Cum să-și piardă în greutate japoneză

Pe parcursul celor 13 zile nu pot mânca produse, cum ar fi sare, zahăr, alcool, produse făinoase, dulciuri, ciocolată și așa mai departe. D. Intre mese razreshaetsya bea apă minerală kepyachenuyu sau în cantități nelimitate (în nici un caz nu se poate bea sucuri acidulate sau sucuri, cu excepția de tomate). trebuie urmat dieta exact, fără a schimba feluri de mâncare, sau succesiunea lor, deoarece numai astfel luându-le stimulează metabolismul.

Micul dejun - cafea neagra
Cina - 2 oua fierte, salata de varză proaspătă cu ulei vegetal, un pahar de suc de roșii sau una tomate proaspete

Cina - prajit sau fiert pește, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.

Micul dejun - cafea neagra
Pranz - prajit sau fiert pește, salată de varză proaspătă cu maslomi de legume.
Cina - fiartă de vită 200 g, un pahar de chefir

Micul dejun - cafea neagra
Prânz - ou, 3 morcovi mari fiert cu un ulei vegetal, 150 de grame de brânză
Cina - Mere

Micul dejun - cafea neagra
Pranz - 1 mare parsnip sau rădăcină de pătrunjel prăjite în ulei vegetal, mere.
Cina - 2 oua fierte, carne de vită fiartă, 200 g de salată proaspătă cu ulei.

Mic dejun - morcovii rasi brute asezonate cu suc de lămâie
Prânz - pește mare (500g), prăjite sau fierte, un pahar de suc de roșii
Cina - prajit sau fiert pește, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal

Micul dejun - cafea neagra
Pranz - 500 g de salată de pui gătită morcov crud sau varză.
Cina - 2 oua fierte, salata de morcovi cruzi cu ulei vegetal.

Mic dejun - ceai
Pranz - fiartă de vită 200 g, orice fruct (cu exceptia bananelor)
Cina - ce vrei, doar moderat, de la dieta in fiecare zi, cu excepția a treia

De la 8-13 dieta zi ar trebui să fie repetate.