Cum se calculează creșterea relativă în greutate

raportul de greutate, înălțime și vârstă

Există mai multe metodik- „calculatoare“, care permit să se calculeze greutatea ideala. Trebuie să știi actuale greutatea, înălțimea, uneori opțiuni. Și o astfel de valoare importanta ca varsta, multi dintre „calculatoare“ pur și simplu nu ia în considerare. Deși importanța acestui factor este evident - la diferite vârste greutatea unei persoane de multe ori diferite. Ne-am dat o modalitate de a calcula greutatea ideală, luând în considerare vârsta.

un raport de greutate, înălțime și vârstă

determina cel mai exact greutatea ideala pentru sine cu ajutorul formulei Broca. explorator franceză Pol Brok, lucrează la o formulă care a considerat necesitatea de a lua în considerare vârsta persoanei care dorește să determine numărul maxim de kilograme pentru ei înșiși.

Brock a luat în considerare faptul că creșterea în greutate este direct legată de creștere în sus. La urma urmei, maturizează și ne cântărește mai mult.

Cum de a calcula greutatea pe creștere

Pentru persoanele cu vârsta sub patruzeci de ani, calculul ar fi: Greutate (kg) = înălțimea (cm) - 110. Astfel, fata cu creșterea de 165 cm trebuie să depună eforturi pentru a perfecta pentru ei 55 kg (110 lipsiți de creștere).

Dacă sunt luate patruzeci de ani în străinătate, atunci formula se va schimba oarecum. Creșterea trebuie să fie scăzute din 100. Formula: Greutate (kg) = inaltimea (cm) - 100. Cu toate acestea, aici este necesar să se ia în considerare tipul de corp persoană. De exemplu, oamenii aplecați rezultatele lor trebuie să fie înmulțită cu 0,9. Persoanele cu același os general, se înmulțește numărul de 1.1. În cazul în care o persoană în vârstă de cincizeci de ani, rezultatul ar trebui să fie majorat cu încă 5%. De exemplu, greutatea formulei de 65 kg emise, acum au nevoie pentru a adăuga 3, 250 kg (aceasta este de 5 la suta de 65 kg).

Puțini fete tinere si femei sunt in greutate in plus, chiar dacă acestea sunt doar câteva. Cu vârsta există o imagine diferită: mature doamnelor să se confrunte cu unele apetisant, dar subtierea adaugă vârstă. Mulți spun, vârstă elegant actrita nehudye și să răspundă la întrebările jurnaliștilor despre dieta, «Acum trebuie să aleg între o figură subțire și o față netedă.» Și de multe ori această alegere este făcută în favoarea persoanei de a se renunța la restricțiile dietetice stricte, care afectează în mod negativ starea pielii. Prin urmare, este important să se ia în considerare numărul de ani a trăit în calculul greutății corporale optime.

Spune prietenilor.

Greutatea de masă profesionale pentru înălțime

Există diverse formule pentru determinarea raportului optim de greutate și înălțime. Trebuie avut în vedere faptul că la aceeași înălțime și greutate o persoană poate uita plin, celălalt - complet normal.

AdMe.ru găsit 5 moduri de a calcula greutatea optimă utilizată de către profesioniști de fitness.

Metoda 1 Ketle Index

Dacă știți indicele de masă corporală, este posibil să se judece cu privire la obezitate sau lipsa de greutate. Indicele este calculat pentru bărbați și femei, între 20 și 65 de ani. Rezultatele se pot dovedi a fi incorecte pentru femeile însărcinate și care alăptează, sportivi, persoanele în vârstă și adolescenți (sub 18 ani).

Cum să numere? înălțimea în metri la pătrat, atunci greutatea corporală în kilograme, împărțit la numărul rezultat. De exemplu: înălțimea de 170 cm, greutate 65 kg. Deci, 65. (1,7 * 1,7) = 22,5.

