Cum se poate să piardă în greutate, în primăvara bine acasă

Odată cu sosirea primelor zile de primăvară calde, vom încerca cât mai curând posibil, a scăpa de enervant haine suplimentare: pulovere calde, jachete și eșarfe stângace - toate împiedică să se simtă liber și ușor.

Dar, în același timp, a scăpa de câteva straturi suplimentare odezhek, începe să înțeleagă că coapse o dată bine proporționat abia dacă se potrivesc în blugi demi-și atârna o fâșie de grăsime care se rostogolește literalmente peste marginea centurii nu permite să se uite perfectă, există o dorință de a reveni pentru a ascunde într-un convenabil " shell ".

Apariția „de iarnă“ kilograme în plus nu este nimic greșit și de neînțeles: lucrează suficient de organismul în sezonul rece, asa ca el este pur și simplu încearcă să supraviețuiască în condiții incomode pentru el. Cel mai important timp pentru a trezi din „hibernare“ și trimite o mare parte din activitatea de zi cu zi, în procesul de a pierde în greutate.

Și atunci există o mulțime de scuze: munca, treburile casnice, copii, soț, atunci când angajat într-o aici? În plus, potrivit credinței populare, multe femei, pentru cele trei luni de primăvară nefericită mici, care se poate face, dar o pierdere serioasă și de înaltă calitate, în greutate necesită mult timp și efort.

Mituri care împiedică ton într-o stare de spirit de lucru și de a aduce corpul pentru primăvară în formă, există foarte mulți, și, după cum știm, cele mai multe dintre ele au un aspect comun la sol. lene obișnuită. reticența și, uneori, se tem forțat respingerea problema, și corp subțire o dată strânse și transformat într-o felie de grăsime înotat.

Pentru ca să nu sufere soarta, ne-am decis să pregătească o serie de recomandări, în urma căruia, pierderea în greutate de primăvară va fi un plus binevenit la dieta de zi cu zi, care nu necesită costuri financiare speciale, o cantitate enormă de timp și efort.

Bună motivație - jumătate din bătălie!

Cu siguranță, mulți dintre noi cu sosirea primelor zile calde întrebat de mai multe ori modul în care se poate pierde în greutate în primăvară la domiciliu? Desigur, cel mai eficient lucru pe care îl puteți gândi - este de a merge la sala de sport, în cazul în care selectarea direcția corectă, sub supravegherea unui antrenor renunțe la acele kilograme în plus.

Dar chiar și această metodă nu poate fi sută la sută, în cazul în care persoana nu are o înțelegere puternică a ceea ce face. Și dacă am un motiv sau altul, nu au posibilitatea de a participa la o sală de sport sau o secțiune de sport, în cazul în care nu pierde inima, spun ei, o voi face acasă?

Cea mai importantă calitate, care au nevoie de o dezvolte - această înțelegere.

Este necesar să se atragă în mintea ta o imagine care va explica munca ta, ceea ce aveți nevoie pentru a pierde in greutate? Pentru a te forta pentru a pierde în greutate, trebuie să găsească o cauză clară.

Poate că v-ați dorit întotdeauna să poarte o rochie scurta cu decolteu deschise la partea din spate, și poate chiar ați cumpărat-o, dar este imposibil să intre în ea. Pentru a face acest lucru periodic pentru a ajunge la această rochie mizerabilă din colțuri îndepărtate ale scrin, vino cu el la oglindă, și se pierde în mod activ în greutate, ai grija pentru rezultatele. Crede-mă, va fi o zi când purtați, și va arata perfect!

Dacă nu există nici haine favorit, dar numărul pe scara nu este încă mulțumit, apoi rewound jurnal. care marchează fiecare 2-3 zile pentru a arunca în greutate, poate fi de la 200 la 300 de grame, dar în fiecare zi din suma lor va crește!

Sau poate dedica pierderea in greutate la rudele lor, care nu cred că sunteți în stare să scape de kilograme lor suplimentare. În orice caz, ar trebui să fie scopul și calendarul pentru ao realiza, este cea mai bună motivație.

