Cum să se ocupe de pe o platformă de vibrație

vezi toate

Grație inginerilor tehnologice de progres de lucru pe echipamente sportive, a reușit să creeze un dispozitiv inovator - un unic de super-simulator - Vibroplatformy. Vibroplatformy - un simulator, a cărui acțiune se bazează pe crearea unei platforme prin mișcarea de vibrație în organism, ceea ce duce la o contracție reflex a mușchilor (30-50 de ori pe secundă). Acest echipament sportiv este un instrument excelent pentru modelarea cifrele și să mențină în mod continuu tonusul muscular.

Avantajul de formare pe o platformă de vibrație:

• Vibroplatformy afectează întregul organism, determinând activitatea de mai mult de 90% din mușchi în același timp (în scopul de a realiza o asemenea magnitudine de muschi fara Vibroplatformy, va trebui să facă exerciții cu gantere, presa de rock, ghemuit și a alerga în același timp);
• de formare pe o platformă vibratoare nu cauza palpitatii si oboseala, ceea ce este tipic in timpul efortului fizic intens;
• Vibroplatformy poate reduce durata și numărul de programe de antrenament, ca doar 20 de minute de formare pe o platformă de vibrație a crea un efect comparabil cu un jog de două ore;
• În afară de efectul de sport, si nu are inca un efect de masaj Vibroplatformy, rola de masaj efecte similare pielii și stratul subcutanat, acest dispozitiv tehnic activeaza procesele de pierdere de grăsime;
• în timp ce simulatorul poate schimba în mod independent intensitatea antrenamentului;
• exercițiu sistematic pe o platformă vibratoare contribuie la creșterea rapidă a rezistenței musculare, îmbunătățirea circulației, îmbunătățirea ligamente flexibilitate, reducerea celulitei, cresterea densitatii osoase, organismul sa elimine toxinele si pierderea rapida in greutate;
• Acest simulator de formare pentru eficientă după boli, și a operațiunilor în timpul perioadei de reabilitare.

Cum să se ocupe de pe o platformă de vibrație?

• Pentru dezvoltarea mușchilor picioarelor: creșterea lentă pe vârfuri din poziția de pornire;
• pentru mușchii coapsei: ghemuit;
• pentru dezvoltarea mușchilor abdominali și talie: coturi laterale;
• pentru a instrui fese și gambe: în picioare pe platforma trebuie să fie ușor îndoit la genunchi.

• Pentru a obține rezultatul dorit, ar trebui să fie de trei sesiuni de o jumătate de oră pe săptămână timp de 4-6 luni;
• Nu este necesar să se înceapă și să termine cursurile prea brusc. Ar trebui să fie cu siguranță efectuate înainte de fiecare antrenament de 10 minute de warm-up;
• Intensitatea de sarcină ar trebui să fie crescută treptat!

Contraindicații pentru formare pe o platformă de vibrație:

• tumori de diferite origini;
• epilepsie;
• chirurgie de by-pass;
• orice procese inflamatorii in organism;
• în cazul bolilor acute;
• calculi biliari și pietre la rinichi;
• tromboză;
• cicatrici postoperatorii proaspete;
• articulațiilor și membrelor artificiale;
• pacemaker;
• boli de piele;
• osteoparoz exprimată în etapa;
• o formă severă de diabet;
• Sarcina și alăptarea.

În boli ale sistemului cardiovascular, diferite boli ale retinei, in migrena si hernie inainte de antrenament pe simulator trebuie să fie sigur să se consulte cu medicul dumneavoastră!