De ce nu trebuie să piardă în greutate, vitaportal - Sanatate si Medicina

Noi vă spunem despre situațiile obișnuite în care ar trebui să dețină în afara pe diete si pierderea in greutate. Poate e despre tine?

În societatea noastră, recunoscut în mod public și privat excesului de greutate inamic, în special pentru femei. Dar cifrele teribile pe scara înseamnă că ar trebui să meargă imediat pe o dieta?

Avem de a face cu situații în care pierderea in greutate nu va aduce utilizarea dorită, și chiar rău.

1. Sunteți gravidă sau alăptați

Creșterea în greutate în timpul sarcinii - ceva absolut natural. Există reguli în care acest lucru ar trebui să fie creștere în greutate, dar, de fapt, fiecare femeie, acest proces are loc în mod individual.

Corpul tau stie foarte bine ce ai nevoie si copilul tau viitor. Ajuta-l poate merge doar la o dieta sanatoasa.

Salty, prea gras alimente și prea mult dulce crește în mod semnificativ riscul de diverse complicații în timpul sarcinii - de la umflarea inainte de aparitia diabetului zaharat.

Aceste recomandări ar trebui să adere la și în timpul alăptării. Sarcina - pentru a consolida sănătatea lor proprii și nou-născutului, nu să piardă în greutate.

Când ați terminat de alăptare și hormoni reveni la normal, va fi posibil să se gândească la modalități de a aduce cifra înapoi la normal, în cazul în care problemele rămân.

2. vizați numai parametrii externi

Simplul fapt că greutatea dumneavoastră este de 10 kg, mai mult decât un prieten, nu un motiv pentru a pierde in greutate. Cum să nu scuză și să se compare cu modelele din reviste și chiar propria sa apariție în urmă cu cincisprezece ani.

Constituția fiecărui individ uman. Aceeași cifră pe cântar pentru o femeie este echivalentă cu un diagnostic de „obezitate“, pentru altii este o greutate normala.

Cea mai bună opțiune - este să se consulte cu un dietetician competent, endocrinolog. Medicul, luând în considerare toate caracteristicile corpului tau va determina dacă aveți excesul de greutate, și dacă da, cât de multe kilograme pentru a pierde în valoare, și ce modalitate mai bună de abordare.

3. Ați câștigat în greutate foarte rapid

Dacă ați rămas mult timp la aproximativ aceeași greutate, și apoi la doar câteva luni de câștigat dintr-o dată zece kilograme, nu doar stau pe o dieta stricta.

Această situație este cel mai probabil vorba despre orice încălcări în organism, cel mai adesea pe dezechilibrul hormonal.

Deci, ce să te tortura diete și alergări istovitoare în acest caz este inutil, aveți nevoie pentru a găsi cauza modificărilor și să-l gestioneze cu ea. Începeți cu o vizită la un endocrinolog și o serie de studii majore.

4. Ai stima de sine scazuta

În cazul în care nemulțumirea cu propria lor greutate este doar unul dintre elementele pentru care sunteți nemulțumit, ar trebui să înceapă cu nu este în mod clar dieta. La urma urmei, acest lucru înseamnă că te vezi ca părtinitoare.

Și chiar dacă reușești să se potrivească idealul figurii, este sigur de a găsi ceva pentru care să se critice. Ofertă este în valoare cu motivele, este cel mai bine împreună cu terapeutul.

Apropo, se întâmplă, de asemenea, ca excesul de greutate - este un fel de apărare împotriva intimității cu oamenii.

„Nimeni nu mă iubește, pentru că eu sunt gras“ - spune o femeie. De fapt, aceste cuvinte sunt în valoare de aproape, frica de dezamăgire și alte temeri și complexe profunde. O greutate - doar o scuză convenabilă de a nu face cu ei și scrie pe tot exteriorul.

5. Tu pur și simplu nu-mi place ceva în figura ta

Dacă nu sunteți mulțumit cu doar excesul de grăsime în zona abdominală, nu există nici un punct în încercarea de a pierde in greutate de 2-3 kg. Greutatea ta, în același timp, poate fi complet normal. Într-o astfel de situație mult mai eficientă utilizare a împachetări, proceduri lokalinye, precum și exerciții care va solicita un antrenor de fitness.

Multe dintre defectele pe care le vedeți în figura ta, nu îndrăznesc să reducere în greutate, și exerciții fizice sau proceduri cosmetice vizate. Dimpotrivă, în sine, pierderea in greutate nu face întotdeauna figura ta mai atractiv.

6. Vrei să vă rog, un om atât de

Du-te pe o dieta doar pentru ca un om care vă place, preferați să nu cea mai bună soluție subțire,. În ceea ce privește creșterea sânilor sau pentru a corecta forma nasului.

Dacă vă place aspectul dvs., nu ar trebui să se schimbe de dragul altcuiva. Multe femei experiența arată că o astfel de relație este încă nici un bun nu se termina aici.

7. Credeți că pierderea în greutate va face fericit

Dacă pierdeți în greutate, aceasta nu înseamnă că veți găsi imediat dragostea vieții tale, te va suna la locul de muncă din visele tale și în cele din urmă să te simți fericit. Aceasta este o iluzie.

pierde în greutate este în valoare doar de dragul propriei lor de sănătate. Ați putea fi, de asemenea, un pic mai ușor pentru a ridica hainele in magazine. Asta e tot.