De ce stai frumos, dar nu întotdeauna de ajutor

Viața modernă a aruncat poporul într-o stare de confort complet pentru a îndeplini funcțiile: pentru a comuta televizorul nu trebuie să se ridice, destul de aproape de a prelua controlul, activitatea desfășurată pentru majoritatea calculatorului așezat pe un scaun sau în mașină. Oamenii au început să se miște mai puțin și mișcarea dă energie și viața însăși. Ce se poate face cu ea?

Un stil de viață sedentar este dăunătoare

Stilul de viata sedentar este plină de consecințe rele. O serie de boli legate, care se pot dezvolta apoi în cronica. Suferi in primul rand la nivelul coloanei vertebrale și a spatelui. De la boli ale coloanei vertebrale dureri de picioare și mâini, există un risc de sciatică, atacuri nevralgii, anemie. Poate dezvolta hemoroizi, tulburări de vedere, apar excesul de grasime, tortura migrena.

Toate aceste momente neplăcute nevoie pentru a preveni mugur, prevenind în continuare progrese. Există modalități simple de a ajuta o persoană să se ridice și să trec prin viață.

Împotriva scaune, fotolii și canapele

1. Cel mai important lucru - să decidă să trăiască și să se miște, nu da-te la acru. Pentru un stil de viață sănătos există mai multe opțiuni. Acesta poate fi de înot, mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta, mersul pe jos, greutate de formare, dans, sportul profesionist.

2. Disciplina - o calitate importantă, și este necesară nu numai la locul de muncă, ci și pentru a lucra pe el însuși. Acasă și la locul de muncă, puteți efectua sisteme simple, care se va percepe corpul cu energie. Aflați mai multe despre ele au acum posibilitatea de peste tot: reviste, televiziune, internet și radio. Există canale și abonamente pe o anumită temă. Acest lucru poate fi tema sportului.

3. În cazul în care orice convenabil și incomodă ar putea fi în valoare de mișcare. A alerga la magazin pentru pâine, chiar dacă există o mașină; la distanță de mers pe jos, chiar dacă următoarea oprire; du-te pentru documente de lucru, chiar dacă vă puteți trimite un alt. Toate acestea se poate face cu siguranță nevoie de nici un rău.

4. Muncile în gospodărie poate fi percepută într-un mod pozitiv, și anume, ca o clasă, oferind voioșia și ajutor în arderea caloriilor. Acesta este supus unui popor pozitiv la minte. Trebuie să ne străduim pentru o viață mai bună.

5. dans intern. Pentru a se angaja pierderea in greutate pot dansa la domiciliu. Acest lucru este util atât trup si suflet.

6. Îmi place că va face mișcare -, de asemenea, o opțiune bună.

Sfaturi pentru vindecare spate

Când stilul de viață sedentar suferă adesea de la spate și a coloanei vertebrale, probabil, este una dintre principalele cauze ale durerilor de spate la femei. Ceea ce este recomandat să facă pentru a remedia lucrurile?

În primul rând, trebuie să dormi pe o saltea tare, o canapea sau pat. Pernă trebuie să fie ridicat la gât ar putea relaxa în timpul somnului. Poziția corectă a coloanei vertebrale și a coloanei cervicale oferă sănătate, relaxare și ușurință.

În al doilea rând, locul de muncă trebuie să fie locul de muncă confortabil, trebuie să fie din nou în poziția corectă și picioarele ating solul.

În al treilea rând, este de dorit să treacă un masaj de sănătate 1 la fiecare 3 luni sau o dată la șase luni, în zona spatelui și a coloanei cervicale. Specialist curbura corectă a coloanei vertebrale, iar persoana devine mult mai ușor chiar de a respira.

stil de viață activ umplut cu putere umană și energie în interiorul. Happening întărirea mușchilor și a oaselor, organismul funcționează corect, metabolismul normal. Principalul lucru este să nu exagerați cu adrenalina, altfel fantezie pentru activitatea în cadrul vieții acolo!