Cum vă poate ajuta puterea tehnica a minții

Următoarele povestiri ilustrează câteva exemple

cât de bună stăpânire a puterii tehnica a minții poate

a vă ajuta să se relaxeze și să elimine nedorite

Dave G. a fost un tipic de tip administrator A.

El a condus departamentul de vânzări și marketing într-un mic industriale

mijloacele companiei de comunicare și tot timpul

M-am repezit la o întâlnire de afaceri la altul, încercând să

a pus toată puterea lor în afacere. el a condus

un mic grup de agenți de vânzări din subordine atât

în același mod, și atunci când unul dintre ei nu a dat de vânzări, el

El a interogat cu predilecție al omului, care a fost

făcut greșit. Mai mult decât atât, atunci când el însuși înțeles

eșecul vânzării sau atunci când aceasta nu vinde produse

la fel de mult cum era de așteptat, el însuși mustră mental,

Nu este surprinzător faptul că acesta a atins un nivel ridicat de cifra de afaceri

în organizarea lor de vânzări, și de multe ori el a simțit

un pachet de nervi, când se apropie la negocieri de afaceri.

De fapt, medicul său l-au avertizat cu privire la.

el câștiga în mod necesar un ulcer, în cazul în care acest lucru continua

In schimb, Dave a trebuit să învețe să se relaxeze

și a scăpa de jugul, pe care a experimentat o zi

pe zi, și care a apărut din cauza fricii sale puternice

nu reușesc. Primul său pas pentru a elimina

Stresul a fost conștientizarea faptului că el a simțit că este special

preocupare puternică și el însuși amintind că el

să se relaxeze tensiunea lor.

Când sa întâmplat acest lucru, el a încercat cât mai curând posibil

termina lucrurile și petrece ceva timp la birou singur.

Sau, dacă el a fost pe drum, Dave să parcheze mașina lui

într-un loc liniștit, opriți radioul, și se concentrează pe

calmant mintea ta.

Apoi, folosind una dintre exerciții de calmare,

el sa concentrat pe calmant. El a plătit unele

minute concentrandu-se pe respirație, încordate

și relaxează mușchii, sau imaginat că el

Mai mult calmează, care se încadrează la fiecare etaj în lift.

După câteva minute, aceste exerciții de relaxare

produc efecte, și el a simțit că puterea lui

a dispărut. Cu toate acestea, pentru a preveni revenirea alarmei

stat la reluarea, a cerut

vocea interioară, ceea ce ar trebui să facă pentru a

stai relaxat. Pentru a pune acest lucru, el a rămas

într-o stare relaxată, meditativă a minții

și să formuleze mental întrebarea: „De ce sunt atât de

tensionată?“. Apoi, el a întrebat: „Ce ar trebui să fac,

să fie liniște?“.

După ce a pus o întrebare, el

Sunt ascult răspunsul. Răspunsul la prima întrebare a venit

rapid: „Tu trebuie să scape de gândire sa constantă,

trebuie să-și vândă produsele. Ar trebui să asculte clientul

și apoi face totul în puterea ta. Dar nu te învinovăți

sau agenții lor de vânzări, dacă nu ați atins scopul.

Doar face tot ceea ce, cel mai bun posibil, și spune-le că ei

Am făcut același lucru. Nu te poți aștepta ca tot timpul

va reuși 100%. "

Ca răspuns la a doua întrebare se spune o voce, „Tot timpul

amintiți-vă că trebuie să faci. Spuneți-vă că

pentru a scăpa de stres și de a opri reprosandu

ei înșiși. Spune-le că trebuie să faci totul în dumneavoastră

putere, și asta e tot ce se poate aștepta. când

simt tensiunea, spune-te: „Sunt relaxat.“

Și păstrează-ți repeți că la fel de mult ca tine

au nevoie. Apoi te calmezi si te vei simti bine

După ce Dave a primit aceste răspunsuri, el a revenit la

de lucru, repetând pentru mine fraza, și a decis să arunca totul

din capul meu, ascultă și face totul în puterea sa, fără să se gândească

că el ar trebui să reușească. La început, el nevoie

unele luptă pentru a scăpa de

idei convenționale despre ceea ce trebuie făcut, care au cauzat

alarma. Dar, treptat, așa cum el a repetat-

exercițiu, el a constatat că timpii de relaxare și

reducere de tensiune durează mai mult și mai mult, până când

atâta timp cât din jur, chiar observa schimbarea.

agenți de vânzări lui au descoperit ca personajul său a devenit

mai vesel, și le-a încurajat mai greu

lucru. În plus, ele funcționează mai bine atunci când a slăbit

pretențiile lor la el. În același timp, el a constatat că lui

discuții de afaceri proprii au fost mai bine ca

era mai puțin ocupat și nu a fost prea insistent

cu clienții, și se pot simți mai relaxat,

care lucrează cu el. La rândul său, deoarece este mult mai

asculta clienții și aflați mai multe despre ceea ce

ei doresc mai capabil de a face compromisuri

decizii, ceea ce duce la vânzări suplimentare

și mai mare volum mediu de vânzări în fiecare caz.

