De ce, după bolnavi de formare

Mulți începători și, uneori, „continua“, sportivii se plâng de greață după exercițiu. Acest lucru se întâmplă cu atât bărbați cât și femei, și exercițiile aerobice, și anaerobe. Luați în considerare motivele pentru care acest fenomen și modalități de modul în care puteți scăpa de ea.

Motivele pentru sentimentele de greață

În primul rând, amețeli și greață nu trebuie să se teamă. Prea mulți sportivi, dornici de a crește volumul de lucru lor au trecut prin ea. Cauze senzații de greață pot servi următorii factori.

produse alimentare Abundente înainte de exercițiu

În cazul în care timpul este cu disperare scurt, și ai mâncat mai puțin de o oră înainte de antrenament, dar încă destul de strâns, greață pot apărea bine. Corpul într-o astfel de situație nu poate trimite forțe la digestie, și le aruncă asupra mușchilor, motiv pentru care apare această problemă. Aceasta dăunează organelor digestive.

Ai scăzut de zahăr din sânge

Dacă stai pe o dieta rigid, mananca prost, sau chiar nimic să mănânce timp de 3-4 ore înainte de exercițiu, dar da-te o sarcină destul de grea, reactia naturala a organismului - este slăbiciune, greață, dureri de cap.

Aveți tensiune arterială scăzută

Pentru a afla, aveți o problemă cu asta sau nu, este posibil să se măsoare presiunea. Dacă acest lucru nu este posibil, să acorde o atenție doar pentru sănătatea lor. Te simți amețit când vă ridicați în picioare dramatic? Dacă sunteți ședinței pentru o lungă perioadă de timp și apoi se ridică, dacă nu vă simțiți boala? Dacă oricare dintre aceste simptome aveți, probabil, este o problemă cu presiunea care apare de multe ori din cauza stresului, malnutriție sau cantitate inadecvată de somn.

Determinați de ce bolnavi după un antrenament, puteți depăși cu ușurință această problemă. Se tratează corpul cu atenție și nu da-te la locul de muncă „de a purta.“ În plus, este cunoscut faptul că greața apare în anumite boli ale tractului gastrointestinal, dar acest lucru se întâmplă doar în cazuri foarte rare. Dacă toate motivele de mai sus nu se aplică în cazul dvs., ar trebui să vizitați un medic.

Bolnav după antrenament: ce să fac?

Dacă aveți recurente sau vărsături persistente după un antrenament, trebuie să schimbați stilul de viață. Baza de sănătate precară, după un antrenament este doar un mod greșit de viață. Ascultarea unor astfel de reguli, și cel mai important, implementarea lor în practică, vă va ajuta în mod semnificativ corpul tau:

Normalizarea programul zilnic, vei nu numai scăpa de greață și amețeli după exerciții, dar ca un întreg se va simți mai bine, mai fericit și mai sănătos. Corpul uman este ușor să se obișnuiască cu modul corect și funcția în cadrul acesteia mult mai bine.