Cifra rezultată va fi indexul. Rata pentru bărbați - 19-25. Pentru femei - 19-24.

Metoda 2 volume

Indicele Quetelet arată cantitatea bună de grăsime în organism, dar nu indică modul în care este distribuit grăsime, cu alte cuvinte, nu oferă o imagine vizuală. Dar puteți verifica pe idealitate corpul pentru o altă formulă.

Distribuția raportului grăsime corporală determinat prin: circumferința taliei (la nivelul ombilicului), împărțit la volumul fese. Rata pentru bărbați - 0,85; pentru femei - 0.65-0.85.

Metoda 3 În ceea ce privește vârsta

Este dovedit faptul că ponderea bărbaților și femeilor cu vârsta ar trebui să fie crescută treptat - acesta este un proces fiziologic normal. Kilograme, pe care unii oameni consideră „inutile“, de fapt, acestea pot să nu fie. Acesta poate fi utilizat pentru a determina formula optimă a greutății în funcție de vârstă.

P - în acest caz, creșterea, și în - vârsta în ani. Greutatea corporală = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20). 4

4. Formula metoda Brock

Una dintre cele mai populare metode de calcul al greutății ideale este formula de Broca. Se ia în considerare raportul dintre înălțimea, greutatea, tipul de corp și vârsta persoanei.

Formula Brock pentru persoanele mai tinere de 40 de ani: creștere (în cm) minus 110, după 40 de ani - creștere (în cm) -100.

În acest caz, persoanele cu tipul de miastenie (tonkokostnoe) organism rezultatul este necesar pentru a scădea cu 10%, iar persoanele cu hypersthenic (dezosat) tipul de corp ar trebui să fie adăugate la rezultatul de 10%.

Cum de a determina tipul de corp? Este suficient să se măsoare circumferința centimetru de cel mai subțire loc la încheietura mâinii.

5. Metoda Formula Nagler

Există o formulă Nagler, care permite pentru a calcula greutatea ideala pentru inaltimea. La 152,4 cm în înălțime ar trebui să ajungă la 45 kg greutate corporală. Per inch (adică, 2,54 cm) mai mare de 152,4 cm, ar trebui să fie mai mult pe 900, plus 10% din greutatea rezultată.

6. Metoda de Formula Dzhona Makkalluma

Una dintre cele mai bune formule create de un expert și instructor John McCallum. Formula sa se bazează pe măsurarea circumferința încheietura mâinii.

1. Încheietura circumferinței înmulțit cu 6.5 este egală cu circumferința pieptului.
2. 85% din circumferința pieptului egală cu circumferința șoldurilor.
3. Pentru a obține talie, trebuie să ia 70% din circumferința pieptului.
4. 53% din circumferința pieptului egală cu circumferința coapsei.
5. Pentru a profita de gât trebuie să ia 37% din circumferința pieptului.
6. circumferinței biceps este de aproximativ 36% din circumferinta pieptului.
7. Circumferința shin puțin sub 34%.
8. Antebraț Circumferința ar trebui să fie egală cu 29% din circumferinta pieptului.

Dar nu toate datele fizice sunt specificate în relațiile de date, numerele sunt în medie, valoarea medie.

Câteva mai multe opțiuni raport de înălțime și greutate:

1. Construiește ideale folosite dacă circumferința taliei de 25 cm mai puțin decât circumferința șoldurilor și a raportului de sold este aproximativ egală cu circumferința pieptului.
2. Talie trebuie să fie egal: înălțimea în centimetri - 100. Cu alte cuvinte, creșterea unei femei 172 cm va fi redus în mod proporțional, dacă circumferința taliei este de 72 cm, circumferința taliei și coapsei - aproximativ 97 cm, adică dacă este mărimea articolelor de îmbrăcăminte 48.
3. Dacă circumferința sold mai putin piept, circumferinta taliei si circumferinta de sold mai mică de 20 cm, o astfel de cifră se numește „măr.“ Dacă mai puțin circumferinței circumferinței șolduri și circumferința taliei mai mică decât circumferința șoldurilor 30 cm și mai mult - este o figură a „pere“.
4. Pentru femeile și fetele de înălțime medie - de la 165 la 175 cm - această observație sa dovedit adevărat. Circumferința taliei în inci este aproximativ egală cu greutatea în kilograme. Un kilogram de pierdere în greutate dă o scădere a taliei cu un centimetru.

