De ce trebuie să mergem la culcare devreme

Acesta a fost mult timp observat că, dacă o persoană se duce la culcare devreme și să se trezească devreme, acesta își păstrează mult timp o bună capacitate de lucru Ness și se simt mai energic decât lezhebo-ka. Englezii au chiar o vorbă: „Mai devreme se întindă și să te trezești devreme - vei fi sănătos, bogat și înțelept.“

Desigur, acest lucru poate fi explicat în așa fel încât oamenii care trezesc devreme, crescând astfel Declarația de lumina zilei, iar ei au mai mult timp pentru muncă și petrecere a timpului liber. Dar se pare că nu e doar asta.

Corpul fiecărei persoane subordonează Xia fel de ritmuri biologice, care „sugerează“ că, la ce ora este cel mai bine pentru a merge la culcare și de a lua în asta.

În conformitate cu aceste bioritmurilor pentru ziua în corpul uman-re în viață mai multe suișuri și coborâșuri fiziologice. Timpul cel mai favorabil, atunci când trebuie să mergi la culcare între 9 și 10 pm, întrucât 10-11 ore de la Com-ditsya una dintre fiziologice scade, în acest moment poate fi ușor să adormi. Dar, la ora 12, în dimineața de a dormi mai mult Zakho-chetsya. Ați ghicit deja, probabil, Poche-mu? În acest moment organismul este treaz, pe-fiziologice trepte crește.

Dimineața, același lucru se întâmplă. La 5-6 în dimineața pentru a obține până mai ușor (creștere fiziologică) decât în ​​7-8 ore, când din nou la-Chin declin al activității.

Uneori, acei oameni care au solicitat devreme Paiute, numite „ciocârlii“, și cei care poartă cu întârziere și starea de veghe prea târziu - „bufnițe“. Dar medicii cred că este justificată fiziologic. Skie este ritmurile biologice sunt toate la fel, înseamnă că toți oamenii ar trebui să fie „ciocârlii“. În cazul în care timp pentru a merge la culcare, togi, și chiar se trezesc devreme, nu au fost de lucru.