ieri - în picioare mincinoase! Echivalate cu puterea China! La o dată atât ruchenki descleștarea, - Viața a căzut - un ban ruginit ".
Nu numai că, viața este pierdut acum culorile sale luminoase și-a pierdut sensul, astfel încât, de asemenea, încrederea în sine a scăzut prin podea. La urma urmei, un om nu merge, de obicei, nicăieri - el merge la cineva. Și o femeie începe să chinuiască gelozie. „Care este celălalt este mai bine: ea la nesfârșit vă întrebarea întrebi? Tânăr, mai frumos, mai inteligent, mai bogat?“.
Ea a petrecut ore în rețelele sociale în căutarea unui rival, și pentru a găsi astfel, că otrăvește viața de insulte și amenințări. Desigur, nu în nume propriu.
Sunt cei care suferă în tăcere, otrăvire viața pentru ei înșiși. „De ce a plecat? Ce am făcut greșit: poate că este nevoie ... sau nu au nevoie să ... „?.
Conectat și prietenul-Mângâietorul, turnat balsam pe rănile, „Da, el este o canalie, dar încă găsi o sută de ori mai bine!“. Aceasta ajută pentru o perioadă scurtă de timp, dar atunci când o femeie este singur, a reînviat amintiri din trecut. Poate că nu a fost întotdeauna fericit, dar acum că a plecat, îmi amintesc doar binele. Despre favorit seamănă cu lucruri cumpărate împreună, darurile lui, fotografii, prieteni comuni.
Deosebit de dezamăgitoare este femeile care au trăit cu un bărbat de ani de zile: „Am atât de mulți ani, a petrecut, iar acum el a dobândit un alt! El a intrat într-o nouă viață, și am fost lăsat în ruinele vechi ...“. După relații eșuate, unele dintre ele se tem de a face noi, pentru că își pierd credința în tine.
Exacerbeze suferința și din jur: încă în uz de mers pe jos cuvânt jignitor „broshenka“, ci despre o femeie divorțată cu un copil poate fi auzit „broshenka cu o remorcă.“ În timp ce un barbat divortat este numit un om cu o viață dificilă, și există o mulțime de care dorește să faciliteze viața.
Potrivit comporta diferit, iar oamenii care pleacă. Unii o fac în secret ambalate în sus și a dispărut în tăcere, alții - trântind ușa, și alții au încercat să explice și confort. Și e chiar mai rău, pentru că procedând astfel încât acestea să plece, deși mici, dar speranță pentru întoarcerea sa. În orice caz, pentru o femeie care părăsește un om, plecarea lui - este un șoc, un dezastru și frustrare.
„Cum pot depăși această durere?
Despărțirea - un pic de moarte „- cântând Alla Pugacheva.
„A plecat fără să-mi spui,“ îmi pare rău „el a vrut să fie totul uitat ...“ - el cântă un cântăreț diferit. „Las-o baltă, las-o baltă ...“ - recomandă insistent femeilor la o altă melodie.
Uită, și cât mai curând posibil - cel mai bun mod. Dar psihologii spun că, de obicei, se întâmplă într-un an sau doi și apoi numai în cazul în care femeia va lua măsuri reale, și preferă să nu sufere. În caz contrar, caz se va termina nevroza si depresie.
American psihoterapeut-Suicidology Norman Farberou spune că după prăbușirea relație de succes pe termen lung femeia nu este aproape niciodată posibil să se ajungă la nivelul anterior al sănătății mintale.
Potrivit studiului său, fiecare femeie a opta abandonat de un om a comis tentativa de suicid, unul din patru ajutor solicitat de la un terapeut, mai mult de jumatate dintre ei au prezentat depresie profundă și care iau antidepresive.
Destul de ciudat, cele mai multe femei nu doresc să uite cine a lăsat oamenii lor și să se gândească la ei aproape 24 de ore pe zi. Din această ruminația mentală este rea, energia și vitalitatea lor du-te, dar gândurile sale, omul le aduce cel puțin și dureros, dar distractiv, pe care ei nu vor să renunțe. La urma urmei, atâta timp cât ei cred despre el, se pare că el a fost aici, în apropiere.
Într-o anumită măsură, se bucură chiar și averea. ceartă uitată, ceartă, conflict - relația vechi idealizat. Acest lucru este de înțeles, pentru că fiecare femeie vrea să fie popular și iubit. Mulți în suflet o licărire de speranță, care mai târziu se va întoarce mai devreme sau.
(Apropo, spun psihologii sindromul lunii a 17-a oamenilor care au plecat de la o familie - de data aceasta, după care unele dintre ele sunt cu adevărat gândesc la revenirea, dar din diferite motive, nu toate ..)
