De ce își pierd motivația de a pierde în greutate și ce să facă pentru a păstra și multiplica
Întrebare: Am pierdut periodic motivatia -, probabil, la fel ca multe alte fete si femei. Pot câteva luni pentru a lucra la figura ei, perfecționa hrana, dar la un moment dat vreau să renunț, și trimite totul în iad. Mai ales atunci când oglinda este deja rezultate destul de bune. Și această stare de spirit poate dura mai multe zile, cel puțin. Aș dori să știu cum acest lucru poate fi combătută, și este necesar? Pentru că în cele din urmă tot trebuie să realizeze că tot ceea ce ați făcut la o altă pierdere de motivație, a avut dreptate, și te-ai întors la obicei deja (așa cum vi se pare întotdeauna) stilul de viață.
Responsabil Lanko Vladimir - consiliere psiholog, psiholog de familie, un membru al Uniunii ucrainene psihoterapeutilor.
Ai perfectă dreptate - motivație poate „să dispară“. Și aceasta, în opinia mea, este inerentă în fiecare persoană. De fapt, nu chiar „dispar“. Am oferi o astfel de opțiune - viețile noastre sunt pline cu multe activități diferite. Și au propriile lor motive pentru fiecare acțiune. Iar atunci când oricare dintre ele devine mult mai puternic, motivele mici încetează să nu numai să ne îndrepte spre obiectivele lor, dar chiar și devin invizibile pe fundalul principalelor motive.
Se pare că motivele pot fi multe. Și unele motive ar putea fi important pentru noi intelectual. Acestea sunt cele despre care vorbim „am înțeles cât de important este!“. Iar celălalt - emoțional. Noi nu întotdeauna despre ele în mod clar și poate să-și exprime în cuvinte. De exemplu, ea merge la sala de sport pentru a pierde în greutate, obține o figură subțire. Și el spune că este - este important, deoarece este - un stil de viață sănătos, și ea vrea să trăiască. Aceasta este - mintea.
Dar emoțiile? Emoțiile încep cu, că lucrul ocupația preferată aduce bucurie, satisfacție, și în sala de sport - inclusiv - bucurie musculară atunci când organismul este ravagii cocktail de hormoni, viața fierbe și ne motivează la noi realizări, și continuând cu faptul că o astfel de viață sănătoasă este importantă inclusiv cele care urmează să fie văzut, observat, dedicat și iubit! Această dragoste a venit la viață cu cel iubit și în continuare perspectiva unei vieți lungi împreună fericit. Acest lucru - emoțiile și alt motiv. Ai reușit să-și exprime toate cuvintele de motivare - excelent! Nu a reușit. Ce sa întâmplat? Pierderea motivației.
Citește și: Mens sana in corpore sano
Acesta este angajat, de exemplu, o fată în sala de sport, aderă la orice dieta. Și totuși, pentru un anumit scop, condus de motivul specific de „stil de viață sănătos“. Dar se pare că acest lucru este doar un semn că, de fapt, există un alt motiv - să se familiarizeze cu cineva. Și această cunoaștere nu se întâmplă. Scopul nu este atins, deși - elasticitatea mușchilor, corp subțire, dieta - perfectă. Și dezamăgirea vine.
I-am dat acest exemplu să-l facă motive de relație mai clar și faptul că aceste motive nu sunt întotdeauna la fel suntem. Că punerea în aplicare a unuia - nu înseamnă întotdeauna realizarea celuilalt.
Ai pune o întrebare foarte rezonabil - „ce faci?“. Este necesar să se gândească, gândește-te. Gândiți-vă - aceasta nu înseamnă să vorbească mental, nu este vorbirea interioară.
Gândiți-vă, cred că - este conștient de sine, astfel cum este, viața în jurul valorii, pentru a compara în sine, cum ar fi este, și așa mai departe ceea ce vreau să fiu, să o legătură cu realitatea și de a găsi un nou mod de existență, a noua sa viață.
Voi încerca să-l puneți pur și simplu. Încă o dată vă sunt greșite. Lucrezi din greu, înțeleg rezultatele, compara ceea ce simți și vezi în oglindă, astfel încât să doriți să obțineți. Și - te! Dar sentimentul că lipsește ceva, totul este în creștere, în ciuda rezultatelor obținute. Și aici este important să se continue munca pe care a dus la acest rezultat. Continuă și cred că - dacă numai într-adevăr ceea ce ați exprimat cuvinte și a văzut în oglindă, este rezultatul așteptat? Poate că există ceva ce ai pierdut: stima de sine, o atenție la individ manifestă un anumit mod (vă spun un compliment, invitat la o dată etc.). Asta este, să încerce să găsească, ca urmare a crede că un alt motiv, care a fost ascuns în spatele vizibil. Și poate - un pic.
A se vedea, de asemenea: De ce este important să rămână frumos pentru soțul ei?
Este incredibil de dificil. Prin urmare, mulți oameni continuă să pretindă că acestea sunt angajate exclusiv pentru sănătatea sănătății lor, că nu este nimeni în jur, opinia nimeni că nu sunt interesați, că recunoașterea - acest lucru este un nonsens.
Am rândul său, la clasici - ierarhia nevoilor a lui Maslow.
- fiziologice. foamea, setea, dorința sexuală, și așa mai departe. d.
- existential. de securitate mijloacele de trai, confort, stabilitatea condițiilor de viață.
- Prestige. respectul de sine, respectul altora, recunoașterea, succes și scoruri mari, cariera de creștere.
- Spiritual. cunoaștere, auto-actualizare, auto-exprimare.
Fiecare dintre noi vine pe scara de la fiziologie la spiritualitate. Și opriți pe drum ca logică și naturală, precum și o scădere a activității, motivația redusă și tonul emoțional. Întrebarea este ce facem cu ea, ce concluzii. Și vom rămâne noi înșine, sau de a începe imediat o revoluție - lupta, în loc de dragoste și respect pentru ei înșiși, abilitățile lor, nevoile și potențialul, sentimente și rezultate?
Adresați întrebarea dvs. aici psiholog.