Care ar trebui să fie raportul de greutate pentru a crește pentru o persoană normală?

Construiți fiecare persoană este unică și individuală. Cu toate acestea, în lumea de astăzi, există unele reguli care afectează, în mod direct, raportul de greutate la inaltime. Cu ei, puteți determina dacă se încadrează în așa-numitul „normal“, sau nu este.

Cum de a determina acești parametri?

Pentru a începe, cel mai bine este de a determina ce este ai fizicul. Există doar trei tipuri. Acesta poate fi:

Testul se efectuează fără nici un efort, destul de ușor. Trebuie doar să înțeleagă degetul mare și arătător de încheietura mâinii drepte pe mâna stângă, și puteți doar determina instantaneu tipul de corp:

• Dacă au făcut față cu sarcina, atunci astenik dvs. de tip fizic;
• Dacă se întâmplă să facă un fund circumferinței - normostenik;
• În cazul în care nu este închisă circumferința în inelul între degetul mare și arătător, știi că stilul tau - l hypersthenics.

O altă variantă a definiției

De asemenea, există o altă versiune a definiției de tipul corpului lor. Pentru a face acest lucru, se măsoară punctul cel mai îngust la încheietura mâinii, folosind un centimetru croitor. În cazul în care, ca rezultat veți obține mai puțin de 14 centimetri, atunci tipul de corp astenice, în cazul în care 14-18 cm - cel normostenichesky, și în cazul în care mai mult de 18 centimetri - hypersthenic.

În ceea ce privește definirea, în mod normal, în cazul în care greutatea sau nu, puteți merge la următoarele formule, care sunt dezvoltate de oamenii de știință americani:

1. Pentru femei = (înălțimea în inchi împărțit la doi) minusuem (40000 împărțit la înălțimea în inchi)
2. Pentru bărbați = 4,5 * X -70, în cazul în care «X» -Ta înălțimea în centimetri.

În ceea ce privește raportul dintre standardele de greutate și înălțime în funcție de vârstă, se calculează cu următoarea formulă:

Pentru bărbați și femei = 50 + 0,75 (X - 150) + (Y - 20) / 4, în cazul în care «X» este înălțimea în centimetri, și «Y» vârsta -Ta, în ani.

Raportul dintre acești parametri pentru copil

Experții pentru copii confirmă că datele (adică antropometrice), împreună cu înălțimea și greutatea - aceste cifre sunt foarte importante în dezvoltarea copilului. Deci, de regulă, cu experiență mame tinere în fiecare măsură luni creșterea în greutate și sugari, atâta timp cât copilul nu este un an.

Ceea ce este interesant, în plus față de o măsură directă a greutății (în grame sau kilograme) și creșterea copilului (numai în centimetri), și există indicatori relativi, inclusiv raportul dintre înălțime și copii de vârstă, vârsta și raportul înălțime.

Acești indicatori vor indica și de experți vorbesc competente despre modul în care a dezvoltat eficient și bine copilul, fie că este mulțumit cu mediul și condițiile de viață, dreptul la un copil în cazul în care modul de alimentare selectat și așa mai departe.

Măsurarea continuă a înălțimii și greutății copilului este important ca observarea dinamicii de creștere și de greutate, care trebuie să fie foarte foarte mare. Acești parametri caracterizează eficiența relativă și ritmul de dezvoltare a copilului, care este deosebit de caracteristică este reflectată în vârsta copilului de 4-5 ani.