Adesea, multe femei abandonate de bărbați, continuă să urmeze viața în rețelele sociale, scrie și să-l numesc, „accidental“ întâlni pe stradă. Ei asculta muzica, evocand momentul în care am fost împreună. „Hai că te pedepsesti pentru ceea ce crezi despre el - una dintre ele oferă un psihoterapeut. - Nu cumpărați-vă un nou make-up, nu merg la un salon de înfrumusețare, peremoesh toate ferestrele în apartament ". „Nu“ - el nu este de acord cu o femeie și continuă să masochism.
Cum de a supraviețui „sfârșitul lumii“?
În filmul „lacrimile din București nu are încredere“, personajul principal - Catherine limitchitsa a devenit director al unei companii mari. Cu copilul ei nenăscut lăsat un om iubit. Mai întâi au fost lacrimi și depresie, dar dorința de a dovedi că el a fost în valoare de ceva, prevalat. După câțiva ani, ea îi va spune „mulțumesc“, pentru că altfel ea nu s-ar fi aflat ce se poate și ce un potențial imens pândea acolo.
In film, totul se petrece repede, dar în viața reală, cât mai curând posibil, pentru a ieși din criza spirituală? Psihologii recomanda:
1. Nu suprima emoțiile negative și să le dea o cale de ieșire
Mulți fac: vin în ajutorul celui mai bun prieten al unei femei și prietenul căruia vă puteți relaxa și să aibă un strigăt bun. La scurt timp, cu toate acestea, ei se plictisesc în timpul 100500-lea pentru a asculta la fel și infinit reconfortant. „Trage-te în cele din urmă în mână, suficient pentru a vărsat lacrimi,“ - spun ei. Nici măcar faptul că plictisit - ei încep să experimenteze disconfort spiritual, mai ales dacă percepem experiențele ei la inima. Ei intra in posesia aceleasi emotii negative. din care femeia încearcă să scape de. Și nu e de mirare, pentru că ei nu sunt terapeuți profesioniști.
Cum pot da frâu liber emoțiilor, fără a strecurat cei dragi? Cry, nu încercați să stăvilească lacrimile. (. Desigur, nu 24 de ore pe zi) Cry, bate o pernă, un sac de box într-o sală de sport - pur și simplu nu trebuie să reprezinte în locul infractorului. Atunci când nu există nici o poți vorbi cu tine. După astfel de „conversații“, evenimentul își pierde treptat semnificația.
Bit scapa de negativitate? Umple-te cu pozitiv. deschide o fereastră sau ieși în natură, respira în aer curat, asculta păsările cântând, și așa mai departe, etc..;
2. Se umple golul
Împreună cu plecarea unei persoane dragi plecat, și emoțiile pe care le evoca, care împreună cu experiență. În inima lui o gaură neagră, un gol care este necesară. Psihologii, în acest caz, vorbim de terapie de substituție.
Cum de a umple golul? Cei care vor face pentru furnizarea de hormonul fericirii - serotonina. Ai nevoie pentru a face viața mai variată și interesantă posibil: a călători, sport, dans, afaceri, se umple cu oameni noi, lucruri și evenimente. Timp liber ar trebui să rămână doar un vis.
Pentru a ajuta si sport adrenalina. Parașutism, skateboarding și snowboarding, windsurfing, paintball, etc;
Ei spun ca cel mai bun mod de a se razbuna - fie fericit!
3. Scapa de amintiri
Orice lucru care amintește de un om care nu este neapărat o mână fierbinte arde imediat si arunca. Pot exista lucruri pe care ea ar regreta mai târziu. Este mai bine să le-a pus într-o cutie, până când ea departe și curat, astfel încât să nu pentru a prinde ochi. Ulterior, într-un an sau doi, atunci când durerea emoțională da drumul, va fi posibil să fie demontat și este posibil ca unii vor dori să păstreze ca amintire;
4. Nu începe imediat după dezmembrare o nouă relație
Unele femei din trecut pentru a le face gelos și să-l arate că nu numai pietricica pe plajă, începe imediat să se întâlnească cu ceilalți. Dar aceste noi relații, de obicei, nu se adăuga, deoarece femeile alerga nu este iubire. În inima ei încă trăiește un fost.
Prin urmare, pentru a nu se pierde în sentimentele lor și nu le dau mai multe probleme, este mai bine să aștepte, să treacă prin, au trecut prin multă suferință, și se va opri în speranța de a finaliza relația vechi, și apoi începe unul nou.