De ce este important să se bea apă
Mulți dintre noi nu acordă o importanță pentru a bea lichide în fiecare zi, în ciuda faptului că menținerea echilibrului de apă al corpului are, de asemenea, un impact grav asupra sănătății împrumut. Mai mult decât atât, destul de o mare parte din populație nu respectă recomandările privind utilizarea dorită a unui lichid pe zi.
Aproximativ 70% din corpul uman este format din apă, cel puțin 71% din suprafața pământului este de asemenea acoperit cu apă. Unul dintre organele corpului uman, care are nevoie într-adevăr o cantitate suficientă de apă, sunt rinichii. Cu toate acestea, ceea ce se întâmplă la rinichi, atunci când există o utilizare insuficientă a apei? Cum de a îmbunătăți nivelul de hidratare?
De ce este necesar să se folosească apă în fiecare zi?
Apa este esențială pentru toate celulele, țesuturile și organele corpului uman, pentru a le permite să funcționeze în mod corespunzător. De asemenea, apa este esentiala pentru lubrifierea articulatiilor, coloanei vertebrale zschity și alte țesuturi sensibile pentru a reglementa temperatura corpului, precum și trecerea alimentelor prin tractul digestiv. În ciuda faptului că o parte din cantitatea zilnică necesară de apă organismul devine din alimente, cum ar fi în utilizarea de supe, tomate, portocale, dar cea mai mare parte a apei vine în contact cu o varietate de băuturi.
În timpul zilei, organismul pierde apa in timpul proceselor de transpirație și excreția de urină, și chiar respirație, care trebuie să fie compensate. Cea mai bună metodă de restabilire a echilibrului apei este considerat a fi utilizarea unui apă curată obișnuită, precum și a face față cu ea bea, cum ar fi lapte și suc; Cu toate acestea, băuturile care conțin cafeină și alcool, de exemplu, băuturi carbogazoase, cafea, bere, posedă diuretic mare, ceea ce duce la fluidele concluzie.
Apa ajută la dizolvarea mineralelor și a altor substanțe utile pentru organism, astfel încât acestea să devină mai accesibilă pentru funcționarea acestuia; De asemenea, ajută la eliminarea deșeurilor din organele corpului. Aceste două funcții fac apa într-adevăr indispensabile pentru funcționarea deplină a rinichilor.
Cum funcționează rinichii
Rinichii - sunt mici organe pereche formă de fasole situate în abdomen, în mijlocul spatelui, câte una pe fiecare parte a coloanei vertebrale chiar sub coaste. În ciuda importanței lor, mulți oameni de multe ori uita despre rinichii lor, subestimarea rolul lor în menținerea sănătății. De fapt, rinichii joacă un rol important în ceea ce privește funcționarea zilnică a organismului ca un întreg, în absența unui rinichi autoritate rămasă va fi în măsură să mențină funcțiile necesare, cu toate acestea, pierderea funcționalității atât corpul rinichi este sortit să moară în câteva zile.
Cea mai importantă funcție a rinichilor, desigur, poate fi numit eliminarea produselor de funcții și organe vitale, precum și sisteme de organe de excesul de lichid din organism în urină. rinichi Tayakzhe reglează nivelul de sare, potasiu și acizi în organism, ele produc hormoni care au un impact direct asupra funcționării altor organe ale corpului uman.
Toate substanțele conținute în alimente și băuturi, intră în circuitul sanguin care urmează să fie preluate în organele și țesuturile adecvate, în cazul în care acestea sunt utilizate pentru producerea de energie, creșterea, întreținerea și restabilirea funcționalității țesuturilor și organelor. Odată cu trecerea sângelui prin rinichi din urma, de asemenea, supus la filtrare, prin care acesta este preluat din toate deșeurile și substanțele în exces și vyvoyaschiesya lichid ulterior din vezica in urina.
rinichii filtru de zi cu zi aproximativ două sute de litri de lichid, dintre care cel puțin doi litri excretată prin urină și 198 litri inapoi in fluxul sanguin. În cazul în care rinichii nu funcționează corespunzător din cauza oricărei boli, produsele reziduale și excesul de lichid se acumulează în interiorul corpului. Netratată boala renala cronica poate duce la insuficienta renala, in care rinichii opri de lucru, având ca rezultat pacientul necesită fie dializa sau transplant.