Astfel, mese speciale au fost dezvoltate, care conțin norme de indicatori raport de greutate și de creștere a copilului.

Cu toate acestea, aceste relații se pot schimba pe parcursul mai multor ani, cu mult, care este deosebit de frecvent la copii cu vârsta cuprinsă între 5-15 ani, care poate fi piperniciți și macră de la naștere. Deci, la o vârstă mai înaintată, ei pot începe în mod dramatic dactilografiere greutatea dumneavoastră și să crească.

Raportul pentru bărbați

După cum a fost mult timp cunoscut, de sănătate - nu este doar o stare bună de sănătate fizică, dar starea de spirit, de asemenea, ușor ridicată, atitudine pozitivă, dezvoltarea armonioasă a personalității, bucuria de viata si fericirea familiei. Parametrii suplimentari ai sănătății umane este considerat a fi greutatea sa, care, destul de ciudat, influențează, de asemenea, starea de spirit și starea de sănătate.

Astfel, principalul regulator de greutate - este un aliment, astfel încât să puteți face o concluzie intermediară: sănătate și nutriție ar trebui să fie legate între ele inseparabil. Așa cum s-ar putea fi de așteptat, în timp, nu putem vedea modul în care obiceiurile alimentare afectează viața noastră și starea de spirit, în general. Nu uitați că mâncarea poate fi un vinovat pentru exces de greutate.

Cum de a calcula corect greutatea ideală a unui om?

Pentru această metodă de calcul va fi explicat mai jos, care se bazează pe determinarea raportul de greutate al factorului masculin și creștere. Ceea ce este interesant, există unele formule care au fost dezvoltate o jumătate de secol în urmă, și, indiferent cum a fost ciudat, acestea sunt utilizate pe scară largă până în prezent.

Această formulă - una dintre cele mai vechi formula, mai simplă și cea mai comună. Ai nevoie doar de la creșterea în centimetri ia numărul 100. De exemplu, în timpul creșterii bărbaților 175 cm, greutate normală ar trebui să fie egală cu 75 de kilograme. În cazul în care norma este depășită cu mai mult de 20%, se crede că greutatea pe care trebuie să se plieze.

Cu toate acestea, nota un avertisment, indiferent de greutate, se calculează cu formula, ar trebui să păstreze întotdeauna în minte raportul dintre masa musculara si grasime. Deci, dacă ați câștigat în greutate în sala de sport, trebuie să intrați în panică, nu ar trebui să fie, pentru că puteți câștiga masei musculare, nu de grăsime, ceea ce va avea, fără îndoială, un impact pozitiv atât asupra bunăstării și sănătății.

Raportul de masă al înălțimii și greutății

Se va face referire acum prezentate cu tabelul universal raport de înălțime și greutate. Cu toate acestea, există încă o mulțime de diferite tabele de date pentru numărare, fiecare dintre ele este individuală și distinctă de orice alt sistem de numărare.

Cum să fiarbă cacao

Cum de a găti lapte de cacao Cât de mulți dintre noi cel puțin o dată în viața lui nu a bea cacao? Aceasta este o băutură foarte gustos, pe care noi

Cum se prepara mănăstirea antiparazitar ceai

Cum se prepara ceai antiparazitar mânăstire de înaltă calitate, cum să fiarbă mănăstirea antiparazitar ceai, la preț competitiv Eco cum să fiarbă mănăstirea antiparazitar

Ceaiul alb cum să fiarbă

Cum se prepara ceai alb Să presupunem că ați fost capabil să cumpere un ceai alb de calitate. Să presupunem - pentru ca să-l cumpere în nostru,

Cum să fiarbă cafeaua măcinată în ceașcă

Cum de a Brew de cafea într-o ceașcă cu o ceașcă de cafea bine preparata pentru micul dejun crește de energie pentru intreaga zi. Toată lumea știe că, desigur, cafea

articol special