De ce vârstă este mai dificil de a pierde in greutate (spune dietetician)

Se încarcă articole.

Foarte des pacientii mei sunt oameni care sunt cu mult peste 30. Aceasta este vârsta de cel mai ușor de a forma kilogramelor in plus si mai greu de a scăpa de ele. Motivul pentru aceasta constă în fiziologia corpului uman.

În primii ani metabolismul funcționează foarte diferit. Îmi amintesc: a fost posibil să vină cu o discotecă noaptea târziu, să mănânce ceva „vrednenkogo“ și du-te la culcare. Și, magic, nu a amânat nimic! Și acum? Ar trebui să fie „distracție“ în vacanța și au scalelor în mod inevitabil, se execută în sus! Ideea este că deja primele schimbări legate de vârstă în organism începe deja cu 30-35 de ani. Și metabolismul nu este o excepție.

cauze legate de varsta de crestere in greutate

1. Cu vârsta, capacitatea de a arde conținut redus de grăsimi. Apetit, dimpotrivă, tinde să crească! La fiecare 10 ani, consumul de energie este redus cu 10%, pentru că există o reducere a activității tuturor organelor și sistemelor organismului. Ar trebui să fie luate în considerare la întocmirea dieta lor.

2. De asemenea, odată cu vârsta vine o scădere a sensibilității centrului apetitului în creier. Oamenii devin din ce în ce mai mult, există mai multe și mai des mânca prea mult. Ca urmare, acesta devine un proces cronic, iar acest lucru nu este doar o chestiune de estetică, dar, de asemenea, un pericol pentru sănătate.

3. Obezitatea la oameni este exacerbat din cauza acumulării de acizi grași, glucoza nu este absorbit în mod corespunzător. Ca urmare a pancreasului de a produce insulina incepe sa digere tesuturi de glucoza, dar de cele mai multe glucoză în procesul complicat procesele biochimice în grăsimi transformate. Desigur, există un risc foarte mare de diabet zaharat de al doilea tip, boli cardiovasculare, si altele. Probleme.

4. suntem mai in varsta, cu atat mai schimbarea și răspunsul nostru la situații stresante. În tinerețe, stresul ne face să piardă în greutate. Dar, până la vârsta de 35 de situația se schimbă. Acest lucru se datorează faptului că într-o situație de stres din glanda suprarenală produce anumiti hormoni (corticosteroizi). Acești hormoni sunt încet distruge corpul nostru. Iar dacă tânărul corpul este încă capabil de o lungă perioadă de timp pentru a face față cu efectul de corticosteroizi, vârsta este dat mai multe și mai dificil. Deoarece organismul pentru a face față pe propriile lor nu poate, ea produce o mulțime de insulină și ca rezultat - foame se intensifică, iar grăsimea este stocată.

5. Desigur, este de remarcat faptul că, odată cu vârsta și se schimbă modul nostru de viață. Dacă în primii ani de oameni stabilesc obiective, de învățare tinde la ceva. În viața vârstă mai adesea devine de natură ciclică: acasă - locul de muncă - magazin - acasă.

Activitatea 6. Motor cu redus foarte mult. Noi toți de mers pe jos și rareori mai mergem pe mașinile. Mai mult decât atât, uneori, este vorba de absurd. Unul dintre pacienții mei admise să-mi într-un interviu că, dacă s-ar putea, atunci toaleta ar conduce cu mașina. Și râde sau plânge!)) Cum ne tot confortul de dragoste!

Și cât de des am auzit de la pacienții mei: „Ce, un medic, te scoli devreme pentru o oră? Da, și cum ar fi mersul pe jos? Ei bine, e atât de greu, și atât de rău pentru mine! "

Cred că va fi mult mai jalnic un moment nu se încadrează în hainele tale preferate, suferă de dificultăți de respirație constantă, dureri articulare, transpirație excesivă, precum și alte probleme care se întinde un tren de excesul de greutate.

Toate aceeași vârstă - nu este o condamnare la moarte! Și ai grijă de tine și de sănătatea dumneavoastră este necesară la orice vârstă. Asigurați-vă că urmați dieta, un stil de viata activ, mai mult decât o plimbare în aer curat, încercați să obțineți cât mai multe emoții pozitive posibil. Atunci când o persoană este activă, ea are diferite interese și hobby-uri, este absolut nici un moment să se gândească la produsele alimentare. În caz contrar, lipsa de emoții pozitive, el începe să se uite în frigider.

Amintiți-vă, noi mâncăm ca să trăim, nu vii să mănânce! Umple viața cu sens în fiecare zi, pentru că este avem unul. Mult noroc.

S-au găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter. Și noi trebuie să-l repara!

Partajați-le cu prietenii tăi