Corectă nutriție - cheia pentru pierderea in greutate sanatoasa

Pentru a procesului de pierdere în greutate a mers fără probleme, în liniște, ca să spunem așa, desigur, foarte important să se stabilească un regim alimentar adecvat în primăvară, care va fi un bun ajutor în această problemă dificilă. În primul rând, trebuie amintit faptul că primăvara - o perioadă dificilă pentru organism atunci când acesta a folosit întreaga furnizarea de substanțe nutritive și vitamine, acumulate în timpul verii și toamna.

Pentru pierderea în greutate activă a fost însoțită de bunăstarea și a crescut de energie, mai bine du-te la magazin și să cumpere un pachet de vitamine, curs de cuprinzător, care va sprijini corpul dumneavoastră într-o perioadă dificilă.

Este dificil să nu nota un punct important: Postul - nu este un panaceu pentru toate kilogramele au scăzut într-un astfel de mod de a reveni rapid la locul, luând cu el un cuplu mai mult. Organismului, simțind pericolul, încearcă să salveze tot ce este în ea, atunci cade, punerea în stratul de grăsime al tuturor, că este posibil pentru el.

dieta complet bazat pe alimente sănătoase, este foarte important pentru cei care doresc să piardă în greutate. Dar un astfel de lucru ca zilele de post - vin la îndemână în acest moment organismul poate scapa de toxinele acumulate și a substanțelor nocive, lucrul cel mai important, după o astfel de zi nu este suficient pentru a mânca prea mult. Pentru curățarea intestinului și pierderea în greutate suplimentară, în acele zile, puteți bea ceai cu ghimbir si se adauga la produsele alimentare în restul perioadei.

Amintiți-vă că formula de aur de a pierde în greutate este: de a consuma mai multe calorii decat consumi.

Pentru a fi mai ușor de a conta pentru a face, du-te un jurnal în care puteți sărbători toate produsele consumate pentru intreaga zi. Acolo puteți face un plan de masă pentru viitor, pe care o puteți mânca mâine, dar pentru altceva va avea de suferit. Aflați pentru a înlocui produsele preferate utile, dar care nu mai este gustos.

Zahăr în ceai, puteți oricând schimba la miere, ci mai degrabă dulciuri dulce și dăunătoare să mănânce mai multe fructe uscate sau de fructe de padure proaspete. Amintiți-vă că în pierderea în greutate activă sunt prietenii tăi cele mai bune - legume, fructe, carne slabă și verde, și cele mai grave dușmani - prăjit, făină, grăsime și, în aceeași lichior.

Sport, sport și sport din nou!

Alimentația corectă, bună motivație, stil de viață sănătos - toate acestea ajută să facă față cu excesul de greutate si de grasime corporala. Dar, după cum știți, pentru a pierde în greutate în mod eficient, folosind o singură sursă de alimentare, este dificil, un astfel de sistem este necesar pentru a dilua sport, și anume: alergare, fitness, aerobic, cardio-sarcina, care este cel mai bine rotunjit excesul de grăsime.

Alege ce-ți place, să vă alăturați un club și să încerce să nu piardă clase, și, după o scurtă perioadă de timp, și nu aveți timp pentru a observa cât de repede tras într-un ritm.

În cazul în care posibilitatea de a merge la sala de sport nu este disponibil, nu dispera, puteți pierde în greutate în mod eficient și la domiciliu: aranja un jogging de zi cu zi dimineața sau seara, pentru a alege cele mai potrivite set de exerciții pentru arderea grasimilor, acestea pe deplin on-line.

într-adevăr, de obicei, toate încep să se gândească la dieta în primăvară, nu este surprinzător, pentru că vara vine în curând, vreau să se uite la toate 100% și să fie încă în mare formă. În primăvară, puteți varia dieta cu fructe de padure. salate de fructe și legume, cu abandoneze alimente dăunătoare și grase, iar rezultatul nu va aștepta mult timp.

De fapt, această metodă de pierdere în greutate dă rezultate bune. L-am testat pe el și a fost foarte mulțumit. Cel mai greu pentru mine a fost de a obisnui corpul tau este saturat cu legume si alimente malokoloriynoy. Dar am depășit toate obstacolele și acum este fericit cu aspectul lor.

