Cum să se ocupe cu sacul de box

• sac de cauciuc
• bandaj medical sau box

Pentru a afla cum să facă loviturile corecte, competente, aveți nevoie pentru a practica în mod constant claritatea pumn. Pentru a optim și de formare loc o lungă perioadă de timp, avem nevoie, de fapt, pere și împachetări speciale încheietura mâinii. De la box pumni aloce partea de jos, laterale și drepte. Pe parcursul acestor atacuri au nevoie pentru a comprima puternic un pumn mâini, împachetări încheietura mâinii bine împachetate.

Deci, va fi posibil pentru a evita deteriorarea periei. Trebuie să dezvoltăm o greve foarte clare, ghidate prin intermediul impactului fiecăreia dintre ele. Pentru a începe să practice kick box directă. Este necesar să se închidă umărul stâng, bărbia, în spatele piciorului stâng cu un pas înainte, ușor îndoit la genunchi pentru sprijin. din față stânga și cotul drept ar trebui să acopere zona ficatului. mâna dreaptă într-un pumn a avut loc în apropiere de bărbie.

Cum de a face cu un sac de box la același impact? Necesitatea de a arunca in mod dramatic o mână înainte, întorcându-se din partea stanga a corpului, apoi rândul său, brusc, a aruncat înainte mâna dreaptă și prin extinderea de locuințe și de cotitură piciorul piciorul drept, suportul va fi pe partea stângă.

Pentru a efectua un impact lateral nevoie pentru a obține până la poziția de pornire, aproximativ la fel ca în paragraful precedent. Este necesar să se efectueze mâna stângă într-un arc de cerc, în timp ce virați la stânga înainte un pic, și apoi arunca brusc mâna dreaptă înainte, lovind o para.

Cum de a lucra cu un sac de box la greva de jos? Este necesar să se ridice în picioare drept, închideți umăr bărbie, piciorul stâng este necesar să se stabilească deoparte un pic mai înainte, mâna stângă trebuie apoi să aruncat brusc înainte, virați la stânga în același organism. Apoi brusc rândul său, aruncând piciorul drept înainte și, cu o ușoară rotire a corpului, trebuie să bată deja cu mâna stângă, de cotitură piciorul piciorul drept și care deține suportul de pe partea stângă.