De uscare mușchii în culturism

Antrenament în sala de sport, în prezența echipamentului și aceleași condiții de sport pot avea obiective diferite și conduc la rezultate diferite. Totul depinde de programul de exercitii. musculare clădire - este rezultatul folosind o greutate mare și un număr mic de repetiții și abordări, precum și pentru ameliorarea figura musculară necesară uscarea mușchilor. Clase în modul de formare, au o serie de caracteristici distinctive.

Ideea generală a uscării mușchilor

Procesul de formare, care are ca scop uscarea mușchilor se produce în următorul scenariu: activitatea formatorilor merg cu greutăți mai ușoare decât cele convenționale de formare, și o mulțime de repetiții. În plus, pentru a obține rezultatul dorit, aveți nevoie pentru a minimiza timpul de odihnă între repetiții de același tip de exercițiu (cel puțin 60 de secunde). Durata totală a formării este de asemenea redusă (aproximativ 45 de minute), fără a pierde

astfel productivitatea, adică a.. datorită naturii acestui tip de activități într-un timp scurt, mușchii au timp pentru a obține povară serioasă. În acest proces de ardere de grăsime este accelerat, iar durata acestuia este crescută după exercitarea. Pentru uscarea mușchilor a avut loc în mod corect și eficient, ideal ar fi un program de formare de șase zile. Atunci când compilarea trebuie remarcat faptul că studiul fiecărui grup de mușchi trebuie repetată de 2 ori pe săptămână. De exemplu, dacă exercita, luni, axat pe dezvoltarea mușchilor pieptului și triceps, apoi, joi, va trebui să le reactivați în programul de formare. Utile de mai multe ori pe săptămână (3-5 zile) pentru a completa sarcina de bază orice sală de sport cardio.

Beneficiile de culturism cardio