De ce nu se poate bea apă, alimente

Destul de des oamenii se spală în jos cu alimente pentru motivul că acestea sunt atât de obișnuiți să. După utilizarea principalelor feluri de mâncare, mulți oameni le place să bea ceai cu desert. Și ceea ce ei cred despre el nutriționiști? Opiniile lor sunt oarecum separate.

dovezi expert

Celebrul nutritionist american Herbert Shelton a susținut că utilizarea apei în timpul mesei reduce efectul de salivă. salivă umană începe procesul de digestie în gură, și dacă bea alimente, apoi se diluează cu apă de salivă, iar acest pas este omis.

Apoi, lichidul dilueaza sucul gastric, elimină toate substanțele nutritive necesare pentru digestie, și, de asemenea, reduce concentrația de enzime responsabile pentru digestie, ceea ce face procesul de digestie dificilă și o face mult mai lent. Ca urmare, produsele alimentare nu trece toate cele mai importante etape ale digestiei în stomac, și în părțile inferioare ale tractului gastro-intestinal, în cazul în care acesta începe să fermenteze și de putregai, iar produsele de descompunere sunt apoi absorbite în fluxul sanguin și să contribuie la otrăvirea organismului, urmat de dezvoltarea bolilor. Acesta este un motiv pentru care nu ar trebui să bea apă, alimente.

Excepția de la regula - este alimentul, care este foarte puțin lichid. Apoi, puteți bea apă, dar numai in inghitituri mici, și o cantitate mică. Nu puteți bea alimente lapte. deoarece acest produs împiedică procesul digestiv și poate provoca fermentarea in intestin. În plus, în timpul mesei nu este de dorit să se folosească băuturi reci, deoarece acestea stimulează peristaltismul, ci pentru că de data aceasta a găsi hrană în stomac este redus în mod semnificativ. Această situație poate afecta modul în care în curând oamenii vor experimenta din nou sentimentul de foame. În plus, faptul că produsele alimentare nedigerate care intră în intestin, va provoca putrefacție, cauzand constipatie, balonare si boala.

De asemenea, să fie conștienți de faptul că apa rece nu pot bea alimente foarte grase. De ce? Acest lucru se datorează faptului că, atunci când temperatura scade grăsimea începe să înghețe, iar în cazul nostru, acest proces va avea loc în sistemul digestiv. Același lucru este valabil și pentru băuturi reci și înghețată, în cazul în care utilizarea lor imediat după o masă, mâncarea va merge prost in intestin nedigerate.

Înainte și după

Dar dacă bei orice lichid înainte de masă, puteți chiar pierde în greutate. Acesta este un bun plus față de faptul că este de asemenea bun pentru sănătate. Apa, potabilă înainte de mese, curăță stomacul slăbit sucurile digestive, începe procesul de digestie, și se stinge primul lor atac de foame, ajutând pentru a obține suficient de o cantitate mult mai mică de alimente. Este recomandabil să se bea 15-20 de minute înainte de a mânca. În cazul în care lichidul folosi suc, atunci puteți mânca 30-35 minute mai târziu.

Dacă luăm în considerare problema cât de mult puteți bea după o masă, primul lucru pe care totul depinde de ce ai mâncat. Cât de mult produsele alimentare va fi în stomac, aceasta depinde de rata de digestie. Fructe, de exemplu, sunt digerate rapid, și dacă se dorește, acestea pot fi spălate în jos cu apă după numai 15-20 de minute. Dacă vorbim despre produse care sunt bogate in carbohidrati (cereale, paste, pâine, orez, etc), este de dorit să bea după 2-3 ore. alimente bogate în proteine ​​(carne, pește) este digerat timp de cel puțin 4 ore. Nu este foarte ușor de urmărit aceste reguli, prin urmare, lucrul cel mai important - este să nu se bea imediat după o masă.

Atunci când există o mare dorință pentru o băutură, puteți să vă clătiți gura, ceea ce face 2-3 inghitituri mici.

Dacă decideți să vă scape de acest obicei, trebuie mai întâi să nu mai bea după o masă. Prima dată este posibil să nu mai bea în timpul meselor. Pentru a obține aceasta, trebuie sa te antrenezi bine pentru a mesteca mancarea (este bine amestecat cu lichid salivare), și numai apoi - să înghită. După cum spun chinezii, mâncarea ar trebui să fie beat (mesteca consistență lichidă), iar lichidul - este.

Apropo, animalele sălbatice totul bea inițial, și numai apoi, după un timp, începe să mănânce. Ei se întâmplă instinctiv, dar apoi atât de corect.

Chiar dacă nu ai ajuns acolo fără apă, apoi cel puțin încercați să vă limitați la o cantitate mică de apă plată sau ceai verde, fara zahar.