De ce ar trebui să joace sporturi
Beneficiul sportului în viața unei persoane este destul de dificil de a supraestima. Vă vom da 16 motive pentru care nu dau un exercițiu util, în cazul în care o zi vă decideți să o excursie pe jos la sala de sport. În plus, este timpul pentru a pune pe trunchiuri de înot, costume de baie si bikini, iar corpul de data aceasta trebuie sa fie perfect!
Puteți practica orice fel de sport: gimnastică, atletism grele sau ușoare, box. alerga ... Orice ai alege, rezultatul nu va dura mult timp. După ceva timp, veți deveni mai încrezători, mai sănătos și mai puternic. Într-o zi, caută în oglindă, observați cum corpul tau a devenit elastic si in plus de greutate plecat, ca și în cazul în care nu au fost niciodată! Principalul lucru este de a face exercita o parte din viața ta și să nu le treacă fără un motiv întemeiat. Beneficiile sportului în viața unei persoane - neprețuit!
- Devin mai puțin bolnav. Exercitiile fizice regulate va consolida sistemul imunitar, astfel încât următoarea epidemie de gripă, atunci când întregul birou va merge cu batiste, tu stai sănătos. Dar nu exagera! Prea mult timp și obositoare exercițiu va face corpul dumneavoastră predispuse la infecții. Știu când să se oprească!
- Prevenirea cancerului. Există 14 studii științifice care au demonstrat că riscul de a dezvolta cancer de colon la persoanele active fizic scade semnificativ. Unele studii arată că, începe să joace sport ca un adolescent, exercițiu, și poate proteja împotriva cancerului de sân.
- Uita de depresie. În timpul formării în sânge iasă în evidență cu substanțe chimice speciale care ridica starea de spirit și de a reduce anxietatea - de aceea sportul mai util.
- scăderea tensiunii arteriale. În timpul antrenamentului inima pompeaza sange mai eficient, reducând astfel tensiunea arterială și scade riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Doar 5 de exercitii moderate de o săptămână va face treaba!
- Reducerea efectelor predispozitie la obezitate. Genetica - aceasta este cu siguranță puternic, dar poate fi, dacă nu ne luptăm, apoi a facilita consecințele sale. Obezitatea nu este speriat de sine și consecințele sale. Aceasta duce la diabet, accident vascular cerebral, boli de inima si anumite tipuri de cancer. Un stil de viață sedentar crește expresia acestor gene cu 50%.
- Te simți destul de cool darn! Experiența „drum greu“ beneficiul de sport! Exercitarea unei „Opera“ Oricare ar fi acestea au fost, pentru a îmbunătăți starea de spirit întotdeauna, furnizează fluxul de sânge suplimentare la creier si ajuta la eliberarea endorfine - hormoni de bucurie. Și chiar dacă nu deveni un campion în orice sport (și poate deveni?), Tot obține plăcerea maximă de proces și rezultate vizibile excelente.
Acum știi bine decât este sportul sănătos și de ce nu ar trebui să vină cu o sută de motive pentru a fi dor de un antrenament. Este mai bine să fie implicat în colportaj prietenii lor și du-te la sala de sport împreună. Îmi pare bine să ia cu tine și copiii. explica-i de ce sportul este util si cat de cool este de a fi în formă! Lăsați sala de sport va fi pentru tine un fel de lucru pe care trebuie să participe în mod regulat. La început va fi un pic diat, dar nu cedăm provocări pe care ea a fost născut înaintea ta. Odată fracturile ei înșiși, te va trage pur și simplu pe formare și într-adevăr începe să se distreze și de procesul și rezultatul. Cum ar putea fi altfel, pentru că acum știi ce beneficiile sportului pentru sănătate?!
Alte articole pe acest subiect