De ce trebuie să mănânci încet

Una dintre principalele probleme ale vieții moderne - viteza incredibila de evenimente. Avem mereu nevoie pentru a rula undeva, și mai presus de toate, nu am avut suficient timp pentru un prânz sau mic dejun normal. Meselor, de obicei apare ca o gustare-fulger rapid, timp în care am fost sute de cazuri și să se concentreze pe cele mai alimentul cel mai puțin. Acest lucru nu se adaugă sănătate pentru noi. Și un astfel de fleac ca mese pe îndelete, se poate schimba în mod semnificativ viața și sănătatea. Pentru mai puțin, mai puțin musca off, mesteca mai mult și mai lent - se pare dificil? Desigur, va dura câteva minute în plus, dar efectul obținut nu este proporțională cu timpul petrecut.

, În ciuda a tot mai înmulțire fast-food - În Italia, mișcarea Slow Food (. „Slow Food“ slow food engleză) a avut loc în urmă cu douăzeci de ani. Acesta este un mod foarte special de viață, pentru adoptarea pe care aveți două motive.

Pierdere în greutate. Acum, cei mai mulți oameni sunt preocupați de excesul de greutate lor. Cele mai multe cercetari confirma faptul că „slow food“ ajută să piardă în greutate. În primul rând, de fapt, vei consuma mai putine calorii, fără restricții în alimente și diete. Faptul că cât mai multe douăzeci de minute este necesară pentru creierul uman de a recunoaște saturație. Imaginați-vă cât de multe piese suplimentare pe care le împinge un excesiv în timpul acestor douăzeci de minute, dacă vă luați timp pentru masa de prânz? Dacă mănânci încet, te simți doar saturația mai devreme, faptul că nu a mânca prea mult.

De asemenea, dacă v-ați decis să trăiască o viață sănătoasă, este normal ca „slow food“ a devenit astfel o parte integrantă a acesteia, cum ar fi o alimentație sănătoasă și sport.

Bucurându-se de gustul. Acest lucru este de înțeles. Desigur, atunci când înghiți o bucată cu bucată, care rulează ochii sau documente de ziar, nu au nici măcar timp pentru a înțelege ceea ce faci chiar acum să mănânce. Chiar și atunci când rupe dieta ta si permiteti-va sa de desert sau o pizza, această „încălcare“ nu aduce nici o bucurie, dacă absorbit imediat. Din nou, și mâncat într-o porțiune de grabă va fi mult mai mare. Hrana ar trebui să fie o plăcere, nu materiile prime biologice pe care le recicla.

digestie sanatoasa. Faptul că un produs alimentar bine mestecate-este digerat mai bine, toată lumea știe de la școală. Digestia începe în gură, și mai mult de lucru pe produse alimentare de la acest punct, mai puțin de lucru restul, deja încărcate cu corpuri.

Liniștire. Cand mananci - mananci, si nimic mai mult. Concentrați-vă pe proces, lăsați-l să devină un fel de meditație. Viața noastră agitată plină de mișcări haotice și gânduri, ea ne face tensionat și nervos. Calm, masa de prânz pe îndelete, timp în care vă puteți lăsa gândurile să curgă în mod aleatoriu și languros relaxează și vă permite să simțiți pentru un moment că viața ta - nu este o mișcare infinită care vizează punerea în aplicare la nesfârșit emergente provocări și care abordează problemele emergente la nesfârșit, ci doar viața.

Împărtășiți antrenamente și de formare prin intermediul altor membri ai clubului tau: