Cum să supraviețuiască de căldură cu inima ușoară

Așa cum am așteptat vara cu culorile sale, soarele, căldura și o recoltă bogată, și modul în care suntem acum zac în căldura verii! Omul întotdeauna tind să fie oarecum distrage atenția. Pe de o parte vara - un timp minunat pentru plajă, înot, recreere în aer liber, pe de altă parte, atunci când lucrați la birou, și șeful economisește energie electrică, de restricționare includ aer condiționat, căldură și umiditate nu este încurajatoare. Ce putem spune celor care tolerează căldura tuturor mai rău: persoanele care suferă de boli cardiovasculare și obezitate?

Cum să supraviețuiască de căldură și nu pierde un cadru bun de spirit, dorința de a muta și de a gândi? Ce să faci când sare presiunea, capul doare, în ochii de muște a început să danseze, amețit, fața lui este de culoare roșie, apoi palid, în spatele presele ster, organismul pierde fluid, corpul se supraîncălzește. Cât de multe rele acestei călduri! Cum de a salva, cum să vă păstrați inima si corpul ca un întreg? Asta vom vorbi.

Ajuta inima în căldură

Supraviețuiește căldură în inima ta pentru a ajuta aceste plante:

• Ia flori uscate de păducel roșu (2st.l.), se toarnă 200 ml de apă, se fierbe timp de 15 minute. la foc mic. După aceea, bulionul trebuie să fie răcit, trecut printr-un tifon și bea de patru ori pe zi, cu mese pentru 1st.l.
• Ia un trandafir sălbatic petale, despre o mână, se toarnă apă clocotită 500 ml, se lasă timp de o vreme, apoi prin tifon și băutură, ca un ceai obișnuit.
• Iarba uscată la sol gri zheltushnik (0,5ch.l.) Se toarnă 200g apă se fierbe 15 min. într-o baie de apă de 1 oră. Heckle și să treacă prin tifon. Mananca de patru ori pe zi, înainte de mese pentru 1st.l.
• Dacă aveți palpitații ale inimii sau excitare nervoasă, să ia rădăcina medicamentului valeriana, motherwort, semințe de fenicul și chimen, toate 2st.l. se amestecă bine. Umple 2st.l. amestec de apă clocotită 500ml timp de 1 oră. insistă. După care este necesară perfuzia să treacă prin tifon și bea timp de 30 de minute. înainte de a mânca de patru ori pe zi pentru 100g.

De asemenea, ei spun că ornamentele de aur în formă de pietre (rubine, granate) foarte bine afectează inima. Inima calma smaralde, moonstones, argint și perle.

Cum de a muta caldura tot restul?

Dacă inima vă sunt mai mult sau mai puțin bine, dar căldura verii este de nesuportat pentru tine la fel de bine, urmați aceste reguli simple, astfel încât să poată deplasa cu ușurință și nu „se topesc“:

1. Capul trebuie să fie întotdeauna în umbră, sau insolație, pentru tine va fi mult prea reale. Dacă nu se poate deplasa numai sub acoperirea frunzișul copacilor, a pus pe cap o diademă de lumină.

1. Rochie în haine lejere realizate din materiale ușoare naturale. Pentru a nu suferi de o infecție de drojdie, care de multe ori apare în multe femei este in vara, purtand de asemenea, lenjerie de corp realizate din materiale naturale. La picioarele rezista perfect de căldură în sandale ușoare sau saboți.

1. De la 11.00-16.00 - nu cel mai bun timp pentru mersul pe jos pentru adulți și copii. Nu se aprinde în acest moment și nu sunt aproape de apă.

1. De activitate fizică în acest moment este cel mai potrivit sport calm, care nu necesită o activitate mare. Dacă viața fără sport nu este dulce, face unele pilates, yoga sau vizitați doar piscina. Apropo, piscina este potrivit și copiii tăi, pentru care contează, și femeile însărcinate.

1. Nu ar trebui să meargă pentru o băutură răcoritoare și sucuri groase într-o încercare de a potoli setea lor, precum și la băuturile puternice refrigerate. Dacă vă simțiți deja sete, atunci ai ajuns aproximativ 3-4 etape de deshidratare. Bea apă înainte de setea se face simțită. Pentru a se conforma acestei reguli se insufla un obicei util pentru a transporta întotdeauna o sticlă de apă plată.

Ei bine, în cazul în care apa pe care o bei, este bogat în minerale, care suntem în mod activ pierde în sudoare în căldura de: magneziu, potasiu și altele. Cafeina este necesar să-l, precum și băuturi alcoolice refuză, contribuie la deshidratare, transpirație și pierderea de minerale esențiale. Cvas, suc de lămâie. diluat cu apă, 1 x 10, menta sau ceai verde, băuturi din fructe precum și satisface setea în căldura verii, nu uita de ele.

Apa salvă nu bea, sau după un timp veți observa modul în care „frumos“, a început să se umfle picioarele, mâinile și fața. Și nu bea apă pe timp de noapte într-o încercare de a „prinde din urmă“, cu cantitatea recomandată de apă pe zi (2 litri).

1. Dieta mânca mai puțin de grăsime, făină, sare și mâncăruri din carne, acestea sunt în căldura verii devine mai dificil de digerat. Într-un caz extrem, se fierbe carne și pește aburit, la gratar sau fierte. La o temperatură de + 30 ° de la produsele lactate și ouăle pot fi abandonate. Dar „apos“ în căldura produselor va fi doar dreptul: castraveți prime și dovlecei, roșii și mere, pepeni galbeni și pepeni verzi. ierburi și fructe de pădure. Ajuta supraviețui căldură și supe de legume rece, borș verde, supa de sfeclă roșie, hash.

Ei bine, pentru a rezista la căldură și ulei de cânepă. Acizii grași polinesaturați Lui va întări vasele de sânge, mănâncă acest ulei în fiecare zi fierbinte.

1. Căldura este bun pentru a lua un duș rece de multe ori să clătiți fața și mâinile până la coate cu apă rece, ștergeți corpul cu un prosop umed. Puteți șterge fața de două ori pe zi, cu cuburi de gheata. Picioarele tale vor spune „mulțumesc“ pentru baie, la sfârșitul zilei. Trebuie doar să adăugați în apă și sare de mare mentă și 15-20min. păstra într-un picioare de baie.

1. Plictisitoare ton machiaj, rimel rezistent la apa, dermatograf pe baza de ceara in loc de umbre, luciu de buze - acest lucru ar trebui să fie alegerea ta de produse cosmetice de culoare în vara fierbinte. De asemenea, păstrați întotdeauna cu tine șervețele uscate și umede.

1. Acesta protejează pielea de chapstick buzelor cu UF-filtru, piele - cremă cu SPF-protectie, pielea delicata din jurul ochilor - ochelari de soare.

La întrebarea cum să supraviețuiască de căldură, nu devin pentru tine o chestiune de viață și de moarte, urmați aceste sfaturi simple pentru a avea grijă de sănătatea lor, și lăsați căldura verii va fi pentru tine un fundal discret al vieții de zi cu zi.

Vă mulțumim Akmaral! Vă admir, pentru a susține o astfel de poziție dificilă trebuie să aibă o mulțime de voință! Cu toate că aveți o motivație bună - pentru că un astfel de vindecã eficient și rapid, în timp ce scrie, se întâmplă o dată în 35 de ani. lăsați totul merge așa cum doriți să!