Apa este importantă pentru funcționarea rinichilor nu sunt numai pentru dizolvarea substanțelor nutritive, dar, de asemenea, la deșeuri, bacterii si proteine nu a acumula in rinichi si vezica urinara, deoarece acest lucru poate duce la dezvoltarea unor boli infecțioase potențial periculoase și pietre la rinichi.
De ce lipsa de lichid afecteaza rinichii?
Infecții ale bolii tractului urinar este al doilea cel mai frecvent tip de boli infecțioase umane, acestea sunt asociate cu aproximativ 8,1 milioane de vizite la medic in SUA anual. În cazul în care infecția se extinde până la nivelul tractului urinar și afectează rinichii, este posibil dezvoltarea unor daune permanente. boala renala acuta se poate dovedi a fi mortale, în special atunci când dezvoltarea sepsis.
Consumul suficient de fluid de o zi este cea mai simplă metodă de reducere a riscului de infecție a tractului urinar tulburări, în plus, că se recomandă o astfel de metodă și pentru cei care au aceste boli deja dezvoltate. Disponibilitatea poate complica formarea pietrelor la rinichi în boli infecțioase ale tractului urinar, care este asociat cu perturbarea funcției renale normale. La rândul său, acest lucru duce la o creștere a duratei tratamentului cu antibiotice, care durează de obicei de la șapte zile până la două săptămâni. Cauza principală a pietrelor la rinichi este lipsa de o recepție de zi cu zi a fluidelor din organism.
Deshidratarea, sau deshidratare, PROIS merge din utilizarea sau pierderea de lichide în exces utilizării sale, aceasta poate duce, de asemenea, la dezechilibru electrolitic. Electrolitii cum ar fi potasiu, fosfat, sodiu, ajutând efectua semnale electrice la nivel celular. nivelul electrolitului orgaznime este menținut la un nivel constant prin rinichi de functionare. În cazul în care rinichii nu sunt în măsură să mențină echilibrul necesar de electroliți, semnalele electrice sunt amestecate, ceea ce poate duce la convulsii, duhnește, inclusiv mișcări musculare involuntare și pierderea conștienței.
În cazurile cele mai severe, deshidratarea poate duce, de asemenea, la dezvoltarea insuficienței renale și eventuala moarte. Posibile complicații ale insuficienței renale cronice includ anemie, leziuni ale sistemului nervos central, insuficienta cardiaca si slabirea sistemului imunitar.
Americanii urmați recomandările?
Intr-un sondaj de 3397 adulti americani a constatat următoarele:
7% să nu folosească apa obișnuită;
36% băut una la trei căni de apă pe zi;
35% baut patru la șapte cești de apă pe zi;
22% baut opt sau mai multe cești de apă pe zi.
Cum de a îmbunătăți utilizarea apei?
Este recomandabil să se efectueze o sticlă de apă pentru a lucra sau de sport atât în interior cât și în exterior;
Apa poate fi înghețate în sticle speciale de răcire pentru a transporta întotdeauna apă răcită, care va fi indispensabil în anumite situații;
Adăugarea de câteva picături de lămâie sau de var în apă poate îmbunătăți gustul său, fără a provoca nici un efect advers asupra valorii nutritive a lichidului.
ca citit cu acest material:
Dieta cunoscute: Pro și Contra
Apa - izvorul vieții și sănătății gaj
Mituri despre unt
noutati medicale recente
Adăugat la grupul
Un masaj simplu spate - vezi opțiuni pentru Yuda.