De ce este important să nu se ascundă sentimentele lor pas pentru sănătate

Este important să-și exprime sentimentele și gândurile tale. Acest lucru ar trebui să fie făcut cu respect pentru alții, dar nu vă faceți griji prea mult despre posibila reacție a acestora.

„Cine e mult să înghită în cele din urmă se poate sufoca.“ Poate că ați auzit această expresie veche. În ea, la fel ca în multe proverbe, zicători, aforisme, a reflectat realitatea pe care ar trebui să știi și ia în considerare.

Despre cât de multe lucruri pe care le spui ceva în fiecare zi? Ce sentimente și gânduri te las „pentru mine.“ încercând să facă nici un rău nimănui și să nu ofenseze pe nimeni? Dar știați că poate dăuna tine ea?

Vom explica de ce.

1. Tăcerea - aur, dar ... Totul are o limită

Dar noi trebuie să fie în măsură să mențină un echilibru între această tăcere și protecția intereselor acestora:

• Tăcerea poate fi înțelept, dar un cuvânt - prea. Înțelege când să păstreze tăcerea și când să vorbească -, probabil, una dintre cele mai importante „abilități“ că o persoană ar trebui să stăpânească. Nu putem fi întotdeauna tăcut, la fel cum nu putem spune tot ceea ce vine în cap. La extreme nu este nimic bun. Menținerea echilibrului și amintiți-vă că ascunde sentimentele tale, trebuie să se facă rău. Procedând astfel, vă permite altora să invadeze spațiul personal, pentru a muta granițele sale, permițându-le să vorbească pentru tine atunci când ești tăcut, permițându-le să aleagă pentru tine, atunci când rămâne tăcut ... În cele din urmă, te transforma într-un fel de păpuși, executați altele.

2. cuvinte de nespus se transforma in boala psihosomatica

Mintea și corpul uman sunt strâns legate. Medicii spun că 40% din populație suferă sau au suferit înainte de unele boli psihosomatice.

tulburări nervoase, de exemplu, afecteaza digestia noastra, ne-a determinat diaree, sau dureri de cap. Herpes pe buze de multe ori activat atunci cand experienta de stres sau sunt nervos. Și când în mod constant în sine sunt stăpâni și a nu exprima ceea ce simțim și gândim, ne-am dezvoltat crescut de anxietate.

Aceeași poveste se întâmplă în relația cu partenerul tau. Ți-e frică să-l jignesc și să spună ceva când el face sau spune ceva neplăcut pentru tine.

Toate acestea, se încheie mai devreme sau mai târziu, boli psihosomatice. migrene, hipertensiune arterială, oboseală cronică ...

3. Vorbiți cu voce tare - cheia de descărcare emoțională

Nu ar trebui să fie teamă să audă vocea, și nu vă fie teamă că va fi auzit de alții. Pentru a vorbi, să-și exprime opinia, atitudinea - este la fel de necesar pentru persoana de a respira, mânca, dormi ...

obschenies emoționale altele necesare. și le - - pentru a le stabili o relație normală, sănătoasă.

Următoarele linii directoare vă va ajuta în această:

• Repetați pentru a vă că totul are o limită. Dacă nu ne exprimăm cu voce tare ceea ce ne gândim și simțim, nu putem păstra demnitatea, vom pierde respectul pentru SEB e și controlul asupra vieții lor. Se repetă pentru a vă că aveți dreptul de a spune ceea ce crezi, și să-și exprime nevoile și cerințele lor.

• Dacă o persoană spune că el crede că nu face rău nimănui. Acesta protejează interesele sale și, în același timp, permite altora să vadă realitatea, care au nevoie să știe.

• Nu vă faceți griji prea mult despre posibilele reacții ale altora, nu-ți fie frică de ea. În final, vă puteți pregăti în avans pentru o posibilă reacție la cuvintele sale.

De exemplu. Dacă sunteți obosit de faptul că părinții tăi vin să vă viziteze în fiecare week-end, împiedică să comunicați în mod normal, cu soțul ei (partener). Ai decis să le spun că nu ar trebui să vină atât de des.

Ceea ce, în opinia dumneavoastră, va fi reacția lor? Dacă crezi că o să te superi, pregătește-te să-i convingă. că nu există nici un motiv de iritare. Dacă credeți că acestea sunt foarte rănit, gata să le dovedesc că nu este nimic de a fi ofensat de faptul că putem și trebuie să se uite la lucrurile în mod diferit.

• Amintiți-vă că vorbesc cu voce tare despre ceea ce simti si crezi - cel mai bun mod de a de descărcare emoțională. Nu ezitați să-l folosească atunci când vă confruntați cu probleme.