Cum să te du-te pe o dieta
Doriți să piardă în greutate, multe femei, dar forteaza-te pentru a începe să pună în aplicare dorințele lor pentru o mare parte dintre ele este o sarcină descurajantă. Cum găsești o cale de ieșire din această situație paradoxală? Cum să te piardă în greutate?
Să aflăm de ce este dificil să te forța să piardă în greutate și un rol în pierderea în greutate eficientă joacă o motivație, o atitudine pozitiva, obiceiurile noastre și oamenii din jurul lor.
Decide să înceapă cu motivație. Pentru a te forta pentru a pierde în greutate, trebuie să știți în mod clar și precis de ce o faci.
Imaginați-vă cât de multe probleme de sănătate vor fi rezolvate de către ei înșiși, atunci când pierde in greutate. Ai devenit bolnav mai rar boli infecțioase, nu va fi la risc de diabet zaharat si disfunctie cardiovasculare, osteoartrita si multe alte boli. Realizând acest lucru, mutați departe de dorința de a te forța să piardă în greutate la dorința de a vedea ei înșiși sănătos și frumos.
Ce se va schimba pentru tine de atitudine din partea altora, atunci când greutatea suplimentară plecat. Îți place ceea ce vezi în oglindă? Este dificil să te forța să piardă în greutate pentru a te om, familia, prietenii? Puteți vedea modul în care sexul opus se uite la fetele zvelte? Nu vrei să prind aceleași opinii? Ce zici de moda? Cu siguranță nu trebuie doar să renunțe la cumpararea lucruri pe care le plac, pur și simplu pentru că nu a existat nici o dimensiune mare în magazin.
Într-adevăr un punct foarte important pentru o pierdere în greutate eficientă - o atitudine pozitivă. Cine a spus vreodată că trebuie să te forța să piardă în greutate? Ai nevoie pentru a forța o persoană să facă ceea ce îi dă plăcere? alimente sănătoase delicioase - distracție! Fitness cu prietenii - distracție. Dimineața jogging în parc, când mă trezesc și păsările cântă - toate fericire.
Ia procesul de a pierde în greutate ca o sursă de emoții pozitive. Navigat mai mulți kilometri în piscină, am stat pe cântar și am văzut că o greutate pic pierdut. Vești bune! Taxa de bună dispoziție pe care ați furnizat. Cu toate acestea, multe femei nu sunt pozitive cu privire la pierderea în greutate, pentru că teama îngrozitoare înfrângerii în lupta și a excesului de greutate. Dintr-o dată deveniți pe scara după o săptămână de dieta si greutatea nu sa schimbat un pic? Deci, ce? Să recunoaștem: mai rău decât înainte, pentru că nu va fi? Dar este mai bine - poate fi bine!
Desigur, va trebui să schimbe obiceiurile lor, și este, de asemenea, momentul destul de dificil. Pentru mulți, problema cum să te piardă în greutate, este exprimat în teama de posibile schimbări în viața ta, pentru că se schimbă întregul program, ritm. Dar nimic nu împiedică să lucrați în alte obiceiuri corecte și sănătoase. Acest lucru vă va ajuta să piardă în greutate pentru a te face! De-a lungul timpului te obișnuiești în loc de fast-food pentru a mânca salate delicioase și sănătoase și timpul liber pe canapea deveni prefera o excursie cu prietenii despre natura sau sporturile active. Deci, nu trebuie doar să fie sigur de a schimba obiceiurile, dar nu uitați să ne reamintească în mod regulat de beneficiile unor asemenea schimbări. Și te obișnuiești să te laude pentru fiecare astfel de realizare!
Un alt mod eficient, care va sprijini eforturile dumneavoastră de a pierde in greutate, este comunicarea. Pentru a te forța să piardă în greutate, vorbesc despre acest subiect doar celor care vă susțin, care și-au pierdut deja in greutate, pentru a evita pe cei care nu cred în nimic. Pune la curent cu toate rudele și prietenii lor pe care le-ați decis să piardă în greutate și se iau măsuri concrete pentru acest lucru. Tocmai ai avea unde să se retragă, pentru că totul în jur va monitoriza evoluția. În plus, veți fi cu care să împărtășească succesele lor, care va sprijini spiritul de luptă. În cele din urmă, puteți găsi ca-minded modele de grup sau rol, printre prietenii sau colegii lor, fac o pagină pe site-urile specializate pe pierdere in greutate, aceasta vă va forța să lucreze la o și mai intenționat.
Chiar Dieta News
alte știri noastre