De ce un copil nu doarme - articole pentru părinți - prieteni navă

copii neliniștite. De ce un copil nu doarme?

Puțini părinți se confruntă cu fenomenul de nopți nedormite. Probleme de somn la copii este inevitabilă într-o anumită vârstă, și datorită particularităților dezvoltării lor fiziologice și psihologice.

Cu toate acestea, nopțile neliniștite nu pot fi ignorate, pentru că un somn bun și sunet este necesar pentru orice copil, în același mod ca și un aliment sănătos, aer curat și un climat psihologic favorabil în casă.

Pentru a stabili un somn sănătos al unui copil, trebuie să înțeleagă mai întâi cauzele capriciile copiilor pe timp de noapte. Și doar apoi să ia măsurile corespunzătoare.

Deranjat de somn la copii de la naștere la un an

La copii de până la un an, cele mai frecvente cauze de somn saraci sunt:

copil la cald sau la rece;
copilul era foame;
aveți nevoie pentru a schimba un scutec;
dureri de stomac din cauza colici;
dentitie;
probleme neurologice.

Pentru a ajuta un copil să doarmă, au o mulțime de a încerca să găsească modalități individuale de consolare: să se hrănească, schimba hainele, aerisiți camera, schimbarea scutecelor, animale de companie și așa mai departe. Dacă colicative, este necesar să se adapteze mamele de alimentare de putere sau de a înlocui un amestec artificial. Dacă erupția dinților, puteți aplica o lumânare de vindecare sau de geluri speciale. Și numai atunci când toate aceste metode nu ajuta, este necesar să se adreseze neuropatolog.

Aici sunt greșelile comise de părinți să dea vina pentru copii prost somn:

Găini copii la culcare prea târziu. Copiii de azi sunt de dormit mult mai puțin decât părinții lor au adormit la timp. Un studiu recent a constatat că copiii în vârstă de 2 ani de astăzi dorm 40 de minute mai puțin de 2 ani în urmă câteva generații. Rezultatul târziu introducerea manifestat în „războiul“ înainte de a adormi, dificultăți de somn treziri zi și noapte. Este posibil ca bebelusul tau nu este bine stabilit de somn, sau te întorci cu întârziere de la locul de muncă și doresc să dedice mai mult timp pentru copil. „Copiii care sunt suprasolicitați, du-te la culcare mult mai târziu“, spune specialistul de somn Jill Spivak. Atunci când un copil este overtired, este mai dificil de a adormi, și care se încadrează adormit, el se ridica mai devreme decât dacă ar fi fost puse la culcare la momentul potrivit. "

Ce trebuie să faceți: introduceți un somn clar (inclusiv pui de somn după-amiază, atunci când copilul doarme in timpul zilei). Ajută-ți copilul să respecte cu strictețe regimul. Și nu așteptați până când copilul începe să se frece ochii lui, căscat sau capricioase - va fi prea târziu. Pune-l să doarmă până atunci. Chiar și 15-20 de minute de somn in plus poate face o diferenta. Din moment ce toți copiii sunt diferite, Spivak spune că, în timpul nopții și nou-născuți copii, de obicei, trebuie sa 11:00 somn, copiii preșcolari, din momentul în care încetează să doarmă în timpul zilei - 12 ore, iar copiii mai mari - 10-11 de ore.

Vis în mișcare. Mulți părinți răsuflat ușurată când copilul lor adoarme în timp ce balansoar în leagăn sau „compactarea“ pe bancheta din spate a mașinii. Dar, de multe ori aceste momente minunate apar când te aștepți mai puțin. Unele mame si tati se încadrează în „compactare“ utilizarea capcana pentru a pune copiii mici să doarmă în timpul zilei, sau chiar pe timp de noapte. „Daca un copil doarme mereu în mișcare - într-un lanț sau o mașină - probabil nu se reduce somn profund din cauza excitare inerente în somn de circulație“, - spune bine-cunoscut expert american pe de somn, un medic pediatru, dr Vaysblutt. El compară visul copilului în mișcare cu somn superficial, adulți de dormit, cum ar fi de zbor într-un avion.

Ce trebuie să faceți: Utilizați mișcare numai pentru a calma, dar nu a pus la culcare. Răul de mișcare ar trebui să fie folosite numai în scopul de a calma copilul. Dar, de îndată ce copilul este adormit, trebuie să opriți balansoar!

Hiperactivă in timpul somnului nu poate fi doar un nou-născut. Dacă aveți copii mai mari în pat o mulțime de jucării sau alte distracții (tapet luminos sau stele pe tavan), ele nu pot primi somn de care au nevoie.

Ce sa faci: in timpul somnului copilul nu va fi luată de lumină, veioza.