Cel mai important în atingerea obiectivului de „pierde in greutate“ este o forță a voinței. Și este, de obicei, puterea este, voința este, și va putere - nu. Cât de greu este să mă duc la sala de sport sau de a instrui la domiciliu. Și toate aceste diete. Mulți oameni nu pot rezista tentației de a mânca ceva delicios. Principalul lucru de atitudine mentală, stoarce într-un pumn și înapoi gol!

Slăbire trebuie să mănânce un conținut scăzut de calorii alimente și produse alimentare nezhyrnoy buyout nu dăunează organismului. Te sfătuiesc să mergi la mâncarea slabă, cum ar fi fructe - legume iahnie. Când mănâncă lutche carne de vitel mananca doar sote sveniny Savoy sau fără grăsime.
Este util să mănânce ciuperci. Umbrele este ciuperci carne care servesc drept substitut pentru carne convențională. Pentru pierderea în greutate, puteți mânca biban si stiuca si gatiti Soupy de legume, dar numai macră!.

Eu cred că pentru a pierde in greutate cel mai important lucru - este motivația și dorința de a lucra pe ei înșiși. Pentru a atinge succesul în a pierde în greutate este important să se încerce în mod regulat și să adere la alimentația corectă. Am timp de mai multe luni merg regulat la sala de sport și îmi place foarte mult, deși la început a fost greu să le facă)

Am câștigat în timpul sarcinii de 35 kg, din care 25 am fost în stare să arunce timp de o jumătate de an, în timp ce am fost doar câteva săptămâni (cu o pauză) așezat pe dieta hrisca ..

O dată pe zi săptămână post, exerciții de multe ori și să mănânce și să nu mai mult de 250 de grame pe raz.A și pe internet, acum puteți găsi o varietate de sprijin de băuturi pe care le puteți face la domiciliu ei înșiși pentru a accelera metabolizma.Nu și motivația naturală, spirit și voință.

Toata vara locuiesc de obicei, doar pe legume, dar fără a pierde din greutate sau pe gram! Aici aveți un continut scazut de grasime, si saraca in calorii! Se poate vedea punctul de aici este altceva. Și doar pentru a mânca legume este absolut ineficient.

Oh, da! Doar a ridicat ieri acest subiect)) și primul lucru din meniul revizuit exclude făina și dulce, precum și rândul său, pe fructe si legume. vom mânca off fi sănătos în timpul iernii 🙂

Desigur, toate primăvara doresc să fie subțire, și chiar mai mult motivația de a letu.I rochie frumoasă sau altă motivație este prea bun, dar valabil pentru o vremya.Da limitată și o rețetă. de exemplu, dreptul de alimente nu este suficient pentru a deveni stroynyashkoy. Îmi place tot anul, din când în când încearcă-l într-un fel, apoi altul, și de a pierde in greutate numai atunci când organismul consideră că este necesar, și nu contează. Am mânca în acest moment.

Pentru a pierde in greutate, ai nevoie de o motivație puternică. Aici am complet de acord. Ce trebuie să faceți dacă știți că trebuie, dar groaza ca nu vrei, atunci ce să facă. Spune-i! Poate că există vreun secret?

pentru mine personal este foarte important (puternic recuperat după iarnă, sunt acum implicați activ în sport și cum se spune „mai puțin mânca.“ Și sunt de acord, că motivația este principalul lucru, gândul de o figură subțire, și la fel de mult puterea de a merge mai departe și nu renunța!) )

Pierderea in greutate - este o problemă pentru menya.No am găsit o modalitate de a corecta figura, în cazul în care este necesar. Cu ultrasunete kavitatsiya- mană cerească. Scump, dar mă duc pentru cupoane Bigliona și este foarte fericit.