Apoi, ca și propria sa de marketing și vânzări ale altor

Departamentul de personal a crescut, Dave a simțit mai mult

încrezător și calm. A venit timpul când nu mai este

Am nevoie pentru a utiliza aceste exerciții - problema

Acesta a fost rezolvată. Cu toate acestea, echipamentul de putere nebun ia dat

relaxarea inițială și stres redus care

Aceasta a condus la succesul final.

În mod similar, Melinda folosit aceasta tehnica pentru a

Pentru a scăpa de sentimentul apăsător că ea

Am experimentat, ca un cercetător independent cu incomplet

ocuparea forței de muncă pentru vânzarea de specialitate

produse alimentare. In cei aproape 40 de ani, ea o dată

deja a fost o perioadă de nedorința de a lucra în instituție, atunci când

se crede că angajamentele de timp și acordurile nu

materie. O importanță deosebită a fost acordată asigurării

„Fa-ti treaba lor, atunci când doriți să“ și ea a simțit

absolut relaxat și fără stres.

Cu toate acestea, din moment ce interesele prietenilor și al personalului său

mutat spre afaceri și mijloacele de existență câștigând,

a dat seama că ea a vrut să trăiască în mod diferit, și după o vizită

o serie de ateliere de lucru pentru a îmbunătăți bunăstarea și capacitatea de a

sa se imbrace pentru cucerirea succesului, stabilirea obiectivelor și capacitatea de a

gestiona timpul ea reorientate pe

succesul în afaceri. În acest spirit, ea a început

face liste de obiective, stabilirea priorităților pentru

tot ceea ce a făcut, iar programul a fost că

Singura problemă a fost că eforturile sale de

aceste obiective numit-o senzație foarte

tensiune puternică. Ea a început să vă faceți griji că nu

Se poate atinge obiectivele lor, și m-am forțat să lucreze

la fel de repede ca ea ar putea lucra la

pune în aplicare planul. Apoi, din cauza acestor cerințe ridicate

ea a simțit o atracție puternică și opresivă

senzație, și de multe ori a apărut senzații neplăcute

și indigestie. În același timp, ea nu se simt

bucuria de a elabora planuri și nici o satisfacție

privind performanța lor - doar un sentiment de ușurare de la ceea ce

lucrarea se face și acum trebuie să faci un singur lucru

mai puțin. Între timp, sa simțit de afaceri suplimentare,

ca o povară suplimentară, apăsând pe ea, și în loc de

Pentru a se bucura de a întâlni alte persoane la locul de muncă,

ea a simțit epuizare și de stres excesiv.

Cu toate acestea, la fel ca Dave, în cele din urmă ea a fost în măsură să

a scăpa de starea de stres prin utilizarea

forța mintea ta pentru a obține dreptul la ea

răspunsuri, și așa ea a fost în stare să învețe să se relaxeze.

Ea a inceput cu tehnicile de relaxare uzuale pentru

calm și intră într-o stare de spirit meditativă.

Apoi, ea a întrebat vocea interioară două întrebări:

„De ce sunt atât de tensionată?“ Și „Ce ar trebui să fac,

să fie liniște?“.

Primul răspuns, probabil știa, dar nu cred

la începutul acestei: „impui ei înșiși prea mare

cerințe. Nu ar trebui să fie atât de exigentă

pentru el însuși. Ai nevoie să învețe să fie mai flexibil. tu nu faci

Ar trebui să încerc să fac totul. Nu ar trebui să încerce să devină

Apoi, când la întrebat ce să facă pentru a fi

calm, răspunsul a fost similar cu vocea de bun-simț, așa

Cât de des este vocea intuiției umane. Dar, după cum

atât de fascinat de pregătirea și punerea în aplicare a programului său,

ea nu a încetat să se gândească

ce să facă. O voce interioară ia spus ce să facă:

„Continuă să stabilească obiective și programe de lucru, dar

Au dorința de a le schimba. Doar face ceea ce ai nevoie

face în primul rând, și să încerce să-l execute

cât mai bine posibil și cât mai repede posibil. Daca nu se poate

se efectuează imediat, uneori schimba programul pentru a

face acest lucru mai târziu. Și spune-le în fiecare zi:

„Sunt relaxat. Sunt flexibil. Fac tot ce pot. dacă

Am ajunge la scopul meu imediat - bine. În cazul în care nu -

Trebuie să învețe să aștepte și să rămână calmă. toate

Se va întâmpla în timp util. Trebuie doar să fac orice

Rezultate Melinda au fost foarte asemănătoare cu cele

care a ajuns la Dave. Treptat, ea a învățat să aibă

mai putina presiune pe mine, și ea a simțit-a lungul timpului

o mai relaxat și mai puțin stresat. apoi,

atunci când presiunea este plecat, se poate face mai mult și de a face

este mai eficient, și încrederea în capacitatea sa de a