Pentru a maximiza somnul de sugari și copii mici - cei care sunt prea mici pentru a avea timp pentru a dezvolta terorile nocturne - obișnui să doarmă în întuneric. Utilizați un ventilator sau o mașină de zgomot alb pentru a inabusi orice sunet de pe stradă sau din camera alăturată.

Încălcare ritual de culcare. Ca un copil, probabil s-ar putea presupune că ritualurile care constau dintr-o baie, cărți, și un cântec de leagăn nu este atât de necesară. Dar formarea convențiilor de comportament, prin care copilul va înțelege că este timpul să doarmă și în viitor, el merge la culcare, la un anumit moment, trebuie să aibă loc la o vârstă fragedă. ritual selectat va ajuta copilul la orice varsta merge la culcare, la un moment specificat.

Părinții copiilor adulți care respectă ritualul de a merge la culcare, poate începe să-l rupe, pentru că ei cred în mod greșit că copiii lor au crescut sau pentru că sunt prea obosit de respectarea constantă a ritualului. Dar chiar și părinții vor beneficia de prezența ritualului de a planifica seara într-un anumit fel, iar aceste planuri nu vor fi perturbate multe ore de stabilire copilul în pat.

Ce trebuie să faceți: să respecte ritualul liniștitor.

Oricare ar fi vârsta copilului dumneavoastră ar trebui să fie o secvență cunoscută de pași sau „stimulente de somn“, care ajuta dityu insista pe un vis. Pentru copilul acesta poate fi la fel de simplu ca obtinerea îmbrăcat în pijama și mama imbratisarile de boală de călătorie; cu copii mai mari - o baie, citind o carte, un cântec de leagăn sau o rugăciune.

Puteți veni cu propriul ritual.

Inconsecvent. Un cuplu de ori pe săptămână, atunci când într-adevăr plângăcioasă, te culca cu copilul în pătuțul lui până când adoarme. Sau poate stivuit copilul în camera lui, dar uneori îi permit să intre în patul tău în mijlocul nopții. Problema nu este chiar metoda de stabilire acolo de dormit, și neconcordanțe în aplicarea acesteia. Mulți părinți nu deranjează atunci când copilul doarme cu ei, dar prea adesea se termină cu „pat de familie“, care nu au planificat inițial.

Ce trebuie să faceți: introduceți „cod“ al regulilor cu privire la locul și modul în care copilul să doarmă.

Deși este mai bine să decidă pentru ei înșiși în avans dacă doriți un pat de familie, dar nu ar trebui să fie prea târziu pentru a stabili regulile. Dacă doriți să intarca copilul în pat cu tine sau copilul a început să se trezească noaptea și să vină la tine, trebuie să înțeleagă ușor, dar ferm da copilului că este timpul să doarmă în patul lui.

Desigur, există și excepții. În cazul în care copilul dumneavoastră este bolnav, sau frica de instalarea bruscă a unei furtuni, nu ezitați să-l mângâie, stau cu el în patul său sau de dormit pe o saltea gonflabila în camera lui. Dar, de îndată ce boala sau furtuna dispare, a reveni la modul normal.

Copilul, care a avut un tremurat confortabil până la mama ei, pe de o parte și la Papa, pe de altă parte, poate fi indignată. În acest caz, Dr. Mindell ofera trage procesul de câteva zile - eventual în pragul ușii până când copilul nu se încadrează adormit pentru câteva nopți înainte de copil este în cele din urmă sa mutat în patul ei.

Prea devreme „reinstalare“ într-un pat mare. Copilul tau este de 2 ani, și vă grăbiți să-l cumpere un nou pat minunat, care a văzut în magazin. Dar, de îndată ce vă opriți lumina și lăsați copilul în patul nou, el începe să se ridice, fugi la tine și începe să dormi mai puțin.

De ce? Până la aproximativ 3 ani, mulți copii nu sunt gata să părăsească patul meu anterior. „Abilitățile lor cognitive și de auto-control nu este suficient pentru a rămâne în limitele imaginare ale patului“, - spune Mindell.

Ce trebuie să faceți: așteptați până când copilul este copt pentru un pat mare.

În cazul în care copilul împlinește vârsta de 3 ani, ne putem gândi la cum să-l mute într-un pat mare. Cu toate acestea, în cazul în care copilul are probleme cu somnul într-un pat nou, vă puteți da întotdeauna mai mult timp. E ca o întoarcere temporară la scutec după mai multe încercări nereușite de formare toaletă.

„Dacă acest lucru eșuează, nu este nimic în neregulă cu revenirea la versiunea anterioară,“ - spune Mindell. în cele din urmă copilul dvs. va fi în continuare posibilitatea de a dormi confortabil într-un pat de copil mare și poate chiar cere. „Nu există nici un copil să meargă la grădiniță, care nu a fost încă adormit în leagăn“ - amintește Mindell.