Pentru mine pentru a pierde in greutate cu o dieta și exercițiul fizic este aproape imposibil, pentru că toată lumea pierde în greutate în mod egal, și am doar șolduri și fund problemnye.I mers o dată pe internet și a găsit un site Biglion, tot ceea ce este bun și este pictat în detaliu, că, pentru nimic. Miostimulare procedura aleasă și du-te de mai multe ori pe săptămână. În cinci proceduri de solduri de celulita 3 cm mai subtire departe si cel mai important - san nu se topesc ca din dieta. Asigurați-vă că pentru a face un ciclu complet de 10 tratamente. Mai ales pentru cupoane este foarte profitabilă.

Știi, am făcut Miostimulare, de asemenea, anul trecut, a placut efectul, dar acum a decis să facă ceva nou pentru a încerca, cele mai multe cupoane au fost în cabina de lângă casa de pe cavitație. Iar rezultatul cavitație pe mine repede vizibile. Și tu parts Bigliona nu participă? Am fost înregistrat recent în campania „Invitați un prieten“. Două prietene pentru a convinge și acum ei cumpără cupoane, și mă duc prin bonusuri. Într-adevăr doresc să câștige premiul principal - 10 mii.

Cum a făcut toate familiare. Într-adevăr, pentru un motiv oarecare, ei cred despre pierderea în greutate numai în primăvară. Ei bine, în cazul în care încep să meargă la scopul, dar mulți pur și simplu cred că e timpul să piardă în greutate, fără a face nici un efort. și anii de la 5-10 ani, kilograme in plus cresc in obezi. etop Cel mai important nutriție adecvată și sport, dar acest lucru este mai mult decât ceva ce nu va ajuta. Alte componente vspomogayuschie numai.

Familiar nu din auzite)) în sine este la fel! mâine Zarekayus- totul începe să piardă în greutate, vin înapoi mâine și poimâine it.d. sta până într-adevăr sărutul, orice stimulent sub forma unei vacanțe de mare. Păcatul desigur, cumpăra imediat fir ceva pentru pierderea în greutate, și apoi toate noile! Poate cineva să aibă un mod eficient?

În anul de aproximativ 2 ori mai prohuzhu curs Idel. Și acum a venit timpul. Eu beau aproximativ 2 luni, exclude făină, cartofi, porumb, paste, numai dur, jeleu pukupayu degresată - toate acestea mă ajută să arunce în jur de 5 kg. Destul, o creștere de 170 primoem, dupa ce dieta am cântărește 53 kg.

subiect real. În general, am tendința de a fi supraponderali, iar fiecare iarnă pentru o perioadă suplimentară de 5-7 kilograme dial. Încerc să meargă mai mult (nu-mi place sportul, dar eu pot merge ore în șir) și se fierbe mâncarea nu pot fi consumate. Atunci nu mănâncă foarte mult. Dar nu manca dupa 18 ore (mulți spun că ajută) nu funcționează, mă trezesc în a doua oră a zilei.

Eu cred că, fără nici o activitate fizica, dieta nu ajută la crearea unor forme apetisante. Este un corp subțire simplu, acoperit cu piele. Nu ar trebui să schimb bani pentru o sală de gimnastică. Am făcut mai mult de 2 ani-da, la început a fost foarte dificil, corpul greu și nu a cedat la sistemul de alimentare vechi a fost foarte dificil de a refuza. Dar acum am tinut dieta sport liniștite și defalcări pe carne dulce și grele nu am aparent a fost implicat corpul byvaet-. Deci, mergeți mai departe pentru a trage fata „de fier“ pentru preoți frumos !!

Arish, poate vă place piscina, iar somnul este normalizat și exercițiile fizice suplimentare vor fi, și poate fi ideal pentru a începe să bea, pentru a curăța organismul și de a reduce apetitul.

Eu, de asemenea, peste iarna a câștigat câteva kilograme în plus și doresc să zboare cu ei la revedere. Din păcate, merge la formare am nici timp, nici bani, asa ca face la domiciliu.

da! De asemenea, am bea ideale. Aceasta ajută la surprinderea mea. Pentru câteva luni pentru a pierde aproximativ 3 kg. uraraaa !!

Această discuție a fost. Vă mulțumesc foarte mult pentru sfat! Pool este deja inclusă în modul, este necesar să se includă ideală și mersul pe jos! Încă o dată, vă mulțumesc!