Cum se poate creste de testosteron la bărbați lui

De-a lungul secolelor dezvoltarea omenirii, imaginea acestui om a dezvoltat într-o imagine coerentă și bine clară: un om tare și puternic, îndrăzneț și asertiv, și este doar trăsături comune, care par să ne cu expresia „omul real“.

Se pare că prezența majorității acestor calități depinde de nivelul de testosteron - hormonul masculin. Fără ea, oamenii noștri favorit nu erau oameni, ca să spunem așa, și arăta ca o creatură asexuat, fără aspirații și obiective.

Nu este surprinzător, deoarece este responsabil pentru maturizarea sexuală în corpul masculin, pentru creșterea masei musculare, libidoului provoaca aparitia precum si aparitia caracteristicilor sexuale primare și secundare. Acum, imaginați-vă cât de important este acest hormon puterea și curaj?

În plus față de funcția sexuală bine-cunoscut, de asemenea, este responsabil pentru stimularea metabolismului testosteron, ceea ce duce la arderea grasimilor in timp util, și, prin urmare, la forma fizica excelenta.

În plus, o cantitate suficientă de hormon protejează împotriva bolilor cardiovasculare, precum și monitorizează osul consolidarea vibrantly.

Dar cel mai interesant lucru este că acest hormon important și necesar de sex masculin are, într-adevăr, natura de sex feminin, ar trebui să se abată numai de la modul corect de viață, overextend sau nervos, așa cum există în nivelul sanguin scade semnificativ, ceea ce poate duce la consecințe neplăcute.

• Scăderea libidoului și interesul față de sexul opus.
• oboseală constantă, depresie, pierderea memoriei și a abilităților mentale.
• Creșterea greutății corporale din cauza depunerilor de grăsime, dar scăderea rezistenței.
• Scăderea în vitalitatea și lipsa de concentrare.

Desigur, copiii mici rareori se confruntă cu toate elementele din listă, în același timp, uneori chiar fără să observe orice modificări în viața ta.

La urma urmei, de obicei, nivelul de testosteron începe să scadă după 40 de ani, cu foarte puțin, și numai douăzeci ani duce la probleme ale menopauzei masculine. Dar, din cauza stilului de viață nesănătos, consumul excesiv de alcool și alte dependențe, în lipsa sportului și a unui stil de viață activ, chiar și tineri și copii aparent sănătoși pot suferi din cauza lipsei de acest hormon în sânge.

Cum se poate creste de testosteron la bărbați, pentru că în această viață nu se încheie, iar pentru a corecta situația este destul de real? Răspunsul la această întrebare avem, trecem la afaceri.

Desigur, cel mai simplu și nu povară calea - este utilizarea de testosteron sintetic în organism, care se realizează cu ajutorul unor medicamente speciale si suplimente.

De obicei, astfel de lucruri sunt angajate în acei oameni care doresc să se rapid și imediat un corp frumos și umflate, deoarece chiar și de formare cel mai istovitor în sala de sport nu va da rezultate vizibile, în cazul în care nivelul de putere al hormonului și lipsa de curaj.

Desigur, veți simți imediat un val de putere și imagine vizuală vine aproape instantaneu. Singura problemă - de îndată ce încetați să utilizați testosteron sintetic, veți pierde rapid forma, deoarece glandele endocrine nu sunt obișnuiți să-l aloce în cantitatea potrivită. Si pierderea in greutate - este încă cea mai bună opțiune, pentru că se poate sfârși prin a fi pe terapia de substituție hormonală.

Stil de viață sănătos

Desigur, există metode naturale, în condiții de siguranță pentru creșterea nivelului de testosteron din sânge, care, de altfel, duce nu numai la creșterea masei musculare, dar și normalizarea stării generale a organismului de sex masculin.

Organizarea de dieta adecvata viata include somn sanatos, care ar trebui să fie de cel puțin 7-8 ore într-o cameră întunecată și liniștită. Un rol important este jucat de dieta echilibrata corect, care promovează absorbția substanțelor nutritive, care sintetizează hormonul dorit.

Ce alimente creste nivelul de testosteron?

Pentru a spune că nu este avid vegetarieni și adversarii de alimente pentru animale, dar a fost de carne - este un aliment bogat in colesterol, care este sursa principală pentru formarea de testosteron si multe alte hormoni. Deci, trebuie să mănânce carne, util mai ales pentru carne așa-numita roșu, deoarece este bogat în zinc.

Acest element este foarte important pentru dezvoltarea hormonului masculin, de altfel, poate fi găsit nu numai în carne, dar, de asemenea, în ficat. oua, produse lactate, fructe de mare, seminte si nuci. Alte minerale esențiale care promovează formarea de testosteron, sunt calciu, magneziu si seleniu.

Important pentru corp și vitamine de sex masculin, rolul specific jucat de vitamine din grupa B, vitamina E și C, care nu promovează numai formarea de testosteron, dar, de asemenea, preveni molecula de la prăbușirea sa.

Acestea sunt urgent necesare elemente pot fi găsite în fructe citrice, cum ar fi portocale și kiwi. precum și în coacăz negru, avocado, ulei de pește, macese, nuci și struguri.

Nu uita despre rata de adecvare de proteine, grăsimi și carbohidrați, care nu sunt numai temelia vieții umane, dar fără ei, nu a construi o casă, nu ar fi sintetizat testosteron fără cărămizi.

Dacă sunteți în cantități suficiente să mănânce fructe și carne, cum ar fi fructe de mare, precum și răsfățați ca periodic le nuci și semințe, mai ales, despre puterea nu ai de ce să-ți faci griji. Trebuie remarcat faptul că, în dieta ar trebui să includă nici carne de grăsime, pentru a evita o cantitate mare de făină și prăjite.

Pastile, medicamente, plante aromatice, care creste cantitatea de testosteron

În plus față de nutriție adecvată, corpul tau poate ajuta în continuare, de exemplu, folosind zilnic ierburi speciale si medicamente care ajuta la boala bărbaților.

De exemplu, pe baza de ierburi si tincturi, a creat o mulțime de medicamente care cresc nivelurile de testosteron bune. Aceste plante includ ginseng. ginseng siberian, rădăcină de aur.

Foarte util pentru aceste scopuri de tinctura de ginseng, care poate fi folosit 15-20 de picaturi de trei ori pe zi, timp de o lună. Dar, pentru a atribui auto-medicatie, nu ne-ar recomanda, în astfel de cazuri, este mai bine să se consulte cu un specialist care va contribui la evitarea consecințelor nedorite și a reacțiilor.

Sport și laturile sale opuse

Ceea ce deosebește un om de la o femeie? Mai întâi de toate, a fost puterea lui că este necesar să se dezvolte activitatea fizică, ei, de altfel, și de a ajuta pentru a creste cantitatea de testosteron în sânge. Dar aici este foarte important să nu exagerați, din cauza supraabundența de sport in viata se poate transforma, ca timp, dimpotrivă.

Este suficient nevoie de 3-4 ori pe saptamana, lasa corpul se relaxeaza si timpul muschii sa creasca. Dacă lucrați cu greutăți, apoi selectați-o astfel de cantități pe care le puteți face doar 8-10 repetari, iar ultima urcare este de a provoca un efort maxim.

Si cel mai important - nu uita, în cursul tratamentului, omul trebuie să păstreze o atitudine pozitiva, stres si depresie - cei mai mari dușmani astfel de hormoni masculini necesare.