Cum să se ocupe cu ochii obosiți, cronicar
La sfârșitul fiecărei zile, vom merge la culcare obosit. Ochi inflamat, congestionarea albului ochilor, dureri de cap, sau fredoneaza. Mulți oameni sunt folosite pentru ea, și asta e greșit. Sănătatea lor trebuie să fie protejate. Cu trebuie să fie abordate ochii obositi. În fiecare zi, ochii noștri să reziste la sarcini grele: lumina artificială, fum de la mașini și țigări, de lucru pentru a monitoriza drumul.
oboseala ochilor chiar are numele său propriu în domeniul medical: astenopie. Desi oboseala ochilor nu este considerată o boală, dacă nu-l lupta, ea va crește într-o boală.
Care sunt cauzele oboselii ochilor
- dureri de cap persistente;
- Îngrijirea este redusă;
- oboseală totală acumulată;
- din cauza este redus viziunea constantă obosirea ochilor.
De ce ochii obosiți
- Folosind computerul, lectură prelungită, ma uit la TV, plimbare lungă.
- iluminat necorespunzătoare - neuniformă, prea luminos sau prea întunecat.
- boala de ochi, lipsa de somn, stres, lipsa de vitamine.
- Ochii noștri sunt obosit de la locul de muncă, pentru că am avut o privire lungă la un moment dat. muschii ochilor sunt încordate, și așa mai departe nava spatiala le avem pentru o lungă perioadă de timp să nu se relaxeze, ei obosesc.
Cum oboseala ochilor
- scade acuitatea vizuală;
- ochi de udare sau prea uscat;
- tulburări vizuale: ceață în ochii lui, estomparea, distorsiune, ghosting;
- ochii și pleoapele înroși;
- dureri de cap.
Pentru ochii mei nu sunt obosit
Ia pauze pentru ochi. Cel puțin o dată pe oră de odihnă ochii timp de 15 minute. În timpul liber, puteți închide ochii și relaxează-te, dar este mai bine să facă exercițiile.
Exerciții pentru ochi
- Blink. 10 secunde clipi foarte repede. Și apoi 6-10 ori zazhmurte capace strâmte, timp de 2 secunde, și apoi rapid ochi deschis. Când lucrăm, vom clipi mai puțin frecvent, deoarece aceasta scade fluxul sanguin la nivelul pleoapelor și ochilor, și ochii uscați.
- Stai pe spate și capul drept. Uită-te la tavan, apoi mutați ochii la podea. Repeta acest exercitiu de 10-15 ori.
- Fără a se schimba poziția corpului, uita-te spre dreapta până când se oprește, apoi mutați vizualizarea spre stânga. globii oculari dvs. vor răni, dar înseamnă doar că închiriezi un spasm al mușchilor oculari. Principalul lucru nu este suprasolicita muschii ochilor lor.
- De câteva ori, efectuați o mișcare circulară a ochilor.
- Ținând capul de bunuri imobiliare, se concentreze ochii pe un obiect aproape de câteva secunde, se îndepărtează. Se repetă de 5-10 ori.
Comprese pentru ochi
Asigurați-vă comprese la ochi. Părinții nu sunt în zadar, am aplicat la frunzele de ceai pleoapelor. Cataplasmă de ceai de mușețel sau de flori elimină rapid înroșirea pleoapelor și ochilor. Puteți face comprese de salvie. După prepararea soluției, macerat vatku, minciună, a pus o minge de bumbac pe ochi și să se relaxeze timp de 10 minute. O astfel de procedură, după o zi, nu numai pentru a calma oboseala ochilor, dar, de asemenea, se pot relaxa sistemul nervos. Puteți umezi suc de castravete pleoapelor.
Dacă aveți ochi uscat persistă în farmacie puteți cumpăra picături glaznyk pentru ochi uscat.
Dormi suficient. În 50% din oboseala ochiului uman nu are loc din cauza muncii, ci din cauza somnului saraci.